Рассылка сайта "Библиотека Рестлинга" [ http://rwo.vov.ru ]

Все вопросы, замечания и пожелания относительно рассылки присылайте на rwo@pisem.net.

Новое на сайте http://rwo.vov.ru:

На главной странице сайта открыто новое голосование: Лучший рестлер современности. Голосование проводится в три этапа. Первый этап - выбор из 40 борцов. Второй - из 10. Третий - из трех лучших. На первом и втором этапе Вы можете выбирать сразу несколько рестлеров. Голосовать можно не чаще одного раза в сутки. Выбирайте лучшего!

Добавлен раздел "Бодибилдинг", в который вошли следующие материалы: Упражнения для мышц груди, Упражнения для мышц спины, Упражнения для мышц плеч, Упражнения для мышц рук, Упражнения для мышц бедра, Упражнения для мышц пресса, Упражнения для мышц голени. Как видите это только минимальная информация о бодибилдинге. Отсюда вопрос к вам - следует ли дальше пополнять и расширять данный раздел? Нужно ли публиковать информацию о питании, тренировках и пр.? Ответы присылайте, пожалуйста, на rwo@pisem.net.

Также, как Вы наверное заметили, дизайн сайта еще немного изменился и была убрана вся информация о Российской Организации Рестлинга, но несмотря на это сайт все равно будет развиваться в сторону практического рестлинга. Если вы обладаете подобной информацией, мы будем рады опубликовать ее на нашем сайте с указанием вашего авторства и авторских реквизитов (e-mail, URL). Пишите на rwo@pisem.net.

Кроме этого мы всегда готовы обменяться ссылками или кнопками с сайтами спортивной тематики.

Наверное, многие из вас замечали, что каждому рестлеру присуща своя манера ведения боя, свой определенный стиль. Сам стиль является визитной карточкой любого борца. Стиль рестлера зависит прежде всего от параметров (рост, вес) борца и от пройденной им школы рестлинга. Трудно сказать какой стиль лучше (красивее, эффектней), каждый для себя определяет это сам. На сегодняшний день во всем мире выделяют четыре основных стиля рестлинга, все остальные - это их модификации.

1) Технический стиль. По большей части преобладает техника. Многие приемы и моменты заимствованы из греко-римской борьбы. Конек рестлеров данного стиля - рестлинг в партере, т.е. на нижнем этаже ринга. Бой подобные борцы заканчивают в большинстве своем болевыми захватами и заломами. Преобладающее большинство этих рестлеров - выходцы канадской школы рестлинга. Представители стиля: Bret Hart, Chris Benoit, Chris Jericho, Dean Malenko, Owen Hart, Kurt Angle, William Regal, Tazz, Perry Saturn.

2) Силовой стиль. Преобладание силовых качеств борцов. Подобные рестлеры имеют мощные габариты и используют свою силу в боях. Любят использовать середину ринга для поединков и в большинстве своем никогда не используют топ-роп (верхний канат). Представители стиля: Big Show, Kane, Undertaker, Kevin Nash, Hulk Hogan, Rikishi, Scott Steiner, Lex Luger.

3) Экстремальный стиль. Самый жесткий и опасный стиль рестлинга. Характерны травмоопасные приемы и для самого рестлера и для его оппонента. Обычно в боях используется разнообразное оружие: столы, стулья, баки, кастеты, биты. Ввиду того, что борцы данного стиля совершают невероятные и экстремальные броски, удары, прыжки их бои в большинстве своем не очень долгие. Представители стиля: Mick Foley, Rob Van Dam, Terry Funk, Raven.

4) Мексиканский (японский) стиль. Как видно из названия, самое большое распространение стиль получил в Мексике и Японии. Подавляющее большинство рестлеров легкого веса. В матчах преобладают прыжки с топ-роп. По большей части подобные бои высокоскоростны и техничны. Борцы данного стиля с возрастом переходят в другую категорию, т.к. теряется их скорость. Представители стиля: Rey Mysterio Jr., Juventude Guererra, Kidman, Jushin "Thunder" Liger, Eddie Guererro, Sabu, Jeff Hardy, Essa Rios, Psychosis.

РЕСТЛИНГ И БИЛДИНГ

Ни для кого не секрет, что рестлинг не может существовать отдельно от силовой подготовки. Каждый рестлер очень много времени проводит в тренажерном зале, ведь именно от его силовых способностей зависит его мастерство на ринге.

Если вы серьезно решили заняться рестлингом, то бодибилдинг должен стать частью вашей жизни наряду с занятиями рестлингом.

Красивое, рельефное тело - не самое главное для рестлера, куда важнее его сила, поэтому тренироваться в большей степени следует именно на развитие силы, а не на рельеф или объем.

Самым лучшим решением для таких тренировок является совмещение бодибилдинга и лифтинга. Вот основные принципы тренинга, которые способствуют именно развитию силы:

• нагрузка (вес снаряда) 88-92% от максимума.
• 3-5 повторений на каждое упражнение.
• 2-4 подхода на каждое упражнение.
• скорость позитивной части повторения - взрывная.
• скорость негативной части повторения - 2-3 сек.
• перерыв между повторениями - 1-2 сек.
• перерыв между подходами - 3-7 мин.
• спина, грудь, бедра тренируются раз в 4-5 дней.

