Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Тайцзицюань - узнайте, на что вы способны!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

777 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Тайцзицюань - узнайте, на что вы способны! Бесконечные возможности


Бесконечные возможности

Познание себя является ключем к познанию мира

В выпуске

1. С маленьким юбилеем!

2. Принципы, которых следует придерживаться, упражняясь тайцзи.

С маленьким юбилеем!

Прошел всего лишь месяц с момента открытия рассылки (25.02.06), а интрига вокруг идеи дистанционного обучения тайцзи уже разжигается. О чем свидетельствует неуклонно увеличивающееся число подписавшихся на рассылку и поток целевых писем.

На данный момент 994 человека проявили заинтересованность и получают на свой почтовый ящик выпуски моей рассылки, из которых 33 человека активно участвуют со мной в переписке. Безусловно по несколько человек покидают наш виртуальный клуб ежедневно, вероятно они не находят в рассылке полезной для себя информации.

Но те кто приходят и остаются - понимают, что "все и сразу" не бывает. Таким образом от части мы уже становимся единомышленниками - с чем Вас и поздравляю! :)

Так-же хочу ненавязчиво :) Вам напомнить про сайт поддержки рассылки:

www.taichibase.narod.ru

Туда я выкладываю практические пособия по теме рассылки. Заглядывайте переодически, информация несколько раз в месяц обновляется.

Принципиальные моменты

1. Устойчивость. В любой момент перемещения, в любом положении тела и ног сохранять устойчивость и готовность к дальнейшим движениям.

2. Удобство. В любой позиции должно складываться комфортное ощущение. Отсутствие зажатости. Не следует создавать помеху самим себе.

3. Ненапряженность. Необходимое напряжение только тех групп мышц, которые задействованы в движении. Чтобы узнать, какие мышцы действительно нужны для удержания в какой-либо позиции, необходимо целенаправленно расслаблять последовательно все части тела, в результате останутся напряженными те мышцы, которые действительно необходимы для нахождения в данной позиции.

4. Плавность. Выполнение движений без рывков, соответственно без лишней потери энергии. Для достижения плавности, ритм движений должен быть естественным, но по возможности медленным.

5. Взаимосвязь. Движения должны выполняться последовательно. Одно движение продолжает другое и представляет собой часть предыдущего.

6. Согласованность. Части тела в перемещении двигаются не раздельно, а взаимоопределяют друг друга. В движение приходит каждая частичка тела - как реакция на перемещение только одной.

7. Округлость. Все движения выполняются по дугам разного радиуса. Движения, которые выглядят прямыми - выполняются по дуге большого радиуса. Округлость форм определяет позиции. Нет абсолютно выпрямленных конечностей.

8. Взаимодействие пустого и полного. Любая позиция и любое движение сочетается из "пустого" и "полного", которые в свою очередь определяются концентрацией внимания. Движения совершаются перераспределением "пустого" и "полного".

9. Целостность. Движение можно назвать целостным, если любая его часть представляет собой осознанное действие, такое же целостное, как и полное движение.

10. Наполненость. Движения должны быть преисполнены волевого устремления. Проявляется как результат взаимодействия первых девяти принципов, направленных на опустошение созерцания организма и использования пустоты ощущений как универсального проводника волевого устремления.

На этом описание принципов не заканчивается. Хотите знать о тайцзи больше - это легко! :) "Впитайте" в себя проявление выше описанных принципов и Вам откроются дальнейшие горизонты познания себя и окружающего мира в целом.

С уважением, Александр Кнутарев

mailto:knutarev@rambler.ru
В избранное