Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Моржевание. Реальный опыт

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 64 RSS
←   Июль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://izoj.ru/
Открыта: 01-09-2011

Автор
Игорь

Статистика

64 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Моржевание. Реальный опыт. Закаливание летом. Продолжение


 Моржевание. Реальный опыт

   2012-07-12 01:41 

 Выпуск No 44. Моржевание. Реальный опыт. Закаливание летом. Продолжение
 

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

 В сегодняшнем выпуске немного повторим обливание вёдрами, затронем тему мотивации для закаливания и вспомним старый добрый способ погружения в купель.

 Мы говорили о том, что летом нужно продолжать закаливание. Закаляться летом не менее важно, чем весной, осенью или зимой. И это особенно важно для жителей мегаполисов, которые вынужденны постоянно подвергаться воздействию стрессов и неблагоприятной окружающей среды.

  Стрессовое воздействия от холодной воды позволяет активировать защитные силы организма, повысить общий тонус, восстановить иммунную систему. Ранее мы уже говорили об обливании вёдрами ледяной воды из источника. Сейчас вкратце снова затронем важный вопрос о мотивации! Действительно, несмотря на то, что воздействие ледяной воды имеет неоспоримые выгоды для нашего здоровья, всё-таки мало кто отважится прямо сегодня или прямо сейчас решиться набрать ледяной воды в источнике и облить себя с головой. Даже если ключевая вода окажется у вас под рукой в шаговой доступности, это всё равно мало кого заставит решиться на обливание.

 Поэтому сейчас назову ещё один источник для мотивации, чтобы заставить себя закаляться. Предупрежу, что заставить нужно только с самого начала, потом это уже понравится и начинаешь входить во вкус! Этот мотивирующий источник, о котором я говорю, это правильный пример для наших детей! Правильный пример для окружающих на собственном опыте. К сожалению, уже не вызывает ни у кого удивления группа курящих и пьющих пиво молодых людей на площадке во дворе. Но вот если кто-нибудь выйдет с ведром воды и начнёт обливаться или делать упражнения, то это уже как-то непривычно. Поэтому, я призываю чаще давать правильный пример нашим детям. И не только нашим, вообще всем! Это отличная мотивация!





 Нельзя оставить без внимания погружение в купель. Сейчас в городе жарко и душно, а в купели холодная вода. Она, конечно, не настолько холодная, как зимой в проруби, но ноги у начинающих сводит. Ещё один совет по преодолению себя - это идти погружаться в купель в месте с кем-то, вместе с товарищем, с единомышленником, тогда всё будет проще и веселей. Смотрите видеоролик и ощущения после погружения.





 Можно делать несколько подходов погружения. Три подхода вполне достаточно. Можно и один подход или два, здесь надо смотреть по ощущениям! Смотрите видеоролик, где снят второй подход погружения в купель.





 Как видите, очень важная составляющая - это психологический настрой. Настраиваться нужно заранее, а потом погружаться!

 Ниже ссылки на ролики, если они не доступны в письме:

  Обливание вёдрами: http://www.youtube.com/watch?v=bq9vRxERKW0&feature=player_detailpage

  Первый заход в купель: http://www.youtube.com/watch?v=-H1fycQPAVU&feature=player_detailpage

  Второй заход в купель: http://www.youtube.com/watch?v=R6_UexNWbbs&feature=player_detailpage

 Оставляйте, пожалуйста, Ваши комментарии и жмите на кнопки социальных сетей, если считаете, что данный материал может оказаться полезным вашим друзьям!

  Желаю Вам здоровья!


WWW: http://mobiban.ru/

E-mail: yerkhov@yandex.ru

Copyright (C) 2011-2012 Мобильная баня <<Мобиба>>

Перепечатка любых материалов разрешена только при сохранении авторства и размещении активной ссылки на наш сайт.

Отправляя письма, Вы соглашаетесь с тем, что они могут быть опубликованы в рассылке.

--

 С уважением к Вам, Игорь.

 

 
В избранное