| Январь 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.tamqui.com
Открыта:
07-01-2013
Статистика
0 за неделю
Там Куи Кхи-конг & Кхи-йога. Мастерская здоровья. Почему болят суставы
| Почему
болят суставы
Страдают суставы не только на ногах. Под прицел артрозов и артритов подпадают шейный и поясничный отдел позвоночника, колени, таз и даже фаланги пальцев. Сперва болезни проявляются хрустом, потом болями, отеками, деформацией и/или ограничением подвижности сустава. Суставы - это кости, хрящи, синовиальные оболочки и синовиальная жидкость. Не стоит полагать, что хрящи разрушаются только в старости, уже в 30-40 лет нужно начинать активную поддержку суставов правильными упражнениями. Красивая осанка, ловкие движения и грациозная походка напрямую зависят от того, насколько здоровы суставы. Основные причины износа суставов: Избыточный вес. У большинства людей с возрастом увеличивается вес, и это отражается на здоровье суставов. Мало того что мениски, которые защищают суставы, с возрастом становятся хрупкими, так им приходится еще нести на себе лишний вес, что приводит к их разрушению. Неблагоприятно для суставов, если полнота появляется еще в детстве, когда костно-суставная система активно развивается. Неправильное питание. Суставы продолжают быть эластичными и нормально работают в щелочной среде, такую среду создают сырые овощи, сырые орехи, ягоды и фрукты. Большинство же людей больше склонны употреблять пищу, создающую кислую среду, ослабляющую суставы. Кислую среду создают мясные, рыбные, и большинство молочных продуктов, высококалорийные и рафинированные продукты питания - мертвые продукты, которые лишены витаминов, микроэлементов и энзимов, необходимых не только для нормального функционирования суставов, но и всего организма. Если человек ест много мяса, то отложение солей мочевой кислоты вызывает подагру. Кальций, в изобилии находящийся в молоке, при недостатке других микроэлементов, особенно кремния, вытесняет из суставов синовиальную жидкость и оседает в них в виде солей. Подъем тяжестей. Неправильное поднимание вызывает повреждение тканей, что приводит к перераспределению нагрузки и напряжения и усилению трения. Чрезмерная нагрузка. Повторяющиеся перегрузки суставов приводят к ускорению износа хряща; кроме того, повышается вероятность легких вывихов и растяжений. Так, часто спортсмены имеют травмированные суставы. Согласно законам биомеханики, каждая постановка ноги при беге представляет своеобразный удар, что буквально бьет по суставам. Огромная нагрузка приходится на суставы позвоночника и межпозвонковые диски. И так в силу прямохождения суставы человека испытывают колоссальную нагрузку, а прыжки и бег усугубляют эту проблему в разы. Толщина межпозвонковых дисков уменьшается, появляется риск развития межпозвонковых грыж и спондилеза - разрастания позвонков. Неудобная обувь.
Неправильно подобранная обувь, слишком
высокий каблук приводят к болям в суставах ног и их разрушению. Самая
вредная обувь для здоровья – на каблуке и с весьма узким носом. Высокие
каблуки воздействуют не только на ступни, от них деформируются голени и
позвоночник, нарушается кровообращение, может появиться и
прогрессировать целлюлит. Больше других стоит остерегаться высоких
каблуков женщинам, страдающим варикозным расширением вен, плоскостопием,
артритом, полнотой. Обувь должна быть на широком и низком каблуке,
свободная и мягкая, позволяющая стопе нормально двигаться и
амортизировать.
http://www.khi-yoga.ru - КХИ-ЙОГА - МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ. Статьи о здоровом образе жизни. |
Специалисты
Всемирной Организации Здравоохранения весьма обеспокоены тем, что за
последние годы болезни суставов приобрели массовый характер. | В избранное | ||
