Как не умереть слишком рано.
Мой краткий итог на сегодняшний день.
Самая ходовая причина смертей - сердечнососудистые.
Средства супротив атеросклероза, инфарктов и метаболического синдрома:
0. Нормализация сна, вменяемая физ активность.
1. Гранат, гранатовый сок, экстракт граната.
2. Рыбий жир фармацевтического качества
3. Антистрессорный прогормон - ДГЕА (против раков, вирусов так же усиливает
имунку)
4. Витамин К2-К4-К7 (только совместно с экстрактом граната и рыбьим жиром,
гасит действие блокаторов витамина К типа варфарина, рискованно применять
после стентирования коронарных артерий). Витамин К2 перенаправляет обмен
кальция из сосудов в кости, но при этом усиливает-нормализует
свёртываемость, отсюда нужна осторожность.
5. Витаминный комплекс
6. Витамин Д3 1000-3000МЕ
7. Ягоды, овощи, фрукты, прочья зелень
8. Вменяемый контроль АД
9. Q10
10. Метформин если сахер полез выше 6.0 (влияет не только на сахер, гасит
развитие метаболического синдрома)
11. ЗАБЫТЬ ПРО МАРГАРИН И ВСЁ КУДА ЕГО ПИХАЮТ.
Всем привет !
Хочу всех предостеречь насчет Витамина D3 выше дозировки в 400МЕ ежедневно.
Сам наступал на эти грабли когда по совету Дмитрия Рязанова употреблял по 2
таблетки в день Vitrum Perfomance и плюс к этому несколько раз принимал
дополнительно D3 в дозировке около 1000 ME, никому не советую повторять
подобный опыт.
Если вы внимательно посмотрите на любой серьезный витаминный комплекс, то
увидите что дозировка D3 там не превышает 400МЕ в день.
Во-первых D3 насколько прочитал накапливается в печени и со временем его
концентрация будет очень высокой в крови.
Во вторых он вызывает вымывание кальция из костей, и этот кальций
оказывается в сосудах, и в коронарных в том числе, из за чего я в одно
время получил боли в сердце.
Не буду дискутировать по этому вопросу, это лишь предостережение и совет
всерьез прочитать про гипервитаминоз витамина D3.
Может быть K2 и будет загонять кальций в кости, но зачем вам в костях
столько кальция?
От этого может быть излишние отложение кальция в позвоночнике и суставах.
Ну и остеопороз насколько знаю в основном бывает лишь у женщин, и то после
менопаузы.
С уважением,
Игорь
17 сентября 2013 г., 18:35 пользователь "Stas AV" <stas_***@m*****.ru> написал: