Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красивое тело. Записки профессионала

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "ФитнесДиеты. Спортивное и здоровое питание" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Сергей

Статистика

49 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красивое тело. Записки профессионала


 Функциональная тренировка. Записки профессионала.
   
  Автор Сергей Шоркин

  Проблема веса.

Регулярно сталкиваюсь с подозрениями многих женщин в отношении силового тренинга.

Мол, весить начинаю больше или мышцы будут как у мужчин.

И в связи с этим они занимаются только аэробными тренировками.

Изматывают себя изощренными диетами, и как показывает практика и опыт, все напрасно.

Лучше выглядеть не получается, а поступить правильно страшно.

Попытаюсь развеять эти мифы тренинга.

Ну во-первых чтобы добиться мышц как у мужчин, женщинам необходимо иметь гормональный фон
как у  мужчин.

А как известно тестерон, мужской половой гормон, отвечающий за рост мышц, у женщин
вырабатывается в очень малых дозах.

Вот поэтому и страх об огромных мышечных объемах беспричинный.

А те женщины, что мы видим в специализированных журналах и по телевизору стали такими
благодаря дополнительному приему необходимых гормонов.

Так, что дорогие женщины как бы вы не старались расти мышцы у вас будут о-о-очень медленно
и без дополнительного приема фармацевтических препаратов, никогда не вырастут до каких-то
невероятных размеров.

А что касается  навязчивой идеи о стереотипе веса, то здесь еще проще.

Кто сказал что вы должны весить столько , сколько вы считаете, что должны весить?

И что это за аргумент, что 3, 5, 10 лет назад вы весили меньше?

Важный фактор на который вы должны упирать это зеркало и сантиметровая лента.

И не важно, что при тех же объемах и пропорциях что и раньше, вы весите на пару-тройку
килограмм больше.

При силовых занятиях мышечная ткань становиться плотнее и крепче, следовательно и
весит она больше.

Плотность у мышц больше плотности жира и даже при одинаковом весе можно очень
по разному выглядеть.

Костная ткань также увеличивает свою плотность и как следствие вес.

И в этом есть преимущество, она становится крепче.

Отсюда вывод, что не вес определяет нашу красоту, а пропорции.

Поэтому не нужно бояться силовых тренировок, они очень полезны.


  Сергей Шоркин


  Написать письмо автору shorkin7979@mail.ru

В избранное