Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дайвинг: самое интересное

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 640 RSS
←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.divingworld.ru
Открыта: 30-01-2009

Автор
ddd

Статистика

640 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Общие положения по занятиям с Jollyjumper



Все об экстремальных видах спорта

Положения по занятиям Jollyjumper


Общие положения по занятиям с Jollyjumper следующие:

Место для занятий:

Перед использованием приспособления Jollyjumper убедитесь, что поверхность для занятий ровная и твердая. Используйте это приспособление на обширной и свободной от препятствий площади, чтобы избежать из-за них падения.

Подготовка:

Наденьте удобную одежду и спортивную обувь.

Сделайте упражнения на разминку.

Наденьте защитные приспособления: шлем, наколенники, защиту на ладони и локти.

Осмотрите и проверьте Jollyjumper. (Примечания: все болтовые соединения имеют особый тип упругой прокладки для надежности крепления, чтобы не происходило проскальзывания или смещения узлов. Если вы что-нибудь обнаружите в ненадлежащем виде, пожалуйста, свяжитесь с центром сервисного обслуживания покупателей.)

Закрепите Jollyjumper на ногах

Навыки использования:

Начинающие пользователи должны застегивать пряжки Jollyjumper на ботинке на достаточно высоком месте.

Ремни опорной платформы для ног должны быть плотно затянуты. Отрегулируйте застегиваемую часть опорной платформы для ног и хорошенько закрепите, чтобы поместить вашу ногу в наилучшее положение, особенно пятку. Туго закрепите ремни. Вы можете подняться и встать на Jollyjumper с помощью стены или ваших друзей. После достаточной тренировки вы можете начать выполнение простых прыжков.

Как подняться после падения:

Обычно начинающие пользователи не могут самостоятельно подняться после падения, им нужна посторонняя помощь; пожалуйста, не занимайтесь ходьбой, легким бегом или прыжками без помощников на стадии обучения. Со временем вы научитесь вставать при помощи одной из ног и без посторонней помощи.

Предупреждение о безопасности:

Если у вас перелом или разрыв мягких тканей, если вы поранились во время падения, если у вас не все в порядке со здоровьем или замедленная реакция, пожалуйста, не используйте данное приспособление.

Если вы сделали недостаточно упражнений для разминки, пожалуйста, не вставайте на Jollyjumper.

В случае ранения при падении снимите данное приспособление и обратитесь, если необходимо, в медучреждение.

Пожалуйста, не ремонтируйте, не переоборудуйте и не разбирайте Jollyjumper самостоятельно.

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, связывайтесь с продавцом или центром сервисного обслуживания покупателей.

Протирайте пыль, воду и грязь влажной тканью после использования Jollyjumper - это продлит срок его службы.

Пожалуйста, не используйте джолли-джамперы в обозначенных местах:
  • Узкая дорога;
  • Места, где транспортным средствам сложно затормозить;
  • На углах улиц и перекрестках с ограниченной видимостью;
  • На мягкой поверхности: например, на лугу или на матах, поскольку данная поверхность слишком мягкая, чтобы на нее опираться;
  • На любом виде склонов и лестниц: вы можете пораниться или поранить окружающих;
  • Вблизи препятствий.
Уроки

Прежде чем начать! Мы рекомендуем Вам приобрести необходимые средства защиты - шлем и защитные накладки на запястья, локти и колени. Никогда не используйте устройства Jollyjumper без защиты.

Будьте осторожны:

Не используйте Jollyjumper на мокрой траве, льду и других скользких поверхностях. Старайтесь не наступать на опавшие листья и лежащую на земле бумагу, так как Вам неизвестно, что под ними. Остерегайтесь луж.

Урок 1 - Подъём и ходьба с посторонней помощью:

1. Немного кто способен с первого раза встать без посторонней помощи. Каким бы хорошим учеником Вы ни были, сначала Вам понадобится помощь, чтобы удержать равновесие. Не пробуйте сразу вставать самостоятельно, так как, вероятнее всего, Вы тут же упадёте. Мы рекомендуем Вам для начала сесть на скамейку или невысокую стену, и попросить друга помочь Вам подняться.

2. Удостоверьтесь, что Ваш помощник надёжно поддерживает Вас, прежде чем попытаться встать в первый раз. Сначала Вы почувствуете себя неловко и неуклюже, но вскоре Вы привыкнете. Аккуратно делайте первые шаги, держась за друга, пока Вы не расслабитесь и не приспособитесь к новым ощущениям. Не забывайте давать Вашим ногам отдохнуть время от времени.

Урок 2 - Самостоятельная ходьба:

1. В скором времени Вы достаточно наберётесь уверенности, чтобы начать ходить самостоятельно, но попросите друга быть рядом на всякий случай. Шагайте, как можно сильнее вытягивая ноги вперёд, иначе пружины могут зацепиться друг за друга. Но будьте осторожны - поднимая колени слишком высоко, Вы рискуете упасть.

