Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Бодибилдинг и фитнес для любителей



05.10.06
Чтобы избежать выполнения слишком большого числа подходов, Вам может захотеться урезать число стандартных подходов с низким числом повторений, которые Вы делаете. Хорошее базовое правило - сохранять вашу предыдущую длительность тренировки, когда Вы включаете подходы с высоким числом повторений. Тренинг с высоким числом повторений должен занимать меньше, чем 10 минут. Прикиньте, сколько обычных подходов Вы делаете за 10 минут. Тогда вы будете знать, сколько подходов Вы должны устранить - обычно два или три, не больше.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Жиросжигающая тренировка. Превратите ваше тело в жиросжигающий механизм. Часть 2

На нашем сайте запущен новый опрос: С каким настроением Вы обычно посещаете спортзал?

04.10.06
Вы можете задаться вопросом, почему все, кажется, происходит не так, когда Вы начинаете низкокалорийную диету. В пределах нескольких дней ваша сильная мотивация исчезает, и Вы чувствуете себя все менее и менее энергичным. Ваши тренировочные отягощения тренинга уменьшаться вместе с вашей тренировочной интенсивностью, а то, что вы видите в зеркале, является еще худшим: вы съежились. Ваша цель состояла в том, чтобы сбросить жир, но Вы просто выглядите меньшим, а не более поджарым. Фактически, Вы смотритесь дряблым, и рельеф ваших мышц быстро сглаживается. Вы обвиняете вашу диету, и Вы присягаете в том, что попробуете более действенную в следующий раз, но - к вашему удивлению! - не может случаться ничего ошибочного в вашей диете или в вашей фортификации питания. Проблема, вероятно, в вашем тренинге.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Жиросжигающая тренировка. Превратите ваше тело в жиросжигающий механизм. Часть 1

Последние обновления в форуме

Hardgainer пишет в теме: нужен ли на сайте интернет-магазин спортивного питания
как вы отнесетесь к тому, если на нашем сайте будет продаваться КАЧЕСТВЕННОЕ спортивное питание по разумным ценам? с доставкой, само собой высказывайт... читать далее... ответов 19
Аленка пишет в теме: Девушки в зале.
Не секрет, что противоположный пол зачастую засматривается друг на друга. И это происходит везде, на улице, в кинотеатрах, в магазинах.1. Вот интересн... читать далее... ответов 110
Kot_Leopold пишет в теме: Предотвращение катаболизма
Как свести катаболизм к минимально возможному в экстримальных условиях таких как недоедание, недосыпание, недопивание?... читать далее... ответов 3
Fitness Trainer пишет в теме: Джей Катлер - Мистер Олимпия 2006
Рони Колеман не смог стать 9-ти кратным Мистером Олимпия.... читать далее... ответов 17
Владимир пишет в теме: КреатинCreatine
Итак, давайте поделимся кто и что принимал.На протяжении какого времени, и, самое главное - помогло ли?На моей практике всего лишь один креатин - GNC ... читать далее... ответов 131

03.10.06
Обновление в разделе СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ.
Новые термины: Тренажер Смита, Шраги (со штангой или гантелями).

28.09.06
Очень часто говорят о том, что тренировки пресса не способны улучшить его дефиницию - на это способна только низкокалорийная диета. Во многом это действительно так, однако, чем больше развиты мышцы вашего пресса, тем скорее вы увидите те самые шесть кубиков. Если же пресс не развит, то вы можете быть очень поджарым, но не поразите окружающих его великолепием, поэтому все равно пресс надо тренировать.А существует ли вообще такое понятие, как нижний отдел пресса?
АНАТОМИЯ ТЕЛА - Внимание - нижний отдел пресса! Лучшие упражнения для плоского живота

27.09.06
С тех пор, как в США запретили использовать триптофан в пищевых добавках, количество таких добавок значительно сократилось. К снижению их популярности также привели относительно высокая цена и низкие органолептические свойства по сравнению с высококачественными протеиновыми смесями и протеина гидролизатами. Кроме того, не существует данных о какой-либо пользе использования свободных аминокислот для простого обогащения протеиновой диеты. Однако могут наступить такие времена, когда применение аминокислот станет более эффективным, чем потребление высокобелковой пищи и протеиновых пищевых добавок.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Аминокислоты для мышечного роста. Результаты последних исследований















В избранное