Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать хозяином своей жизни

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 17.250 RSS
←   Май 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 08-12-2007
Адрес автора: service.owner-owner@subscribe.ru

Автор
Денис Здорик

Статистика

17.250 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Пейте воду, чтобы быть здоровыми


Дорогой читатель, здравствуйте!

Возвращаемся к теме «Как быть здоровым и бодрым физически» нашего курса "Как стать хозяином своей жизни".

==========================
Сегодня в выпуске:
1. Настройте себя на успех
2. Пейте воду, чтобы быть здоровыми
==========================

*********************

Если Вы недавно подключились к рассылке, то рекомендую прочитать более ранние материалы в архиве. Архив данной рассылки ведется по адресу:

http://www.biznsystem.com/archive/index1.htm

*********************

1. Настройте себя на успех

1. Если вы делитесь хорошей идеей достаточно часто, она обязательно попадёт к хорошим людям.

2. Когда закрывается одна дверь, открывается другая. Но порой мы слишком долго с сожалением глядим в закрытую дверь, совсем не замечая той, которая открылась.

3. Я смогу жить, проиграв битву, но я не смогу жить, отказавшись от нее.

**********************

2. Пейте воду, чтобы быть здоровыми

Почему нам нужна вода?

Вода – составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем.

Она важна для многих функций нашего организма:

∙ Регулирует температуру тела
∙ Удаляет отходы из организма
∙ Доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию
∙ Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям
∙ Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы
∙ Регулирует пищеварение

Получаете ли вы достаточно воды?

Если вы ждете, пока почувствуете жажду, вы уже обезвоживаете свой организм и, возможно, теряете 0.5-1 л воды. Важно пить до того, как вы почувствуете жажду! Газированные сладкие напитки и напитки с кофеином не помогают решить проблему, потому что сами могут вызвать обезвоживание. Нужно пить воду!

Каковы признаки обезвоживания?

Обезвоживание может наступить в холодную или жаркую погоду, летом или зимой, во время физических упражнений, даже во время полета на самолете. Поскольку мозг состоит на 75% из воды, понятно, что среди первых признаков обезвоживания - пониженная энергия, усталость, головная боль и головокружение. Другие симптомы недостаточного потребления воды: сухие губы, рот, кожа; тошнота; темная моча или редкое мочеиспускание; запоры; повышенная температура тела или затрудненное дыхание.

Как быть уверенным, что вы пьете достаточно воды:

∙ Если вы большую часть дня находитесь дома, наполните утром посуду тем количеством воды, которое вам нужно выпить в течение дня. Пейте ее, готовьте на ее основе сок или чай. Когда посуда опустеет, значит, вы выполнили свою дневную норму

∙ Измерьте количество воды в обычном стакане или бутылке. Большинство из них вмещают более 225 г

∙ Если вы проводите большую часть дня вне дома, возьмите с собой 3-4 спортивных бутылки емкостью в 450-700 г. Обязательно выпейте хотя бы 2 бутылки до 13-14.00

∙ Всегда имейте при себе маленькие бутылки с водой – в машине, на рабочем столе, в сумке

∙ Выработайте привычку «увлажнения» - стакан воды, когда встаете утром, стакан воды с каждым приемом пищи, стакан воды перед отходом ко сну

∙ Чтобы помочь другим членам семьи выработать привычку увлажнения, подавайте воду во время каждого приема пищи

∙ Проверяйте свою мочу. Она должная быть прозрачная или бледно-желтая. В течение дня вы должны мочиться каждые 2-3 часа

И последнее – только соблюдая правильный водный режим, можно похудеть и сохранять вес.

Только получая извне достаточное количество воды, организм начнет избавляться от собственного жира, который при распаде превращается в воду. Недополучая воду извне, организм удерживает собственную воду в виде жира и межклеточной жидкости, действуя по принципу «горб верблюда».

Желаю Вам научиться пить воду, чтобы быть здоровыми!

===============================

Предлагаю Вашему вниманию несколько статей по данной тематике

Важность протеинов в здоровом питании
В переводе с греческого слово «протеин» означает «первоочередная важность».

Как похудеть или набрать вес? Здоровое, правильное питание – здоровый образ жизни
Пройдите ТЕСТ оценки общего состояния и веса

Для чего Вы кушаете?
Статистика: из 100 человек, которые идут к врачу, более 70 человек из-за того, что неправильно питаются…

Область питания столь противоречива и неоднозначна, что люди никак не могут решить с чего начать.
Не ищите грамоты известных ученых, все, что нужно - результат.

 

================================

 

C уважением,
Денис Здорик
millionibp@gmail.com
http://www.biznsystem.com
ICQ: 426708638

 

P.S. Приглашаю Вас познакомиться с Международной Системой Практического Обучения – Бизнес из Дома. На сайте http://www.biznsystem.com, представлены 9 ознакомительных занятий «Как стать хозяином своей жизни – Часть 1»». Зарегистрируйтесь и прочитайте, а затем свяжитесь со мной для индивидуального собеседования.

Успех достижим!

Вы можете свободно использовать тексты из рассылки, при обязательном указании ссылок на сайт www.biznsystem.com

Copyright © 2007-2008 by Millionibp Group

 Все права защищены
В избранное