Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Everlive.ru - портал о здоровом образе жизни: Дома и стены помогают
Неоспоримые «плюсы» - экономия времени на передвижении по городу, зачастую, через тернии бесконечных пробок и денег на очень недешевые абонементы в фитнес–центры. Но, оборотная сторона медали, правда, легко преодолимая – затраты на спортивный инвентарь. Положительным можно считать и само пребывание дома – здесь, как говорят в народе, и стены помогают – уютно, все знакомо, все под рукой - и снова «минус», и снова несущественный – недостаток места. Преимущества и недостатки можно рассматривать по-разному. Все зависит от методики тренировок, а они воистину безграничны – ведь природа создала уникальнейший спортивный тренажер – человеческое тело. Всего на паре квадратных метров, практически не сходя с места можно выполнять сотни всевозможных упражнений: приседания, наклоны, подъемы, выпрыгивания, махи, рывки, сгибания, разгибания, выпады, упражнения в статике, упражнения в динамике, упражнения на растяжку. Все это в разном темпе, с разным количеством подходов и повторений. А, ведь, еще существует огромное количество подручного спортивного инвентаря. Это и книги, и посуда, и предметы мебели, и недвижимые элементы интерьера (подоконники, дверные косяки, стены). А если добавить навесную перекладину, пару гирь или разборных гантелей, малую штангу, эспандер и гимнастический ролик? Вот вам и настоящий спортивный зал без выхода из квартиры. Самих тренирующихся в домашних условиях условно можно разделить на несколько категорий:
При этом хотелось бы отметить, что спортивный зал – это клуб единомышленников, святое место для увлеченных, обладающее неповторимой аурой и пропитанное самим духом фитнеса. Рано или поздно, но любой новичок становится увереннее в себе и приходит сюда. Для понимания разницы занятий в зале и дома уместно будет провести следующие аналогии – сравнить просмотр фильма в кинотеатре или того же фильма на домашнем видео, а также ужин в ресторане или на кухне с одинаковым меню. Действие и результат один и тот же, но сам процесс получения результата весьма различается. Еще раз повторимся и попросим ни в коем случае не умалять достоинств домашнего тренинга – это великолепная возможность как для развития физических качеств, так и для поддержания формы на самом высоком уровне. Здесь очень уместно вспомнить слова великого советского штангиста Юрия Петровича Власова (напомним, что он был и остается кумиром небезызвестного экс-губернатора Калифорнии Арнольда Шварценеггера) из его книги «Соленые радости»: «…ни в коем случае не запускать себя… пусть маленькими тренировками, но всегда держать себя в форме… помнить о том, что восстановление очень сложно, а порою и невозможно…». И последнее. При планировании занятий что в зале, что дома ни в коем случае нельзя недооценивать своего главного и очень коварного противника – элементарную лень, которую нужно и можно побороть мощнейшим союзником и тренером, постоянно присутствующим рядом и имеющимся у каждого – желанием – желанием преодолеть собственную неуверенность и физическую немощь, моральную слабость, безволие и разочарование от иногда случающихся неудач и наконец осознать и почувствовать радость неминуемых побед, главная из которых – это победа над самим собой. Это и многое другое вы можете прочитать на портале Everlive.ru |
Итак, решение принято – решение изменить себя. Изменить свой образ жизни, отказаться от вредных пристрастий, стать сильнее телом и духом. Принято решение стать скульптором своего тела, слепить его по-новому, сделать крепче, выносливее, красивее. Самый главный
шаг – шаг вперед, уже сделан. Но каким путем идти? Что выбрать? Ультрасовременный спортивный комплекс со множеством тренажерных залов, оборудованных по последнему слову моды и техники в престижном районе или проржавевший гимнастический городок постройки 80-х годов ХХ века в соседнем дворе? А может, начать тренировки дома? Нет? Почему же – Да! Полноценные тренировки можно прекрасно проводить и в домашних условиях.| В избранное | ||
