| ← Июнь 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
|
21
|
22
|
25
|
26
|
27
|
||
|
28
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.budoshin.ru
Открыта:
12-11-2008
Адрес
автора: sport.combat.udar-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Несколько упражнений, направленных на развитие крепкого захвата. А ещё конкретнее - захвата за одежду... или мягкие ткани противника (кожа, жировые складки, некоторые мышцы).
|
Здравствуйте, Уважаемые Подписчики! С Вами на связи Михаил Шилов, автор проектов www.budoshin.ru и www.budo-blog.ru Сегодня я хочу рассказать о способах тренировки пальцев для захватов за одежду... и не только за одежду... Я являюсь большим сторонником того, что упражнения, направленные на тренировку специальных характеристик, необходимых для выполнения бойцом технических действий, должны быть максимально приближены по форме и динамическому стереотипу к реальным техническим действиям.
В этой связи я хочу описать несколько упражнений, направленных на развитие крепкого захвата. А ещё конкретнее – захвата за одежду… или мягкие ткани противника (кожа, жировые складки, некоторые мышцы).
Существует много тренажёров и упражнений, которые созданы для того, чтобы натренировать силу пальцев и всей кисти в совокупности, но часто стереотип и форма тренируемого с помощью этих тренажёров и упражнений захвата не соответствует таковому в реале.
Более того, удержание захвата чаще всего необходимо не для того, чтобы удерживать его, как таковой (хотя хороший захват за мягкие ткани может оказаться неплохим болевым приёмом).
Чаще захват необходим для последующего технического действия, например, броска, удушения, болевого приёма или удержания сопротивляющегося противника. В любом случае противник либо массой собственного тела, либо мускульной силой будет оказывать сопротивление, направленное (прямо или опосредованно) в том числе и на освобождение от захвата. Это воздействие может происходить под самыми разными углами, иногда комбинированным воздействием, например, выкручиванием и т.д. Всё это наводит на мысль, что тренируя захват, который был бы хорош для проведения приёмов с захватом за одежду или мягкие ткани, необходимо включить в тренировку захвата такие упражнения, которые моделировали бы реальный боевой захват и противодействие этому захвату со стороны противника. На самом деле это довольно небольшая группа упражнений, хотя вариантов, которые можно отрабатывать, понимая базовые принципы, существует бесконечное множество. Основными ключевыми инструментами, с помощью которых будут моделироваться настоящие захваты, являются настоящая одежда и куски кожи или кожзаменителя. В дальнейших описаниях я буду использовать обороты «захваты за одежду» или «складки одежды». Это не следует понимать буквально, т.к. это может быть и реальная одежда, и драпировка из ткани или кожзаменителя, а может и сама оболочка боксёрского мешка или гимнастического мата (если они используются в упражнениях) и т.п. Ну а теперь, собственно, об упражнениях… |
| В избранное | ||
