Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Моржевание. Реальный опыт

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 64 RSS
←   Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://izoj.ru/
Открыта: 01-09-2011

Автор
Игорь

Статистика

64 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Моржевание. Реальный опыт. Зима отступает


 Моржевание. Реальный опыт

   2012-02-27 15:53 

 Выпуск No 30. Моржевание. Реальный опыт. Зима отступает
 

 Здравствуйте, уважаемые подписчики! Приветствую всех новых подписчиков на рассылку для любителей холода! Ссылку на предыдущие выпуски вы можете увидеть в начале письма.

  Ещё две недели назад бушевали морозы, мёрзли нос и уши, люди быстро передвигались на работу, чтобы скорее добраться до помещений пыльных офисов. Сегодня уже всё по-другому! Температура в городе доходит до нуля градусов, а на озере где-то в районе 1-3 градусов ниже нуля по Цельсию.

  Зима отступает, постепенно сдаёт свои права. С одной стороны для моржевания - это же здорово, чувствуется какая-то расслабленность, меньше собранности и той сосредоточенности, которая просто необходима при погружениях в морозы. Но с другой стороны, погружаться как-то тяжелее, нет того мощного эффекта, как было при морозах. Это связано с тем, что теперь нет того контраста температур. Если раньше разница между температурой воды и воздуха составляла не менее 20 градусов, то теперь меньше 8 градусов. Зато есть плюс! Психологически легче настраиваться на погружение.

  Я заметил, что у некоторых бытует мнение, что раз человек - морж, то он не должен мёрзнуть вообще. Такое, может быть, имеет место при постоянной длительной тренировке организма. Однако, мы практикуем относительно кратковременное воздействие с холодной водой. Это позволяет повысить иммунитет, то есть увеличить сопротивляемость к различным заболеваниям. Так же уменьшить стрессовую нагрузку, то есть избавиться от всех отрицательных стрессовых воздействий в условиях жизни в городе. Но при этом мы так же испытываем дискомфорт, вызываемый холодом. Но есть нюанс. Этот дискомфорт не так сильно ощущается, как у не закаленного человека, и к этому дискомфорту формируется привычка.

  Раньше, до занятий моржеванием, у меня был рекорд купания, он доходил до 13 сентября. Это было связанно с тем, что в тот год погода в первую половину сентября была как летом. Когда в октябре я подходил к водоёму и опускал руку в воду, то ощущения были такими, что руку сводило, в голове у меня возникали мысли, что если сейчас искупаться в такой воде, то тут же можно заболеть. А про купание в мороз, тут вообще я думал о воспалении лёгких! Это оказалось неправдой. Практически любой здоровый человек способен без ущерба пробыть 5-7 секунд в холодной воде! Можно растянуть процесс закаливания на разные промежутки времени. Кому-то хочется всё и сразу. Быстрый эффект, но чреватый большей нагрузкой на психику. А для кого-то будет предпочтительней подход с постепенным умеренным закаливанием, когда к нагрузке плавно приспосабливается тело и психика человека. Каждому своё. Зависит от темперамента и типа личности.

  Я уже писал об этом, повторюсь ещё раз. Важный момент - это формирование собственного окружения, поощряющего Ваше увлечение. Если Вы ходите моржевать, то ходите вместе с теми, кто вас поддерживает, купайтесь вместе! Такая практика веселей и проще! Возможно, это видно в данном видеоролике.


  Ссылка на страницу с видеороликом, если отображение недоступно: http://mobiban.ru/m_videojournal2011_2012.php#v16.

  Для обратной связи, если у Вас есть ко мне вопросы, пишите сюда!

Желаю здоровья и хорошего настроения!


WWW: http://mobiban.ru/

E-mail: yerkhov@yandex.ru

Copyright (C) 2011 Мобильная баня <<Мобиба>>

Перепечатка любых материалов разрешена только при сохранении авторства и размещении активной ссылки на наш сайт.

Отправляя письма, Вы соглашаетесь с тем, что они могут быть опубликованы в рассылке.

--

 С уважением к Вам, Игорь.

 

 
В избранное