Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Моржевание. Реальный опыт

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 64 RSS
←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://izoj.ru/
Открыта: 01-09-2011

Автор
Игорь

Статистика

64 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Моржевание. Реальный опыт. Купание в холодной воде для адаптации к нагрузкам


 Моржевание. Реальный опыт

   2013-10-23 01:05 

 Выпуск No 87. Моржевание. Реальный опыт. Купание в холодной воде для адаптации к нагрузкам
 

  Здравствуйте, уважаемые подписчики!

 Сегодня немного про осеннее купание, про катание на велосипедах по лужам и про вебинар по исцеляющему импульсу! Вебинар - это вещание в интернете спикерами на какую-то заданную тему, то есть такой вот семинар или вещание, вы сидите за компьютером, и у вас есть возможность общения  в чате. Нужно иметь только доступ к сети интернет и колонки (или наушники).

  Перед каким-либо походом, будь то лыжный выход или выход на велосипедах, на байдарках при сплаве по реке, мы всегда используем возможность искупаться в холодной воде. Всегда, сколько бы я не занимался закаливанием, сложно себя пересилить и искупаться. Возникает такая сильная лень! Желание отойти куда-нибудь в сторонку, позвонить маме или бабушке. Всё время одно и то же — ловлю себя на мысли, что, быть может, в этот раз пропустить. Но благо я знаю, что это просто настроение, которое нужно пересилить, зайти в воду и искупаться! И холодная вода подарит радость, хорошее настроение и бодрость.

  К тому же, как мной уже неоднократно замечено, такое купание, помимо того, что оно очень бодрит и пробуждает, оно ещё и адаптирует весь организм к предстоящим нагрузкам. На данном этапе мы ходим в лыжные походы на расстояния от 20 до 60 км по пересечённой местности, а так же до 100 км на велосипеде. И всегда короткое погружение в холодную воду на старте маршрута даёт хорошие результаты по выносливости и терпению к резким переменам погоды. Имеет смысл учитывать эту особенность!

  Точно так же и в этот раз. Погружение в воду в начале маршрута помогло сразу адаптироваться к будущей нагрузке. Маршрут имел четкое деление на части. Первая часть очень жесткая, обусловленная встречным северным ветром, моросью, облачностью, настоящим бездорожьем, где глубина бродов доходила до середины ступицы колеса, постоянным ориентированием на местности.

Из-за обилия дождей образовались лужи Протяжённость на некоторых участках составляла до 50 м
Из-за обилия дождей образовались лужи Протяжённость на некоторых участках составляла до 50 м
В этой луже пришлось искупаться Дальше - глубже!
В этой луже пришлось искупаться Дальше — глубже!
Глубокая осень На опушке леса
Глубокая осень На опушке леса

  Нужно отметить, что закаливание — это как мощнейший усилитель! Но проделать всю эту работу, преодолеть несколько километровые препятствия подобного рода нам удалось, конечно, благодаря регулярным тренировкам по системе исцеляющий импульс!

 И, как обычно, видеоролик о купании в холодной осенней воде озера.

 
  Про исцеляющий импульс вы сможете узнать многое, если успеете на бесплатный вебинар, вести который будут Голтис (автор методики исцеляющий импульс) и Сергей Груздев.
Чтобы попасть на вебинар переходите по ссылке: запись на вебинар

 Вебинар состояится уже 23 октября в 20:00.

 Каждый участник получит бесплатный мини-курс «Пять упражнений Голтиса 2013»!

 Ссылка на блог, если видео не открывается в рассылке: http://izoj.ru/morzhevanie-realnyj-opyt/kupanie-v-holodnoy-vode-dlya-adaptatsii-k-nagruzkam.html

  Желаю вам крепкого здоровья!


WWW: http://izoj.ru/

E-mail: yerkhov@yandex.ru

Copyright (C) 2011-2013 Моржевание. Реальный опыт

Перепечатка любых материалов разрешена только при сохранении авторства и размещении активной ссылки на наш сайт.

Отправляя письма, Вы соглашаетесь с тем, что они могут быть опубликованы в рассылке.

--

 С уважением к Вам, Игорь.

 

 
В избранное