Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Как переманить успех на свою сторону?"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Формула успеха" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
artur.titov.artur@yandex.ru

Статистика

345 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"Как переманить успех на свою сторону?"


"Способы, как справиться со стрессом"

Как побороть стресс и начать жить размеренной и спокойной жизнью? Существует большое количество способов, которые помогают предупредить стресс, но что делать, если с ним необходимо справиться прямо сейчас? Ниже будут приведены несколько совершенно простых советов, которые помогут вам быстро и очень просто справиться с неожиданно появившимся стрессом.

Отправьтесь не спеша погулять.

Маленькая физическая нагрузка вместе со сменной обстановки и свежим воздухом очень хорошо способна помочь немного расслабиться и очистить вашу голову от плохих и совершенно ненужных мыслей. Если человек испытывает раздражение, то поневоле начинает двигаться намного быстрее и делать все свои дела в спешке. Но существует обратная связь: постарайтесь двигаться расслабленно и медленно, наслаждайтесь природой, которая вас окружает, и вы обязательно через некоторое время начнете чувствовать себя намного бодрее, спокойнее и лучше.

Сделайте тридцать глубоких вдохов.

Это самый распространенный и эффективный способ быстро расслабиться, который существует в природе. Он совершенно прост, и его можно применять при стрессе в любом месте и в любое время.

Вам необходимо сесть и принять удобное положение, руки положите на свой живот, начните медленно дышать носом, но делайте это не своими легкими, а животом. Выдыхать следует носом, сопровождая при этом каждый свой выдох небольшим усилием, при этом необходимо чувствовать, как ваш живот вдавливается до спины.

Повторять процедуру следует тридцать раз, делать необходимо выдохи и вдохи. Обязательно нужно считать повторы. После тридцати выдохов и вдохов вы обязательно почувствуете себя расслабленными и умиротворенными. При этом ваше тело будет продолжать дышать так и дальше, и вы даже этого не сможете заметить.

Отыщите пять причин для радости прямо сейчас.

Состояние радости — это самое эффективное средство по превращению вашего плохого настроения в хорошее. Вот почему вам необходимо отыскать причины, чтобы радоваться именно в эту минуту. Может быть причиной станет солнечный день, вкусный завтрак, красивая витрина магазина или веселый фильм, который вы хотите посмотреть вечером.

Наведите порядок на вашем рабочем месте.

Организованное и чистое рабочее место здорово поддерживает четкость и ясность ума. Выделите прямо сейчас десять минут и приберитесь на своем рабочем месте. Еще лучше выработать у себя полезную привычку и делать уборку регулярно. Это даст вам возможность не только постоянно работать за аккуратным столом, но и улучшит вашу концентрацию. 
В избранное