Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Моржевание. Реальный опыт

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 64 RSS
←   Июнь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://izoj.ru/
Открыта: 01-09-2011

Автор
Игорь

Статистика

64 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Моржевание. Реальный опыт. Закаливание летом


 Моржевание. Реальный опыт

   2012-06-16 00:06 

 Выпуск No 41. Моржевание. Реальный опыт. Закаливание летом
 

 

 Здравствуйте, уважаемые подписчики!

  Сегодня снова поговорим о закаливании и немного о летнем купании.

 У каждого из нас свой характер, тип личности, темперамент. Для кого-то выйти из зоны комфорта и резко окунуться в омут с головой - это нормально, а для кого-то такой подход окажется невыносимым и может напрочь отбить всякую охоту заниматься какой-либо деятельностью. Это как в школе или в ВУЗе перед экзаменом. Некоторые планомерно занимаются половину года в течении всего семестра, ходят на лекции, тщательно изучают, вовремя делают задания. А кто-то начинает шевелиться только в конце семестра на зачётной неделе, быстро сдаёт "хвосты", тратит пару-тройку дней на подготовку к экзамену и успешно сдаёт сессию. Второй вариант имеет право на существование, скажу больше, когда я учился в университете таких было большинство. Стоит отметить, что первый вариант всегда способствовал более углублённому изучению дисциплины и знания откладывались в памяти надолго!

  Такую же аналогию можно провести и с закаливанием. Кто-то берёт и идёт зимой окунаться под влиянием какого-либо эмоционального всплеска, а для кого-то важно всё делать постепенно. Я являюсь сторонником постепенного подхода, он позволяет внедрить нужные действия в привычку и не травмировать психику! Дело в том, что все понимают, что закаливание - это прекрасно, повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, развивает сердечно-сосудистую систему. Но, несмотря на все преимущества, люди ленятся. Не хватает воли пойти и искупаться. Воля - это ресурс. Данный ресурс можно наращивать, но он ограничен. На одной воле, даже при понимании всей полезности закаливающих процедур, сложно продержаться без дополнительной усиливающей мотивации. И, если мотивации нет, то на одной воле долго не продержишься.

 И вот здесь нам на помощь приходит ещё одна сила. Это сила привычки. Нужно внедрить полезное действие в свою сущность, чтобы это действие стало частью нас, стало нашей привычкой. Привычка закаляться по утрам - это полезная штука! Чтобы её внедрить нужно заставить себя в течении месяца (30-40 дней) непременно закаляться, чтобы не случилось. Можете дать себе установку: этот месяц вы каждый день утром или вечером ходите к озеру и купаетесь, или принимаете холодный душ, обливаетесь холодной водой. Потратив волевую энергию на эти усилия в течении 40 дней Вы сможете внедрить хорошую привычку в Вашу жизнь! То есть Вы уже даже не будете представлять себе, как это сегодня не подвергнуть своё тело холодной воде. Точно так же, как чистите зубы по утрам.

  И вот пока на дворе лето, сейчас самое время начинать (или продолжать) закаливание, чтобы постепенно, без лишнего напряжения для психики внедрить закаливание в свою жизнь. Начиная с сегодняшнего дня начинайте купаться! Выстроите из этого систему. Что бы не произошло, заставьте себя закаляться прямо сегодня. Постепенно, не ожидая больших результатов! Уже через несколько дней Вы увидите прогрессивные изменения. Данные изменения могут касаться не только Вашей физической формы, но и личной жизни, работы, бизнеса, отношений. Всё взаимосвязано!

  Если вы будете внедрять хорошую привычку не одни, тогда Вам проще! Как бы там не было, к этому можно подходить с куражом! По традиции небольшой видеоролик о летнем купании на озере. Смотрите до конца!



  И оставляйте, пожалуйста, свои комментарии! Делитесь этим с друзьями, нажимая на кнопки "ВКонтакте", "Твиттер", "Фейсбук" и т. п.

  Если ролик не доступен в письме, то переходите по ссылке: http://mobiban.ru/m_videojournal2011_2012_2.php#v5 . Возможны проблемы с просмотром из-за того, что присутствует музыка за кадром. Ютуб предупреждает о несоблюдении авторских прав.

  Желаю Вам здоровья!


WWW: http://mobiban.ru/

E-mail: yerkhov@yandex.ru

Copyright (C) 2011-2012 Мобильная баня <<Мобиба>>

Перепечатка любых материалов разрешена только при сохранении авторства и размещении активной ссылки на наш сайт.

Отправляя письма, Вы соглашаетесь с тем, что они могут быть опубликованы в рассылке.

--

 С уважением к Вам, Игорь.

 

 
В избранное