2. Для начала, не прекращайте держаться за Вашего помощника, но делайте это лишь слегка, уже не опираясь на него полностью. Когда Вы почувствуете, что держите равновесие достаточно хорошо, попробуйте отпустить помощника и идти полностью самостоятельно. Постарайтесь расслабиться, так как, если при ходьбе ваше тело будет напряжено, держать равновесие будет гораздо труднее. Рядом с вами должен находиться друг на тот случай, если Вам понадобится его помощь.

Урок 3 - Подъём после падения:

Надеемся, что Вам не придётся учиться вставать после падения, но если такое случилось, самым простым способом подняться, очевидно, будет ухватиться за какую-либо опору, чтобы помочь себе встать. В качестве подходящей опоры могут служить, например, скамейка или забор. Лучше всего попросить товарища поддержать Вас.

 Чтобы встать без опоры или чужой помощи, вынесите одну ногу вперёд, и одну назад, как при длинном прыжке. Согните вынесенную вперёд ногу в колене так, чтобы Вы смогли встать на неё, при этом поставив другую ногу на колено. Когда Вы почувствуете, что достаточно подогнули находящуюся впереди ногу, сделайте небольшой прыжок и встаньте на обе ноги. Это самая сложная часть, так как поначалу очень легко потерять равновесие и упасть назад. Поэтому, прежде чем попытаться подпрыгнуть и встать, постарайтесь занять исходное положение как можно более устойчиво.

Урок 4 - Бег:

Научившись ходить, Вы сможете быстро научиться бегать, но не забывайте следить за равновесием, так как чем быстрее Вы бежите, тем выше риск зацепить пружины друг за друга. Попрактикуйтесь для достижения хороших результатов.

Постепенно наращивая скорость ходьбы, Вы сможете без проблем перейти на бег. Тонкость заключается в том, что, чтобы делать более длинные шаги, следует ослабить напряжение ног, позволяя сильнее работать рессорам. Поначалу ощущения в ногах могут показаться Вам странными, но это быстро пройдёт. Поднимайте ноги выше, чтобы не споткнуться о дорожное покрытие или неровности поверхности.

Урок 5 - Прыжки:

Очень скоро Вы сможете бегать с огромной скоростью, обгоняя велосипеды и роликовые доски. Следующая задача - научиться прыгать. Существует два основных вида прыжков:

1. Прыжки с одной ноги - это всего лишь разновидность бега. Основное отличие состоит в том, чтобы направить силу вверх, а не вперёд. Попробуйте встать на месте, и прыгнуть с правой, а затем и с левой ноги. Смысл заключается в том, чтобы оттолкнуться как можно сильнее, когда нога будет находиться в самом нижнем положении, насколько это позволяет пружина, подпрыгнуть и приземлиться уже на другую ногу.

2. При прыжке с двух ног удержать равновесие гораздо труднее, поскольку совокупное сопротивление обеих пружин сильнее. Этот прыжок - самый важный, так как он способен подбросить Вас на два метра вверх. Для начала, встаньте на месте, и надавите на пружины, слегка согнув ноги в коленях. Сделайте это один раз, и остановитесь, чтобы прийти в равновесие. Когда Вы почувствуете, что можете легко выполнять это движение без потери равновесия, проделайте его несколько раз подряд. Теперь Вам нужно просто немного попрактиковаться, чтобы почувствовать себя уверенно. Чем сильнее Вы надавите на пружины, тем Выше подпрыгнете.

Трюки для экспертов

Гигантские прыжки:

Гигантские прыжки - естественное доказательство того, что Вы - прыгун высшего класса. Для начала, сделайте несколько небольших прыжков на обеих ногах, каждый раз выбрасывая ноги прямо вперёд и отталкиваясь всё сильнее и сильнее, чтобы прыгнуть дальше и выше. Как и всегда, не забывайте предварительно проделать все необходимые упражнения на разогрев и растяжку мышц, чтобы избежать травм.

Задний захват:

Это - отличный трюк, если Вы сможете хорошо держать равновесие. Подпрыгивайте на двух ногах одновременно, при этом, стараясь сгибать обе ноги назад. Будет лучше, если обе ноги будут сведены вместе. По мере того, как прыжки будут получаться всё лучше, старайтесь подгибать ноги всё сильнее и сильнее. Когда Вы сможете выполнять такие прыжки без падений, в прыжке поверните Ваше туловище вправо или влево, и схватите подошвы рессор одной рукой.

Прыжок через голову (сальто):

Если Вы считаете, что в силах сделать полный переворот в воздухе, значит, Вы уже очень уверенно обращаетесь с Вашими устройствами Jollyjumper, и мы уже не сможем дать Вам стоящий совет. Помните, что если Вы не завершите кувырок в воздухе, Вам предстоит падение с полуметровой высоты, а может быть, и больше! Единственными отличиями от обычного сальто стоит считать неустойчивое приземление и необходимость точного расчёта времени.

Мы не рекомендуем Вам пытаться исполнить этот трюк, так как он очень опасен, и риск получения травм очень велик. Но, если Вы - настоящий эксперт в прыжках на Jollyjumper, это - вершина мастерства!
В избранное