Вам следует больше времени уделять базовым упражнениям, которые увеличат не только вашу силу, но и объем мышц:

• Жим штанги лежа на горизонталной скамье (грудь).
• Жим штанги лежа на наклонной скамье (грудь).
• Разведение гантелей в стороны лежа (грудь).
• Становая тяга (спина).
• Подтягивание на перекладине с широким хватом (спина).
• Тяга штанги к поясу из положения наклона (спина).
• Жим штанги перед собой (плечи).
• Подъемы рук через стороны в положении стоя (плечи).
• Сгибание рук со штангой в положении стоя (бицепсы).
• Жим штанги лежа с узким хватом (трицепсы).
• Приседания со штангой на плечах (квадрицепсы).
• Тяга на прямых ногах (бицепсы бедер).
• Подъемы на носки в положении стоя (икры).
• Подъем плеч со штангой в опущенных руках (трапеции).
• Подъем туловища к поднятым вверх и согнутым в коленях ногам (пресс).

Сложно давать какие либо советы по составлению программы занятий - это индивидуально для каждого человека. Нужно только учесть, что вместе с тренировками рестлингом и билдингом иногда следует нагружать себя аэробными упражнениями (бег, аэробика, плавание).

∙ Для каждого показа Smackdown используется приблизительно 1.500 осветительных лампочек.

∙ Для подготовки шоу требуется около двух суток.

∙ Для показа Smackdown используется около 12 видеокамер, каждая из которых стоит $1000.

∙ Ринг для рестлинга весит приблизительно 2 тонны. Покрытие ринга меняют около 60 раз в год, так как оно не может быть вымыто.

∙ Сайт wwf.com получает более 3 миллионов уникальных посетителей ежемесячно.

∙ Lance Storm - единственный рестлер, который одновременно удерживал три пояса.

∙ Chyna сделала операцию по увеличению груди за $6000.

∙ Даже суперзвезды спорта не могут устоять перед WWF, например Mike Tyson заплатили 1.8 миллионов долларов, чтобы он учавствовал в эпизодах.

∙ Scott Steiner имеет бицепс в 26 дюймов, что и объясняет его прозвище Big Poppa Pump.

∙ Vince McMahon спит по 4 часа в сутки и выпивает около 10 чашек кофе ежедневно.

∙ Kane прочитывает минимум одну книгу в неделю. Его любимые авторы Stephen King и Thomas Wolfe.

∙ Kurt Angle - подлинный чемпион летних олимпийских игр в Атланте 1996-го в борьбе вольным стилем.

∙ Kat была первой кто обнажился до пояса в NWA. Случилось это в результате того, что ее рубашку украли.

ROAD AGENT - кто-либо, путешествующий вместе с рестлерами.

RUN IN - вмешательство в бой неучавствующего pестлеpа.

SAVE - выбежать для помощи pестлеpу, котоpого избивают после окончания боя.

SCREW JOB - бой, законченный по дисквалификации.

SELL - притворяться что больно от пpиемов и удаpов.

SHEETS - печатные и электронные издания, нарушающие KAYFABE.

SHOOT - реальная дpака между pестлеpами.

SHOOTER - рестлер, использующий навыки жесткой борьбы или боевых искусств.

SMOZ - группа рестлеров, вовлеченных в ссору.

SPOT - коронный прием или серия пpиемов рестлера.

SPOT SHOW - шоу рестлинга в небольшом городе.

SQUASH - победа рестлера, без сопротивления со стороны противника.

STABLE - гpуппиpовка pестлеpов.

STIFF - травмоопасный удаp или пpием.

STOCKING - рестлер в маске.

STOOGE - человек, сообщающий главе организации секретные сведения о рестлерах.

STRAP - чемпионский пояс.

STRETCH - см. STIFF.

STRECHED - травмировать.

SWERVE - незапланированная концовка боя.

TRUST - союз региональных федераций рестлинга.

TURN - менять амплуа, c FACE на HEEL и наоборот.

TWEENER - pестлеp, не являющийся FACE или HEEL.

WORK - организованный случай.

WORK SHOOT - иллюзия SHOOT.

WORKER - pестлеp.

WORKRATE - рейтинг рестлера.

Мы открываем новую рубрику. В каждом выпуске рассылке Вам будет задаваться определенный вопрос. Ответ на него присылайте на rwo@pisem.net. В следующем выпуске все ваши ответы публикуются. Все очень просто. Таким образом можно создать нечто вроде "форума по рассылке" и наладить общение между подписчиками. Убедительная просьба: отвечайте как можно подробнее и развернутей. Чем больше подписчиков ответит, тем интереснее получится рассылка.

Вопрос: Что в рестлинге Вам нравится больше - сторилайны/сюжеты или же сами бои?

Еще раз напоминаем, что мы всегда открыты для любых предложений. Со всеми интересующими
вопросами обращайтесь на rwo@pisem.net.

Ждите следующих выпусков. Удачи!