Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Правила жизни

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 160 RSS
←   Апрель 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://viva-toch.blogspot.com/
Открыта: 08-11-2010

Автор
Ольга Кузнецова

Статистика

160 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Правила жизни


Стоит ли напоминать в какое время  мы живем? Думаю нет, вы итак постоянно ощущаете различного рода воздействий на себя. Да много негативных факторов, но при этом самое, что ни есть изумительное время  для того, чтобы поддерживать свое здоровье, сколько есть прекрасных возможностей. Продолжительность жизни раньше была намного короче , чем сейчас. И как говорится только собственная лень и вечное «авось» часто приводят нас в печальное состояние в плане здоровья.

Все действительно очень просто, для начала нужно задаться целью иметь крепкое здоровье  и прожить как минимум до восьмидесяти лет  в полном здравии. Прежде всего необходимо проанализировать все свои привычки, которые влияют на наше здоровье. Правильный ли образ жизни мы с вами ведем, можно ли рассчитывать при нем на реализацию поставленной цели.

Есть три золотых правила для долгой и счастливой, а главное здоровой жизни. Первое правило — внимательно следите за своим весом. Просто таки приучите себя всегда отслеживать свой вес. Здесь жизнь подчиняется формуле: поменьше еды и как можно больше движений.

Второе правило: правильное питание. Необходимо  есть менее калорийные белки. Как можно больше овощей и фруктов. Постарайтесь меньше есть сладостей и сахара, ну и конечно же подслащенных безалкогольные напитки. «Ты то , что ты ешь». Больше пейте зеленый чай, он выводит ненужное из организма. Плюс продлевает молодость и помогает нам похудеть. Постарайтесь меньше употреблять соль. Просто сделайте порции употребляемой пищи меньше, но при этом ешьте чаще.

Третье правило: старайтесь каждый день делать необходимы комплекс упражнений для укрепления физического и психического здоровья. Как минимум не менее 30 минут в день. Но здесь еще дополнение, чем старше , тем время удлиняется отведенное для комплекса. Комплекс сам по себе тоже увеличивается. Старайтесь больше ходить. Если кто то не может бегать, приучите себя к пешим прогулкам. Формула : 10 000 шагов каждый день.

Самым главным секретом для прекрасного физического здоровья и долгой жизни как это не странным может показаться, это важность ставить конкретные цели на жизнь.  И эти цели не просто ставить, но и выполнять их. Проверяя себя вечером, все ли сделано для  достижения цели по сегодняшнему плану дня.  Потребуется ваша самодисциплина , самообладание , самоконтроль , но все это будет щедро вознаграждено организмом. Все процессы в организме взаимосвязаны. Поэтому любые физические упражнения, закаливания и водные процедуры  одновременно влияют на наше эмоциональное состояние. Эмоциональная активность всегда мобилизует энергетические ресурсы всего организма. Соответственно в более усиленном режиме работает сердце , увеличивается содержание сахара  в крови , учащается дыхание. А это все необходимо для мышечной работы.

С работой мышц в центральную нервную систему идет непрерывный поток нервных импульсов, при помощи которых поддерживается уровень эмоциональной активности.    Организм человека представляет собой саморегулирующуюся систему. И порой никакая медицина не может справиться с болезнью, какой бы совершенной медицина не была. И перекладывать ответственность за состояние своего здоровья на других это как то не серьезно как минимум. Человек сама может справиться с любым заболевание. Это как мы находим дверь и входим в неё, таким же образом нужно оттуда и выходить, не через окно же на улицу выскакивать. Здоровье самая большая ценность  человека. Здоровый и духовный развитый человек , как правило получает удовольствие от того что он делает. Живет полной, насыщенной жизнью, творит. Чаще испытывайте положительные эмоции, они не только продлевают жизнь и являются отличным щитом от заболеваний. Так сказать, положительная эмоция не доводит до болезни. Создавай свою настроение. 

Ольга Кузнецова 

Со мной проще связаться здесь:

ФБ  https://www.facebook.com/ProviderUdachi/ 

ВКОНТАКТЕ  https://vk.com/okouznetsova

ИНСТАГРАМ  https://www.instagram.com/vivaolga.ru/

 

 УДАЧИ! 
В избранное