http://inteltech.iatp.by/anti_age.html
ПРИНЦИП ТОЛЕРАНТНОСТИ И КОНЦЕПЦИЯ ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ СТАРЕНИЮ
В.Н. Третьяков
Для начала небольшое литературное отступление. Вспомним, как в Одноэтажной Америке
И.Ильфа и Е.Петрова ликовал мистер Адамс, когда его подопечные из СССР никак
не могли
увидеть секвойю, на которую он показывал. Она была настолько велика, что не помещалась
в
их понятие дерево. Похоже, по той же причине . слишком большой общности, всеохватности
-
- принцип толерантности (ПТ) не был увиден биологами-теоретиками раньше, до 1973
г.,
когда автор этих строк впервые вышел с ним на люди, выступив с докладом на
методологическом семинаре в Институте математики АН БССР.
Большое видится на расстоянии. Чтобы рассмотреть секвойю, надо от нее отойти.
Мне же
необходимую дистанцию, чтобы увидеть общебиологический принцип, дала моя специальность
по окончании вуза . теоретическая физика.
Основа для нестарения . рекомендации Природы
Принцип толерантности (ПТ): Для любого живущего вида фазовый объем пространства
видовых
признаков есть величина ненулевая [1, 3, 5] . Или проще: Природа дает жизни допуск.
По-английски и по-французски допуск -- это tolerance, откуда и название принципа.
Показано (см. [6]), что ПТ является общебиологическим принципом, вбирающим в
себя все
основные положения дарвинизма. Таким образом, положения или теории, согласованные
с ПТ,
могут рассматриваться как получившие благословение Природы.
ПТ на организменном уровне: Чем шире область совместимых с жизнью параметров,
проявляющихся у организма, тем больше его устойчивость и приспособляемость к
условиям
существования, тем больше резерв оставшихся лет жизни.
Принцип достаточного информационного разнообразия (следствие ПТ): Здоровый и
молодой
организм обладает достаточно широким информационным разнообразием реакций на
изменение
внешней и внутренней среды. Из этого следует, что старение, или засорение каналов
информации, на языке толерантности есть сужение информационного разнообразия
организма,
происходящего из-за информационного экранирования биологически значимых для организма
сигналов.
Принцип энергетической избыточности (следствие ПТ): Жизнедеятельность организма
энергетически обеспечивается с запасом, сверх того, что необходимо для поддержания
адаптивного поведения.
Принципы здравосозидания проф. Н.И.АРИНЧИНА (см., напр., [9]). Эти принципы предполагают
активизацию насосной функции скелетных мышц человека, расширяют допустимые (совместимые
с
его жизнью и здоровьем) условия существования, т.е. способствуют повышению разнообразия
внешней и внутренней среды организма. Это означает, что принципы гомокибернетики
и
здравосозидания академика МАГ Н.И.Аринчина, направленные на повышение энергетической
избыточности организма и расширение разнообразия его внутренней и внешней среды,
находятся в полном согласии с ПТ на организменном уровне и с обоими следствиями
ПТ --
принципом энергетической избыточности и принципом достаточного информационного
разнообразия. Иными словами, гомокибернетика и программа здравосозидания Н.И.Аринчина,
а
также практические выводы, из них следующие, имеют право сопровождаться
девизом: Рекомендовано Природой.
Методология противодействия старению, вытекающая из ПТ и его следствий (по [2])
I. На организменном уровне:
* Не снижать, а при возможности расширять, разнообразие среды своего обитания
(поскольку
это расширяет разнообразие внутренней среды).
* Несмотря на возраст, не уменьшать, а при возможности увеличивать, количество
дел,
занятий и развлечений (с той же целью).
* Поддерживать высокий уровень обменных процессов в организме за счет несильных,
но
постоянно действующих раздражающих факторов (например, холодовых воздействий
от
босохождения или из-за пребывания дома в легкой одежде).
* Вести высокоактивный образ жизни, заботясь о положительном эмоциональном подкреплении
своих действий.
