Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Everlive.ru - портал о здоровом образе жизни: Визуализация в достижении целей
Что такое визуализация? Это одна из техник, использование которой способно помочь в достижении наших целей, в осуществлении самых заветных желаний. Визуализация, используя наше сознание, помогает нам увидеть и понять то, чего мы так ожидаем на самом деле. Когда мы визуализируем свои пожелания, мы тем самым способствуем их осуществлению. Одним из основных преимуществ визуализации является то, что она доступна всем - ее техники может использовать любой человек, стремящийся к воплощению своих жизненных целей. Как использовать визуализацию Главное правило визуализации – четко представлять себе, что ваши цели уже выполнены, и вы уже имеете то, о чем мечтаете. Когда ваше сознание четко представит результат выполненной цели, то оно будет сильнее мотивировать вас к осуществлению этой цели. Сначала хорошо осмыслите, чего же именно вы желаете достичь. Отмечают, что лучше и результативнее работает визуализация, когда мы концентрируемся на какой-то одной цели. Причина простая - сосредотачиваясь на чем-то одном, самом главном, мы попросту не тратим силы и время на несущественные для нас вещи. Визуализация похожа на медитацию Процесс визуализации начинается с полного очищения сознания от посторонних мыслей. Необходимое условие – сосредоточьте все свое внимание на той конкретной цели, которую вы поставили перед собой. Заниматься лучше в уединенном тихом месте, где ничто и никто не сможет отвлечь вас от этого процесса. Включите воображение Четко представьте себе, какой стала ваша жизнь, если бы вы уже достигли этой самой цели. К примеру, если вы хотите приобрести новый дом, то постарайтесь увидеть себя в нем. Как вы ходите по его комнатам, каков его интерьер, какие вазы стоят на полках, или как выглядит диван в гостиной. Почувствуйте запах чистоты и свежести, постарайтесь «прикоснуться» к стенам, окну, попробуйте включить свет, открыть дверь, выйти в другие комнаты. Ощутите, что вам очень хорошо и комфортно находиться в этом доме. Возможно, вы услышите тихо играющую музыку, почувствуете легкий ветерок, дующий из приоткрытого вами окна. Чем конкретнее и реалистичнее детали визуализации, тем лучше вы будете представлять свою цель и способ ее достижения. Повторяйте визуализацию Чем чаще будете совершать процесс визуализации, тем лучше будут ее результаты. Это поможет оставаться замотивированным к исполнению вашей мечты и позволит не сворачивать с нужного курса. Вы также можете зарисовать вашу визуализацию и совсем не важно, что вы плохо рисуете. Главное, чтобы рисунок вам напоминал о вашей мечте и содержал ключевые элементы. Можно сделать аппликацию, вырезав из журналов изображения, которые характеризуют результат вашей цели, и наклеив их на большой лист ватмана. Разместите ваш рисунок или аппликацию на видном месте. Верьте в достижение вашей цели Одно из обязательных условий при проведении визуализации – полная вовлеченность концентрация. Вы должны верить в вашу мечту всем сердцем. Воображаемый результат должен быть максимально детализирован и приближен к реальной действительности. Как считают специалисты, человеческое сознание не различает настоящее и воображаемое. Поэтому при проведении визуализации мы способны программировать наше сознание, если будем создавать образы того, как будто мы уже владеем тем, чего желаем. Как только вы достигнете такого состояния, вы сразу же ощутите положительный настрой, силы и решительность для осуществления вашей мечты. Это и многое другое вы можете прочитать на портале Everlive.ru |
Сознание является мощным механизмом, все способности которого еще не до конца известны даже самым передовым ученым современности. Однако многие из них сходятся во мнении, что с помощью данного механизма мы можем вполне успешно воздействовать
на наши | В избранное | ||
