Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 735 RSS

←   Апрель 2005   →
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Открыта: 14-10-2003

Автор

Вадим

Статистика

735 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Рукопашный бой для девушек выживание, психология! Выпуск 31

Информационный Канал Subscribe.Ru

---

Рукопашный бой для девушек – выживание, психология, самозащита!    Рассылка сайта Богодухов On-Line Проект редакции "Новый Иерусалим On-Line" 10 апреля 2005 год (Выпуск 31) ПРЯМОЙ УДАР РУКОЙ / чоку-дзуки / Подготовительные упражнения Резкое приведение вытянутых вперед рук (кулаки сжаты, пальцы повернуты вниз) в исходное положение. Поочередное приведение рук из конечного в исходное положение для прямого удара. Резко приведите руку в исходное положение, допускается поворот корпуса на 15-30 градусов в направлении движения руки. Медленно верните руку в конечное положение при выполнении прямого удара. Повторите другой рукой. Медленное напряженное выполнение прямого удара. Четко контролируйте форму движения и выполняйте его на фазе выдоха. Выдох должен быть напряженным через рот, язык прижат к деснам нижнего ряда зубов. Медленное, напряженное выполнение первой фазы приема (до встречи кулаков) и резкое акцентированное окончание удара. Быстрое, расслабленное выполнение удара с акцентированием в конечной фазе. "ШКОЛА КИКБОКСИНГА" - ОСНОВА МАСТЕРСТВА. УЧЕНИКАМ. ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ. О ВАЖНОСТИ "ШКОЛЫ". ПРОЧИТАТЬ И ЗАПОМНИТЬ! "Не тренироваться - значит ржаветь!" Джек Демпси Все вы проходите или прошли этап начальной подготовки кикбоксера. Я здесь акцентирую ваше внимание именно на этом этапе. Чем различаются человек со знаниями и человек без? Ну, например, первый учился в школе и неплохо ее закончил, а второй что называется с «двойки на тройку». Говорить они оба умеют, рассуждают убедительно, все буквы выговаривают. В чем отличие? У первого знания прочные и в системе (по физике, русскому языку, географии и пр., не без внутренних связей задачи решаем хоть по какому предмету – что сделаешь без математики, геометрии?), у второго – что успел запомнить, что сумел понять когда «поджимало». Оба живут и, в принципе, оба неплохо. Но первый видит Мир вокруг правильно и соответственно себя в нем ведет; второй многих вещей вообще понять не может, сообразно и действует. Это легко проверяется и видится невооруженным глазом. В единоборствах данная аксиома работала, работает и будет работать. Приведу простой пример: в порядке эксперимента были взяты две группы новичков. Первой группе три месяца давали «школу», ребята отрабатывали удары и защиту перед зеркалом, закрепляли изученную технику в игровых формах, в одно шеренговом строю и т.д.. Боевой практики в парах – так называемых «спаррингов», «вольных боев» не было. Все время отводилось на освоение и закрепление «школы кикбоксинга».Вторая группа уже на первой тренировке была поставлена в пары. Весь тренировочный процесс акцентировался на отработке тех или иных приемов в парах и условных «вольных боях». Через полгода была проведена «матчевая встреча» между первой и второй группой. Уровень бойцов был примерно одинаков, хотя можно сказать, что вторая группа выглядела увереннее на ринге. В командном зачете победила вторая группа. Счет-17:13. После турнира акцент в обучении первой группы сместился на тактическую подготовку – умение кикбоксера использовать боевые приемы во всех тактических ситуациях. О «школе» не забывали – отводили 10-15 минут на каждой тренировке. Вторая группа продолжала совершенствовать свое мастерство в работе в парах, отрабатывая длиннейшие комбинации (из 10 ударов и 5 защитных действий) и завершая тренировки 3 раундами ударного «вольного боя» для поднятия жизненного тонуса. Итог эксперимента через очередное полугодие – 27:3 в пользу первой группы. Делайте выводы. Ким Роман – Мастер Спорта по кикбоксингу. Мастер Спорта по боксу, член сборной СССР по боксу. Многократный Победитель и Призер Первенств и Чемпионатов России и Советского Союза, международных турниров по кикбоксингу и боксу. Профессиональный тренер, воспитавший Чемпионов и Призеров Чемпионатов и Кубков Мира, Европы, России по кикбоксингу и боксу, рукопашному бою. Идеолог спортивных единоборств, фанат активного образа жизни. Живет в Москве, занимается тренерской работой, пишет книги. Воспитывает двух сыновей. Моя почта: osbekar@mail.ru ICQ 340597008 Православные On-line проекты www.newjerus.pravoverie.ru и www.bogoduhov.h12.ru приглашает авторов и журналистов, пишущих статьи связанные с различными видами спорта, бизнеса, традиционной и народной медицины. Разместите их у нас в проектах! Автор предлагает: создание рассылки для вашего сайта (тематика любая), ведение, восстановление выпусков заброшенных рассылок. Все прошлые выпуски рассылки можно увидеть на сайте в разделе Школа боевых искусств, пройдя по этой ссылке. Можете не только почитать архивные выпуски, но и оставить свой комментарий или пожелание. "Новый Иерусалим. Чат для православных." - http://www.newjerus.pravoverie.ru/spchat/ для общения в онлайне. Несколько посетителей уже бывали в нем и отметили его удобство. Милости просим! Надежные серверы и графические станции на платформе Intel (Xeon) и AMD различного назначения. Большой выбор моделей. Сборка конфигураций на заказ. Трехлетняя гарантия, сервисное обслуживание серверов с выездом к Заказчику. Бесплатная доставка. Online System Group - Создание сайта, создание интернет магазина. Профессиональные Веб - сайты - решения по разработке интернет магазинов и сайтов. Технология создания сайтов и интернет магазинов. Подпишитесь на другие наши рассылки Рассылки Subscribe.Ru Секреты рекламы и создания интернет-магазинов Скидки, подарки, призы... 1С и электронная коммерция Серверы, сетевое оборудование, тесты, характеристики, советы Рукопашный бой для девушек – выживание, психология, самозащита! Милосердие. Чем ты можешь помочь ближнему. Православные знакомства. HTMLTEXT SMSPALM КОИ-8 Латиницаwindows

---

http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback/

Подписан адрес: Код этой рассылки: sport.combat.specnaz

Отписаться

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}