* Подключать творческое мышление даже в ситуациях стандартных, привычных, при
выполнении однообразных действий . именно потому, что они стремятся стереть рельеф
личности, снижают саму потребность организма в разнообразии [10].
* Заботиться о своем информационном обновлении, через механизм положительной
обратной
связи поддерживающем интерес к жизни.
* Установка на творчество во всем не должна допускать исключения и в вопросах
собственного оздоровления или, что почти одно и то же, омоложения. Это значит,
в
частности, что рекомендации Природы общего характера, изложенные выше и в разделе
II,
могут и должны быть не только осмыслены теми, кто берется их пустить в дело,
но и
развиты, конкретизированы и дополнены ими. Ведь творческая деятельность, особенно
если
она разнообразна, омолаживает организм [8].
* Способствовать восстановительным процессам в организме, направленным на поддержание
разнообразия внутренней среды. Одним из таких процессов является физиологически
нормальный сон. О том, как его осуществить, см. в [4].
II. Рекомендации на уровне отдельных органов и систем организма
* Применять, хотя бы эпизодически, даже не раздельное, а дробно-раздельное питание
(когда
все продукты питания принимается отдельно и последовательно, причем один прием
пищи
отделен от другого хотя бы несколькими минутами) . поскольку это непосредственно
воздействует на биохимию внутренней среды организма, повышая ее разнообразие.
* Использовать динамически разнообразные температурные раздражители (например,
контрастный душ), способствующие восстановлению гибкости и эластичности приповерхностных
капиллярных сосудов.
* Снимать, по возможности оперативно, острые состояния суставов, не позволяя
им перейти в
хронические (с помощью средств биомеханической стимуляции, массажа, водных процедур,
лекарственных и травяных аппликаций), поскольку эти состояния снижают подвижность
человека (и потребность в движении) и ограничивают его жизнедеятельность.
* Следить за остротой зрения и слуха . главных органов чувств, от которых в наибольшей
степени зависит информационное обновление организма. Как это ни парадоксально,
нормальное
(исправленное хотя бы очками или сурдоаппаратом) восприятие внешнего мира . залог
запаса
здоровья на будущее, благополучия других органов.
* Поддерживать головной мозг в состоянии информационной открытости и предуготовленности
к
активным действиям. Здоровье человека больше чем на 50% зависит от здоровья его
головного
мозга. Метод активизации коры головного мозга, особенно пригодный для решения
творческих
задач, изложен в [7].
III. Испытано на себе
Андрэ Моруа считал, что старость . это плохая привычка, для которой у людей активных
нет
времени. И он был прав, хотя и не читал вышеприведенной концепции.
Расскажу о своем опыте оздоровления, в основе которого . как раз переход к более
активному существованию [11].
Несколько лет назад, на подходе к пенсионному возрасту, я вдруг осознал, что
моя сердечно-
сосудистая система в неважном состоянии. В самом деле, мерзну в квартире уже
при 20
градусах тепла, без шерстяных носков не обхожусь, а зимой по маршрутам дом .
остановка
транспорта и обратно передвигаюсь только перебежками. Стало понятно: нужно что-то
сделать, чтобы не оказаться в ситуации, когда только здоровьем и занимаешься,
от
множества интересных дел в стороне. И решение пришло как озарение: нужно поднять
свой
уровень обмена!
Я попробовал представить себе, как изменятся неизбежные процессы старения в моем
организме, если я смогу повысить активность обменных процессов. Известно, что
старческое
увядание проявляется, в частности, в том, что уменьшается масса мышц и костей,
ткани тела
засоряются продуктами недообмена веществ (холестерином, кальцием), уменьшается
приток
крови ко всем органам тела, сужаются и гибнут капилляры, ослабляется пищеварительная
функция, а из-за ослабления мышц кишечника возникают привычные запоры. Так вот,
я понял,
что этим процессам можно противостоять, если на организм будут действовать какие-то
постоянные раздражители . стимуляторы обмена веществ. В общем, я решил в домашних
условиях обходиться не только без носков, но даже и без тапок, про майку совсем
забыть, а
рубашку дома надевать только изредка.
