Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Айкидо

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и физическое развитие." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Евгений Олегович Локтюхов

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Айкидо. Медитация.


 

Медитация.

“Видеть – не значит просто смотреть,
это значит пребывать в покое, слившись
с окружающим
Внимать звукам – не значит просто слушать,
это значит быть безмолвным и пустым”
Лао Цзы

  
   

Чистота и твёрдость духа, внутренняя цельность – не это ли истинные качества воина? Физическая сила, реакция, скорость и знание техник, безусловно, важны, однако можно ли назвать воином могучего, но глупого и злобного детину с набитыми кулаками? Отличие воина от обычного человека, занимающегося боевыми искусствами, в том, что воин идёт по Пути. Путь – это не учение, описанное в какой-то книге. Путь – это не то, что внушают родители или общественное мнение. Путь – это не религиозные доктрины. Путь – это голос сердца, соединённого со Вселенной. Многие говорили о необходимости слушать своё сердце, о необходимости гармонии с миром, но как этого достичь?
Одним из способов обретения ясного видения мира и самого себя является медитация. Существует множество подходов к медитации и множество традиций с разнообразными медитативными практиками.
Я посещал разные школы, практикующие медитацию и могу сказать, что видение у большинства адептов очень часто подменяется фантазией, а мантры и мудры выполняются ими на уровне пустого подражания, которое никогда не приведёт к контакту с энергией, лежащей в основе Вселенной. Причина такого самообмана, возможно, заключается в желании возвыситься и обрести способности, недоступные другим людям, за счёт получения “секретных знаний”.
Безусловно, существуют различные медитативные техники: работа с образами, знание правильных поз, понимание движения энергии в теле, умение работать с дыханием во время медитативной практики – всё это в значительной мере ускоряет движение к обретению внутренней цельности. Однако изучение подобных техник по книгам, да и во многих “эзотерических” сообществах принесёт больше вреда, чем пользы.
Мне известен лишь один вид медитации, который может практиковаться самостоятельно, без непосредственного руководства опытного наставника – медитация внимания. Выполнять данное упражнение можно в любой обстановке, но лучше начинать с уединения в комнате или другом месте, где не будет сильных отвлекающих факторов. Лучше сесть в сейза (традиционная японская манера сидеть), но можно сесть и по-турецки. Руки можно положить на колени (или, если вы знаете мудры, соединить в мудре, подходящей для медитации, например, в чинкон мудре). Расправьте плечи, дышите глубоко и размеренно. Почувствуйте своё тело и расслабьте напряжённые участки. Теперь вам предстоит понять смысл фразы: Я весь внимание. Вы должны воспринимать всё происходящее в вашем теле и, одновременно, вне него. Чувствовать биение сердца, слышать дыхание, видеть, слышать, а позже и чувствовать всё, что происходит вокруг вас (включая ваше тело) – вот упражнение, в исполнении которого можно совершенствоваться до бесконечности. Важным условием этой медитации является отсутствие мыслей. Например, про летящую мимо муху не надо думать – Полетела муха! – просто уделите ей столько же внимания сколько и всему остальному, что происходит-существует в данный момент. Мысли очень эгоистичны и требуют большого количества энергии внимания. Не даром слова “задумчивый” и “рассеянный” часто употребляются как синонимы. Поэтому следует воздерживаться от оценки происходящего и сосредоточиться на простом восприятии.
С развитием силы концентрации для выполнения этой медитации не нужно будет создавать специальных условий. Выполнять данное упражнение можно будет в любой момент жизни. При достаточном усилии и постоянстве состояние, достигаемое в этой медитации, станет вашим естественным. Это как раз то, что в айкидо называется заншин – непрерывное отражение в сознании всего происходящего. С прикладной точки зрения, такого человек невозможно застать врасплох, а с точки зрения внутренней эволюции, это постоянное единство со Вселенной.

 

"Масакацу Агацу Кацухаяби" (Истинная победа - это победа над собой)
Морихей Уэсиба

(с) Евгений Олегович Локтюхов, 2007.
Написать письмо: masakatsu@masakatsu.ru
Сайт клуба айкидо айкикай “Масакацу” http://www.masakatsu.ru
Архив рассылки: http://www.masakatsu.ru/subsc.shtml

 

 

 
В избранное