| ← Сентябрь 2000 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.ierarhiya.ru
Открыта:
28-10-1999
Адрес
автора: science.psychology.practice-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Практическая психология - для вас!
|
|
|||||||||
|
Адрес проекта: |
Ведущий проекта: Елена elena@psycho.all.ru |
||||||||
|
Выпуск 8 ТЕЛЕСНЫЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЖИМЫ Ирина Гаврилова (irina_gav@mail.ru ) РЭЙКИ - СИСТЕМА ИСЦЕЛЕНИЯ МЕТОДОМ НАЛОЖЕНИЯ РУК Александр Пилигрим (aleks_piligrim@chat.ru) ТЕЛЕСНЫЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЖИМЫ (Практическое упражнение) Прежде, чем начать столь серьезный разговор, хочу описать одну
ситуацию, которая, к сожалению, многим покажется до боли знакомой. Итак, Вы ищите работу. Безумное количество газет, рекламных
листков И вот, наконец, то, что Вам нужно солидная организация приглашает
специалиста Вашего профиля на солидный оклад. Вам нужна эта работа! Вы
хороший специалист и удовлетворяете всем требованиям работодателя! Вы
решительно берете телефонную трубку, набираете номер и записываете дату
собеседования. И вот наступает этот день. Вы приезжаете в организацию, полные
уверенности, что Вы лучший кандидат
на объявленное на конкурс место. И перед последней дверью, где
состоится встреча с руководством, Вы останавливаетесь, протягивая руку к
дверной ручке, и чувствуете, как меняется Ваше внутреннее состояние:
решительность испаряется и уступает место волнению и неуверенности. Это еще
ничего, - стараетесь Вы убедить себя, по каплям собирая быстро
улетучивающееся самообладание, - главное, чтобы я выглядел убедительно .
Предстоит серьезный разговор, и необходимо соответствующе себя преподнести.
Вы чувствуете биение собственного сердца. Кажется, что оно стучит в горле. От
волнения стали влажным ладони. Господи, как неудобно, - пугаетесь Вы, - ведь
придется же за руку здороваться! Судорожно перед дверью вытираете руки
платком и чувствуете, как испарина выступает на лице. Негативная кинестетика
порождает еще большую негативную кинестетику. В результате Вы входите в
кабинет на деревянных ногах, протягиваете для приветствия закостеневшую
влажную руку и не можете внятно произнести ни одного слова. Знакомо? Конечно,
нет! У Вас все не так! Вы умеете непринужденно входить в любой кабинет и
умеете скрывать свое волнение. Лишь почти незаметное напряжение во взгляде,
голос слегка подрагивает. Вы говорите о себе, своих знаниях и способностях.
Правда, не совсем так, как мысленно репетировали дома. Но для этого есть
вполне разумное объяснение - дома Вы
представляли идеальный во всех отношениях разговор, бессознательно от лица
воображаемого собеседника задавая именно те вопросы, на которые Вам хотелось
бы дать ответы. В реальности же обстановка зачастую далека от идеальной,
разговор может повернуть в совсем неожиданное русло. А тут еще неприятное
ощущение скованности, зажатости. Как с этим бороться? Как научиться выгодно
преподносить себя и комфортно чувствовать себя в незнакомой обстановке? Это
вопрос целого тренинга, направленного на личностное редактирование и
искусство коммуникации. Но вот с зажатостью, как таковой, можно поработать
самостоятельно. Речь идет именно о телесных зажимах состояниях напряжения
какой-либо группы мышц или всего тела целиком. Они возникают как следствие внутренних
неразрешенных конфликтов, часто остаются неосознанными, хотя могут и
осознаваться как усталость, недомогание, нежелание активных действий. В свою
очередь зажим может привести к двигательному и эмоциональному ступору.
Получается замкнутый круг. Но уверяю Вас, мы с Вами в силах его прорвать. Все мы мечтаем о
легкой, упругой походке, развернутых плечах и гордо поднятой голове. Это
производит приятное впечатление уверенного в себе, преуспевающего человека.
