Людмила Стефания. Мир успеха и благополучия Ритуал релаксации
Вы можете создавать свои сеансы расслабления и подбирать
понравившуюся вам музыку для каждого сеанса. А можете воспользоваться
теми текстами, которые есть в этой книге. Мы подобрали с ней музыку
саксофона, и получился очень даже замечательный сеанс расслабления.
Вы зажгли благовоние розы или лаванды, включили запись сеанса,
звучит восхитительная музыка, аромат лаванды и розы вселяет в вас
уверенность и радость. Напитывает вас энергией благодати, и вы, удобно
устроившись, начинаете сеанс расслабления.
Вы удобно устроились, ваши глаза закрыты, дышите спокойно и
глубоко, с каждым вдохом вы успокаиваетесь все больше и больше. С каждым
выдохом вы расслабляетесь все больше и больше. Сосредоточьте свое
внимание на ногах и расслабьте ступни… пальцы ног… лодыжки… икры… бедра…
вы расслабляетесь, вам хорошо. Расслабляется грудная клетка, ваше
дыхание легкое и свободное. Расслабляются плечи… руки… расслабляются
мышцы шеи и горла... расслабляются мышцы лица, лицо расслабленное, вы
отдыхаете, вам хорошо...
Представьте, что вся ваша напряженность и скованность, все ваши
страхи и тревоги отступают прочь… Они уходят от вас навсегда. И вы с
радостью воспринимаете это событие… Вам хорошо, вы отдыхаете. Вы
расслаблены. С каждым выдохом вы расслабляетесь все больше и больше.
Сосредоточьте свое внимание на ногах и расслабьте ступни… пальцы ног…
лодыжки… икры… бедра… вы расслабляетесь, вам хорошо.
Расслабляется
грудная клетка, ваше дыхание легкое и свободное. Расслабляются плечи…
руки… расслабляются мышцы шеи и горла... расслабляются мышцы лица, лицо
расслабленное, вы отдыхаете вам хорошо... Представьте, что вся ваша
напряженность и скованность, все ваши страхи и тревоги отступают прочь…
Они уходят от вас навсегда. И вы с радостью воспринимаете это событие…
Вам хорошо, вы отдыхаете. Вы расслаблены.
А теперь вы считаете от 15 до 1 и расслабляетесь все глубже и глубже. 15… 14… 10… 5… 1.
Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:
С каждым днем я становлюсь все моложе и моложе.
С каждым днем мне все лучше и лучше.
С каждым днем я становлюсь все удачливее и счастливее.
Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:
Я легко решаю все свои задачи.
Я становлюсь все более богатой и уверенной в себе.
Моя жизнь благополучна.
У меня крепкое здоровье.
Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:
Я счастлива и удачлива.
И так будет всегда. Я являюсь хозяйкой своей жизни. Я в безопасности.
Мои желания наполняются силой.
Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:
Мои планы и мечты наделяются мощью.
Во мне возрастает уверенность в себе и своих силах.
Во мне рождается сила радости.
Я становлюсь моложе и стройнее.
В состоянии здоровья я соответствую требованиям, которые ко мне предъявляет природа.
Я сама решаю, какое здоровье у меня должно быть. Я выбираю отличное здоровье!
С каждым годом я становлюсь все здоровее и здоровее.
Я нахожусь в состоянии гармонии. Я едина с Вселенной!
Я нахожусь в состоянии гармонии. Я едина с Вселенной!
Я нахожусь в состоянии гармонии. Я едина с Вселенной!
И снова я скажу: это не дыхательные упражнения. Это программирование
своей счастливой реальности. Помните, воду заговаривают, чтобы дыхание
касалось воды. А вы на выдохе произносите слова совместно с выдохом —
слова, наполненные вашей жизненной энергией, и этим самым заряжаете свое
жизненное пространство на благополучие, вы как бы внедряете созданную
вами программу счастья и процветания в окружающий мир и закрепляете ее в
своем энергетическом поле, в своем жизненном пространстве. Теперь
вибрации вашего поля будут притягивать к вам благоприятные ситуации, то
есть будут вокруг вас создавать энергии счастья.
Представляйте, что у вас есть все, что вы желаете, испытывайте чувство
радости и восторга от этого. Представляйте образ достижения цели как
можно более ярко.
Человек всегда должен концентрироваться на своих желаниях.
Чувствовать себя уверенным и знать, верить, думать, что он сможет
добиться того, что он желает. Представляйте себя преуспевающим
человеком, достигшим больших успехов в жизни. Чувствуйте всегда себя
уверенными, излучайте уверенность. Представляйте себя богатым
процветающим человеком. И повторяйте всегда позитивные словесные коды,
говорите только позитивные слова, думайте только позитивно, излучайте
радость и благополучие.
Со временем вы станете более уверенными, и вам уже будет меньше
времени требоваться для того, чтобы добиться исполнения ваших желаний,
достигнуть поставленных целей. Вы будете просто более чуткими к
проявлению любой возможности, которая вас сможет привести к успеху.
