| ← Апрель 2009 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
28
|
29
|
30
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.martart.ru/
Открыта:
04-11-2008
Статистика
0 за неделю
Боевые искусства. Архив единоборств Мышцы плечевого пояса
1. трапециевидная Мышцы плечевого пояса выполняют много разнообразной работы. Широкий диапазон движений объясняется тем, что структура, лежащая в основе плеча, нестабильна. Мышцы, окружающие сустав, легко деформируются или рвутся, да и сам сустав может сместиться. Вот почему при тренировках следует делать упор не только на развитие силы, но и на предотвращение травм. Для этого как нельзя лучше подойдут элементы функционального тренинга, которые включены в комплекс. Вначале ты будешь выполнять стандартные упражнения, а, когда полностью освоишься с ними, перейдешь к тем, которые ориентированы на развитие устойчивости и координации движений. Разумеется, во время таких тренировок твои мышцы не перестанут набирать массу и силу, но в результате обязательно будут лучше взаимодействовать друг с другом и будут готовы к любым нагрузкам (например, к игре в баскетбол, волейбол, теннис, гольф или ношению женщин и детей на руках). |
| В избранное | ||
