| ← Апрель 2009 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
11
|
12
|
||
|
14
|
19
|
|||||
|
21
|
23
|
24
|
25
|
26
|
||
|
27
|
28
|
29
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.goltis.info
Открыта:
04-02-2006
Адрес
автора: sport.extreme.goltis-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДИКЕ ИИ
|
Выпуск 149
ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДИКЕ ИИ Голодание состоит из 3 этапов: ВХОД + ГОЛОДАНИЕ + ВЫХОД. Самое важное в голодании – постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока голодания. Лучшее время для голодания: 2 и 4 фазы луны. Если голодать один день, то в пятницу, если 3 дня – среда-пятница. Больше слабость – сильнее чистка. Если слабость большая – лучше полежать без всякой нагрузки (воздерживаясь даже от чтения книг). Зубы чистим без пасты. Нельзя принимать горячие ванны. Не вставать резко – может закружиться голова. Во время голодания допускаются: повышение артериального давления, сердечная аритмия (изменение частоты пульса) и плохой запах изо рта. Можно продолжать заниматься по комплексу физических упражнений ИИ, но если слабость сильная – в режиме разгрузки, или сместить цикл к выходным дням (запланировать заранее). Рекомендуемая периодичность и срок голоданий:
Обливаться (окунаться) – с головой. По желанию можно делать клизму до и во время голодания (кроме голодания «насухо» ) не чаще 2 раз в сутки. При выходе – почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть 2 яблока. Чавкать при жевании. Однодневное сухое голодание. Выход: 1-й день – соки, фрукты; 2-й день – добавляем салат без растительного масла, после обеда можно приготовить с небольшим количеством масла; 3-й день – добавляем каши, овощные супы без картошки.
Трехдневное сухое голодание. Выход: 1-й день: На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать или корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!! Промыть рот водой, прополоскать горло.
Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбузов и дынь, последние можно употреблять в 1-й день выхода из голодания. 2-й день:
3-й день: Добавляем немного кислого молока – 30 гр. Сухофрукты. На обед салат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ. Кстати, Голтис рекомендует вообще воздержать от употребления ее в питание в связи с вызыванием повышенного брожения. Ее можно заменить на другие виды капусты – брюссельская, кольраби и др. 4-й день:
5-й день:
6-й день: К вышеизложенному можно добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, сметану. 7-й день: Сыр, перепелиные яйца, грибы. 8-й день: Куриные яйца, морепродукты. 9-й день: Рыба. 10-й день: Птица. 11-й день: Мясо. Корректный вход в голодание, который может усилить эффект от всего голодания и сделать его менее болезненным – подобен описанным выше этапам выхода из голодания, только применяемым в обратном порядке. То есть: за 11 дней до начала 3-дневного сухого голодания желательно отказаться от мяса, за 10 – от птицы, за 9 – от рыбы, за 8 – от куринных яиц и морепродуктов, за 6 – от творога, бобовых, сметаны и так далее… Во время голодания происходит интенсивное очищение организма от токсических веществ (шлаков) и перестраиваются все ферментативно-гормональные центры на оздоровление и повышение иммунитета организма. На первом этапе не рекомендуется голодать более 3 суток «насухо» и 7 дней на воде. Но даже такой срок голодания должен определить Вам персонально грамотный специалист с опытом голодания. Голодать без грамотной индивидуальной рекомендации опытного специалиста – не советуем! Нарушение графиков, последовательности, количества потребляемых продуктов (особенно при выходе из голодания) – могут причинить вред Вашему организму. Иногда лучше не голодать вообще, чем делать это не корректно или бездумно. Информация проекта Goltis.info, раздел тексты, статья - Голодание по методике ИИ >>. Если Вы желаете выразить благодарность проекту Goltis.info за предоставленную бесценную практическую информацию по правильному питанию и голоданию - разместите, пожалуйста, ссылку на эти статьи в доступных Вам интернет-ресурсах (сайты, форумы, рассылки и пр.):
Заранее благодарю Всех за помощь в распространении полезной информации! Приятного голодания! :) С любовью и благодарностью, Сергей Груздев, Киев.
|
| В избранное | ||
