Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Тайцзицюань - узнайте, на что вы способны!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

777 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Тайцзицюань - узнайте, на что вы способны! Выпуск 15


Тайцзицюань - узнайте, на что Вы способны!

Положения частей тела - Стопа

 Хочешь пойти направо, сначала поверни стопы налево

Рад Вас вновь приветствовать в нашем виртуальном клубе!

К задержке выпусков я надеюсь Вы отнесетесь с пониманием. Ряд житейских вопросов "потребовали" должного внимания. Но и Вы, мои дорогие читатели, похоже наслаждались "хлопком одной ладонью" :)

В этом выпуске мы продолжим "разоблачение" функциональности частей тела и перейдем к рассмотрению роли стопы в тайцзицюань.

Стопа

В отличии от кисти, стопе не свойственно принимать различные формы из-за ее меньшей подвижности и более "приземленной" применительностью.

Все таки основные функции стопы:
   - Опорно-балансирующая. Помогает телу сохранять равновесие, будучи "на двух ногах", преимущественно в статическом положении тела. Такк как во время ходьбы, либо других перемещений имеет место динамическая устойчивость.
   - Тактильная. То есть осязательная. Благодаря которой мы корректируем положение ступни при постановке ноги дабы избежать получения травмы, а также пребываем в состоянии динамической устойчивости.

Остальные функции можно отнести к вспомагательным. Это прыжки, удары, отводы, а также другие "житейские" нужды - управление автомобилем, или например почесать носком голень :)

И все же стопа в тайцзи - довольно подвижная часть тела.

От стопы начинаются перемещения и от стопы начинаются вращения. Более того стопа - практически постоянная точка приложения усилия.

Как правило стопа вращается либо на пятке, либо вокруг большого пальца ноги. В редких случаях осью вращения служит "воображаемая" точка в центре стопы.

Основное положение стопы - и носок, и пятка полностью прилегают к земле, распределенный центр масс приходится на центр стопы.

Пальцы ног не безучавствуют, а обладая определенной степенью упругости без перенапряжения принимают непосредственное участие в движении вместе со стопой.

Например:

Отставляя ногу назад и перенося на нее вес тела, нога касается земли сперва большим пальцем, затем плавно накатывается на остальные пальцы и подушечки у основания пальцев. Затем плавно вес тела переносится на всю стопу.

При движении вперед нога сперва касается пола пяткой и затем плавно накатывается на всю стопу, включая пальцы ноги.

Движение вбок может выполняться обоими способами.

Большинство перемещений выполняются "скользящим" способом.

Например:

При движении вперед с левой ноги, левая нога на пятке (слегка касаясь земли) выдвигается вперед с одновременным скручиванием корпуса, таза, левого колена слегка вправо, затем переноится вес тела на левую ногу с одновременным "вкручиванием" корпуса с тазом и левым коленом влево по направлению движения, при этои переностися вес тела на всю ступню.

При движении назад с левой ноги, левая нога на носке (слегка касаясь земли) выдвигается назад., при этом корпус слегка вращается налево, затем вес тела переносится на всю ступню с одновременным возвратом корпуса в исходное положение.

Вращение корпусом при необходимости и должной чувствительности могут быть сведены к минимуму, но для этого движения должны быть преисполнены внутренней динамикой.

Удары, как правило, выполняются внешней стороной стопы, блокирующе-парирующие движения выполняются внутренней стороной стопы.

Вот в принципе довольно исчерпывающее описание функциональности стоп в тайцзи.

Дополнительная информация

В следующем впуске мы также продолжим описание различных положений частей тела.

 

С уважением Александр Кнутарев

Автор рассылки [ Тайцзицюань - узнайте, на что Вы способны
сайт поддержки рассылки [ http://www.taichibase.narod.ru/
Автор рассылки [ Единоборства и оздоровление
пишите письма [ mailto:knutarev@rambler.ru

Партнерские рассылки

http://www.maillist.ru/30851 "Единство в многообразии" (религия, психология)

http://www.maillist.ru/46047 "Будь здоров и не кашляй" (здоровье)
В избранное