Можно научиться искусственно держать красивую осанку, но когда вы начнете
двигаться, эта искусственность обязательно выдаст себя напряженностью
определенных мышц и, как следствие, потерей естественной легкости и упругости
движений. Вывод один естественной легкости движений надо учиться. В НЛП существует
ряд приемов, помогающих устранить телесные зажимы с целью дальнейшего
физического и эмоционального раскрепощения личности. Один из них техника
Походка могущества . Я переработала ее специально для читателей рассылки,
чтобы вы имели возможность поработать над собой самостоятельно без оператора.
1.
Начните двигаться по комнате.
Желательно, чтобы расстояние было достаточно большим, чтобы Вы могли за один
проход туда и обратно менять напряжение группы мышц. Начните с ног: двигаясь
в одну сторону, напрягите ноги до предела, так, чтобы буквально закостенели
все мышцы. Возвращаясь в обратную сторону, идите так, чтобы ноги были
максимально расслаблены. 2.
Остановитесь и оцените специфику этих
двух вариантов движения. Выберите для себя золотую середину и пройдитесь
вновь. Не важно, как Ваша походка выглядит со стороны, сейчас самое главное -
Ваш комфорт при движении. Прислушайтесь к ощущениям в Вашем теле, вспомните,
как Вы двигались раньше, и что изменилось сейчас. 3.
Как только Вы запомнили новое ощущение в
ногах, переходите к спине: максимальное напряжение мышц спины смените полной
расслабленностью - и вновь выберите золотую середину . 4.
Затем поработайте с руками (размахивание
руками - полная неподвижность; руки как плети - сильное напряжение), шеей, можно проработать отдельно
разворот плеч, раскачивание корпуса при ходьбе и т.д. В каждой отдельной
группе мышц в результате проработки должно быть ощущение комфорта. 5.
Конечным результатом Вашей работы должно
быть приятное чувство легкости Ваших движений. Именно чувство, а не
видимость, потому что если легкость будет только наигранной, Вы скоро
устанете заниматься актерством и не
избавитесь от зажимов. Это упражнение желательно выполнять в течение нескольких дней. И
вскоре Вы заметите, что, двигаясь легко и спокойно, вы избавились от
обычного для себя напряжения. Удачи Вам! Ирина Гаврилова irina_gav@mail.ru Предварительная запись на Тренинг Лидерства Ирины Гавриловой
в г. Санкт-Петербурге
elena@psycho.all.ru в г. Москве irina_gav@mail.ru РЭЙКИ - СИСТЕМА ИСЦЕЛЕНИЯ МЕТОДОМ
НАЛОЖЕНИЯ РУК Занятие 7 "Господи, сделай
руки мои свидетельством твоего Мира". Франциск Ассизский ВНИМАИНЕ! Вы подключились к нам? Поехали. Кстати, надеемся, что ошибку в слове "внимание" вы заметили? Это так - настройка на внимание на этом занятии. На прошлом занятии: мы с вами сформулировали цели освоения техники Рэйки и договорились, что по ходу последующих занятий при получении новой информации будем их уточнять, если это потребуется; продолжали регулярно выполнять медитацию на световой точке в качестве первого соприкосновения с Рейки-меридианами - последнюю стадию подготовки к заочной настройке. ЗАОЧНАЯ НАСТРОЙКА РЭЙКИ-КАНАЛА Овладение медитацией на световой точке - самый трудный шаг на пути к заочной настройке. Именно поэтому мы с вами отвели столько времени на ее освоение. Сама настройка совсем не сложна и занимает около четверти часа. Но, конечно, вам придется уделить ей больше времени, готовясь физически и духовно. Вы можете использовать пост, медитацию, молитву, 9-ть формул мастера Рэйки - любые средства, помогающие в обретении мира. Но сама настройка предполагает обязательную расслабленность и позитивный эмоциональный настрой. Как этого добиться лично вам, вам же самим, вероятно, известно лучше. Мы советуем проводить заочную настройку в выходные дни по следующей причине: она основывается на принципе действия морфогенетического поля, которое активизируется и интенсифицируется посредством многих инициаций в масштабе всего мира. Лишь благодаря этому возможны заочные настройки. Именно в выходные дни имеет место большинство таких посвящений. Поэтому и вы проводите настройку на выходных, когда ваша сильнейшая энергия сможет "защелкнуть" свою циркуляцию. Как же проходит заочная настройка?
