| ← Февраль 2016 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
11
|
13
|
14
|
||
|
15
|
17
|
18
|
20
|
21
|
||
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://ggym.ru
Открыта:
23-06-2015
Статистика
0 за неделю
Фитнес для умных людей О плоскостопии, пищевых добавках и витаминах
Добрый день, уважаемый читатель!
В сегодняшнем выпуске мы уделим внимание распространённой проблеме плоскостопия. Поговорим о пищевых добавках с буквенным обозначением "Е" и витаминах. Напоминаю, что все публикации этого и предыдущих двух выпусков участвуют в конкурсе статей. Подробности о конкурсе доступны на странице - http://ggym.ru/konkurs-statey.php Для начала целых три публикации от нашего молодого автора Анастасии Китаниной. Продольное плоскостопие и как с ним справиться
Стопа – уникальный инструмент для передвижения нашего тела. Она состоит из множества костей, суставов и мышц. Мы не всегда уделяем стопам должное внимание, а ведь от них зависит почти всё состояние здоровья. В норме стопа имеет два свода: поперечный (под основаниями пальцев) и продольный (по внутреннему краю стопы). Именно такое нарушение как продольное плоскостопие приводит к болям в коленных, тазобедренных и голеностопных суставах (конечно, это не единственная причина появления болевых ощущений, но часто оказывается, что большинство болезней являются следствием слабости мышц и связок стопы), варикозному расширению вен, нарушениям осанки. Страдает весь опорно-двигательный аппарат, дело может дойти до артрозов и сколиоза. Поэтому так важно внимательнее относиться к состоянию своих стоп... Читать на сайте: http://ggym.ru/view_post.php?id=456
Гимнастика при плоскостопии
Лечебная гимнастика считается одним из самых эффективных методов для решения такой проблемы какплоскостопие. Конструкция здоровой стопы человека поддерживается формой костей, прочностью связок и тонусом мышц. Как только мышцы и связки перестают справляться со своей функцией (вследствие их ослабления), свод опускается и стопа уплощается. Задача гимнастики – стимуляция мышц и связок, возвращение им тонуса и, соответственно, восстановление исходного контура стопы... Читать на сайте: http://ggym.ru/view_post.php?id=464
Пищевые добавки. Стоит ли бояться буквы Е
Первые пищевые добавки появились практически одновременно с человечеством. Потребность добывать и, самое главное, сохранять пищу породила использование веществ, способных продлить во времени свойства того или иного продукта. Соль, уксус, перец, специи давно стали необходимой частью нашей жизни. Они придают еде особенный вкус, аромат, а также помогают дольше хранить её. Читать на сайте: http://ggym.ru/view_post.php?id=463 И статья о витаминах от Наталии Лариной. Витамины. Небольшой обзор
Навязчивая реклама по телевидению и прочим средствам массовой информации активно продвигает всевозможные витаминные комплексы и добавки, обещая невероятный эффект повышения работоспособности, укрепления волос и ногтей, сияющего внешнего вида и прочих благ, от которых никто из нас не рискнул бы отказаться. В то же время сторонники здорового образа жизни твердят, что синтетические аналоги малоэффективны и вообще надо витамины получать из натуральных продуктов... Читать на сайте: http://ggym.ru/view_post.php?id=465 Популярное в прошлых выпусках:Как я отказаласьот СЛАДКОГО без нервных срывов. Личный опыт и советы для «Шокоманов»
Съесть сникерс или другой шоколадный батончик, закусив чипсами Lays, и запив всё это соком «Добрый» - было для меня самым обычным и, пожалуй, самым вкусным приёмом пищи. Но до добра почему-то ни сок «Добрый» ни все другие сладкие «наркотики» меня не довели... Читать полностью: http://ggym.ru/view_post.php?id=462
Успешный опыт похудения, приведения себя в форму
Я хочу поделиться своим личным опытом похудения. Суть моей статейки как «можно похудеть без добавок», как говорится натурально. Имеется в виду без применения жиросжигателей... Читать полностью: http://ggym.ru/view_post.php?id=461
Правильное питание: основные правила
Сегодня здоровый образ жизни, предполагающий правильное питание (или ПП, как его часто называют в социальных сетях), стал, прямо скажем мейнстримом. Будучи в курсе последних модных тенденций, и уже втянувшись в регулярные занятия спортом, я подумала: «А почему бы не попробовать?». И погрузилась в изучение всевозможного материала, щедро выложенного на просторы Интернета. В итоге я вывела для себя основные принципы правильного питания, которые можно изложить всего в нескольких пунктах. Читать полностью: http://ggym.ru/view_post.php?id=460
Гантели или тренажёры!? Почему я выбираю «Фитнес для умных людей»
Я не знаю, почему среди огромного количества сайтов по фитнесу и бодибилдингу, я остановилась на «Фитнесе для умных людей»…!? Наверное, это было интуитивно, ведь я плохо ещё разбиралась во всей этой «качковской среде» и точно не знала, что конкретно хочу от занятий для своего тела. Я знала одно - я хочу меняться... Читать полностью: http://ggym.ru/view_post.php?id=459
Как привыкнуть заниматься спортом
Многие ли счастливые обладатели абонементов в фитнес-клубы могут похвастаться стабильным и регулярным их посещением? Большинство моих знакомых, купив недешевый абонемент, ограничиваются несколькими визитами в зал, после чего начинается время стандартных отговорок и надуманных причин «отдохнуть» от физических нагрузок. Что греха таить, через это проходила и я. Банальная лень превалировала над жадностью и сожалением о потраченных тысячах, и мне все никак не удавалось «втянуться». Но однажды ситуация изменилась, и я наконец смогла выработать в себе привычку регулярно заниматься. Сделать это было не так и сложно, по крайней мере, я следовала этим правилам (простым, но рабочим!).
Моя ходьба. Личный опыт.
Встать и идти! Ходьба творит чудеса. Вы можете не поверить и отмахнуться: «Это не для меня!» Лет до 48 лет я думала так же. Не задумывалась о своей физической форме. Не радовали, но не пугали лишние килограммы. Работа до позднего вечера. По дороге домой забежать в магазин. Ужин и обед на завтра. В выходные стирка, уборка, работа с документами. Отпуск в огороде на грядках. Мальчишки взрослые. У мужа своя жизнь, он дома нечастый гость. Бег по кругу. День сурка. Будьте здоровы и счастливы!
С уважением, Роман Помазанов
Мои тренинги:
Copyright, 2016, Фитнес для умных людей
|
На связи Роман Помазанов, автор проекта "Фитнес для умных людей".
| В избранное | ||
