Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Боевые искусства

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 583 RSS
←   Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.budoshin.ru
Открыта: 12-11-2008
Адрес автора: sport.combat.udar-owner@subscribe.ru

Автор
Михаил

Статистика

583 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

В этом выпуске своей рассылки я хочу познакомить Вас с первым упражнением, направленным на постановку такого необходимого и важного аспекта удара, как "СВЯЗЬ КУЛАКА И ПЯТКИ".


Здравствуйте!

В этом выпуске своей рассылки я хочу познакомить Вас с первым упражнением, направленным на постановку такого необходимого и важного аспекта удара, как "СВЯЗЬ КУЛАКА И ПЯТКИ".

 

Базовые стойки каратэ позволяют передать все составляющие удара через более жёсткую трансмиссию, а, следовательно, с меньшим количеством потерь.
Ну это в идеале, конечно.

В практике нанесения ударов руками в каратэ, реверс кулака не бьющей руки осуществляется на грудь или бедро. Такое исполнение характерно для отработки на тренировках, для формирования и закрепления основных базовых принципов и динамического стереотипа. На высоком уровне понимания и мастерства, бёдра раскручивать в ханми и шомэн не нужно. Достаточно только "вздрогнуть" ими правильно - сила получится та же. Это как и при нанесении ударов с коротких и ультракоротких дистанций - при правильной скоординированной технике доски ломаются с расстояния в 5 см так же, как и с метра.

При правильной межмышечной и внутримышечной координации нет нужды "разгонять" бёдра по полной "учебной" амплитуде. Достаточно минимального доворота для достижения такого (максимального) же результата.

Но особое внимание следует уделить жесткости трансмиссии в области стопы.

Когда идёт противодействие (мишень оказывает такое же давление на кулак, как и кулак на неё), то важно не дать мишени "вернуть" (отразить, отпружинить силу назад), а то удар "разобьётся" о мишень. Важно сохранить жёсткое сопротивление и нажим определённое (непродолжительное) время. Так вот отдача пойдёт обратно из кулака в плечо, спину, бедро и ступню. Во всех этих конструкционных звеньях удара важно сохранить прочность. Так что связь стопа-кулак работает в обе стороны.

Поэтому наиболее жёсткими, с точки зрения анатомии и биомеханики, оказываются удары, при которых пятка (пятки) прижата(ты) к полу, т.к. это убирает рессорный момент стопы, стоящей на носке.

Чрезвычайно важно, чтобы жёсткость трансмиссии в стопе совпала с моментом воздействия бьющей поверхности с мишенью.

Для отработки этого качества существует несколько несложных упражнений.

Вот первое

Пройдя по ссылке, можно посмотреть пройдя по ссылке.

Продолжение следует

 

Михаил Ю. Шилов

Мастер спорта

Врач

 

 

 

Ссылки на разные ресурсы:

www.budoshin.ru - Дух воинских искусств

http://content.mail.ru/pages/p_62092.html - Рассылка: Снарядная подготовка бойца. Постановка и развитие специальных характеристик удара.

http://old.subscribe.ru/catalog/sport.combat.udar - Рассылка: Постановка удара. Снарядная подготовка

рассылки дублируют друг друга (просто все любят пользоваться разными ресурсами)

http://my.mail.ru/my - на Мэйле

http://blogs.mail.ru/mail/shiloffm - блог на Мэйле

http://shiloffmichael.ya.ru - на я.ру

http://m-shilov1.moikrug.ru - мой круг

 
В избранное