Внешне она - как и настройка, осуществляемая непосредственно мастером Рэйки,
- ничем не примечательна. Но по сути своей очень насыщенна. Ниже приведены 4
японские кандзи-изображения. Эти символы помогут вам открыть Рэйки-канал. Их
имена и значения таковы: Рисунок http://www.chat.ru/~bipiramida/reiky07.htm
Символы ай, чи, ки и итчи указывают на четыре верхние чакры, о которых, прежде всего, идет речь при настройке. Эти символы должны быть вами визуализированы при заочной настройке первого уровня. Вы должны также запомнить их названия. Во время настройки повторяйте эти слова (вслух или про себя) как мантры, пока ваши руки лежат на соответствующих чакрах, и визуализируется световая точка этой чакры определенного цвета. (Можно воспользоваться представлением чакр в виде многолепестковых лотосов: сердечная чакра - 12 лепестков, чакра горла - 16 лепестков, чакра "третьего глаза" - два лепестка, чакра теменная - тысячелепестковый лотос). С помощью первого (зеленого) цвета открывается сердечная чакра, йинья но ай - "Храм любви". Второй цвет открывает йинья но чи, горловую чакру. С третьим цветом открывается йинья но ки, лобная чакра, и с четвертой (белой) световой точкой, а также с мантрой йинья но итчи - "Храм целостности" - открывается теменная чакра и устанавливается Рэйки-канал. Это совсем нетрудно! Ниже мы предлагаем вам описание всего процесса заочной настройки. Перед тем как приступить к нему, вы должны запомнить четыре символа, их имена, цвета четырех верхних чакр и пройти через медитацию на световой точке. Итак, вы нашли время, позаботились о собственном спокойствии и приятной атмосфере, выполнили медитацию на световой точке. Начинаем: Закройте глаза и
положите обе руки на сердечную чакру. Громко или шепотом повторите мантру йинья
но ай. Визуализируйте символ ай. Попробуйте визуализировать зеленую
световую точку. Как только это произойдет, откроется сердечная чакра. Положите обе руки на горло над
гортанью. Произносите мантру йинья но чи
и визуализируйте символ чи. Визуализируйте голубую световую точку.
Так у вас откроется горловая чакра. Теперь положите руки на лобную чакру. Повторяйте мантру йинья но ки и
визуализируйте символ ки. Теперь визуализируйте фиолетовую
точку, с которой откроется лобная чакра.
Теперь положите руки на голову, на
коронную чакру. Произнесите мантру йинья но итчи
и визуализируйте символ итчи. Визуализируйте белую точку. Теперь у
вас открыта коронная чакра. Теперь вы ощущаете связь между всеми
открытыми чакрами, и через вас течет энергия нового качества - Рэйки-сила. (Не
беспокойтесь о том, чтобы все чакры имели правильный цвет. Когда вы
визуализируете их цвет, то он является лишь приблизительным, чакра
"автоматически" устанавливает соответствующий цвет.) Теперь (если вы выполняли так, как было
описано на этом и на предыдущих занятиях) у вас открыт Рэйки-канал, и вы
можете через свои руки передавать энергию! Ее очень просто активизировать -
стоит лишь подумать об этом. Теперь открытый канал Рэйки останется с вами на
всю жизнь - вы обрели новое чудесное качество. В последующие дни как можно чаще
принимайте энергию Рэйки и передавайте ее другим, и вы ощутите эту чудесную
силу. Удачи вам на вашем пути к счастью и
здоровью! Александр Пилигрим (aleks_piligrim@chat.ru) С полным вводным курсом занятий по Рэйки вы
можете ознакомиться по адресу: http://www.chat.ru/~bipiramida/reiky99.htm Практическая психология для детей и их родителей. Ведущий проекта: Елена elena@psycho.all.ru |
|||||||||
|
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
| В избранное | ||