Это было мужественное решение. Первые 3.4 месяца мне, мерзляку, каким я тогда
был, не раз
казались издевательством над самим собой. Но в один прекрасный день я вдруг осознал,
что
сижу за письменным столом, при 16 градусах в квартире, -- и никакого дискомфорта
не
испытываю. Перчатки при температуре выше минус 15 мне стали не нужны. По-видимому,
изменения во внутренних органах тоже произошли к лучшему, поскольку прекратилось
мое
плохое самочувствие по утрам, увеличилась сопротивляемость к простудам (за 6
последних
лет только один день не смог выйти на работу). Правда, я не забывал для закаливания
про
ежедневные холодные обливания. Приятно было и то, что я правильно предсказал
и побочные
последствия нового образа жизни: должны перестать кровоточить десны, исчезнуть
трещины на
подошвах и перхоть в волосах, затормозится прореживание шевелюры. Так оно и получилось.
Как видите, одна только рекомендация, будучи реализованной, способна разрешить
массу
проблем организма не первой молодости. При этом нужно заметить, что мой опыт
годится и
для людей, не склонных к систематичности, к каковым я и себя отношу. Если же
к хорошему
методу еще и последовательность с систематичностью добавить, то результаты, по-видимому,
способны удивить самых бывалых.
В условиях Беларуси безлекарственные методы оздоровления приобретают особую ценность,
особенно для людей с малыми достатками. Потому редакция Звязды, понимая это,
согласилась на предложение Белорусского отделения Международной академии геронтологии
.
вести в газете постоянную рубрику Клуб маладых старых. На момент написания статьи
состоялось два выпуска этой рубрики (см. [11, 12]).
Авторские публикации, дополняющие тему
1 Принцип толерантностi. . Наука i суспiльство (Киев), 1989, No 12.
2 Концепция противодействия старению, основанная на общебиологическом принципе
толерантности. . Доклад на Республиканской конференции по геронтологии и гериатрии
(Минск, Национальная академия наук, 1 октября 1998 г.).
3 Гипотеза о врожденной толерантности (внутренней неопределенности) как общем
свойстве
физических систем, в сб.: Нетрадиционные научные идеи о Природе и ее явлениях,
Гомель,
1990, т. 2, с. 213.220.
4 О возможном механизме саморегуляции сна и его практике, в сб.: Психическая
саморегуляция (под редакцией проф. А.С.Ромена), Москва, 1983, с. 144.147. (Труды
Всесоюзной конференции по психической саморегуляции в г. Алма-Ата, 1976).
5 Псевдоконгруэнции на универсальных алгебрах. Москва, ВИНИТИ, деп. рукопись
1357-83,
1983.
6 Эволюционный смысл понятийного и методического аппарата науки, в сб.: Нетрадиционные
научные идеи о Природе и ее явлениях, Гомель, 1990, т. 1, с. 3.9.
7 Натхненне паводле заказу. -- Адукацыя i выхаванне, 1994, 11, с. 80.82.
8 Витамин от старости. . Гравитон, 2000, 1; Новая школа, 2000, 4.
9 От здравоохранения к здравосозиданию (беседа с президентом Бел. Отделения Международной
академии геронтологии проф. Н.И.Аринчиным). . Белорусская деловая газета, 1999,
9.04, с
12.
10 А не прислушаться ли нам к рекомендациям Природы? . Гравитон (Калининград),
1996,
11; Навiны АН Беларусi, 1997, 14.02, с. 2.
11 У пошуках пятага кутка, альбо Як стаць хранiчна здаровым. . Звязда, 17.05.2000,
с. 3.
12 Меру сваёй маладосцi можа пазнаць кожны. . Там же, 5.04.2000, с. 3.
--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru
