Надя Андреева. Про три привычки в еде, от которых следует избавиться.
|
Надя Андреева. Про три привычки в еде, от которых следует избавиться. 2013-12-16 12:06 В своей практике и консультациях по здоровому образу жизни мне в основном приходится работать с женщинами, которые уже многое знают о здоровом питании. Теорию они знают «на пятёрку». Они стараются есть много овощей, употреблять необработанные цельные злаки, органические высококачественные белки, орехи, семечки и фрукты. По идее, они должны чувствовать себя счастливыми и полными здоровья, однако многие из них приходят ко мне с жалобами на вздутие живота, нерегулярный стул и ощущение постоянной усталости.05 декабря 2013
Вздутый живот заставляет их чувствовать себя некомфортно в своём собственном теле, а усталость не даёт по-настоящему наслаждаться жизнью. Они разочарованы тем, что не чувствуют себя на высоте, даже несмотря на здоровую диету. Этот, казалось бы, противоречивый сценарий всегда напоминает мне о том, что дело не только в самих продуктах, которые мы едим, но ещё и в том, КАК мы их едим. Наше эмоциональное состояние, уровень стресса, скорость, с которой мы едим, последовательность и сочетание продуктов − всё это оказывает влияние на наше пищеварение, количество энергии в организме и вес. Многие люди, старающиеся придерживаться принципов здорового питания, всё же сохраняют некоторые привычки, связанные с едой и приёмом пищи в целом, которые могут вызывать неприятные симптомы... |
Надя Андреева. Про три привычки в еде, от которых следует избавиться. 2013-12-16 12:06 В своей практике и консультациях по здоровому образу жизни мне в основном приходится работать с женщинами, которые уже многое знают о здоровом питании. Теорию они знают «на пятёрку». Они стараются есть много овощей, употреблять необработанные цельные злаки, органические высококачественные белки, орехи, семечки и фрукты. По идее, они должны чувствовать себя счастливыми и полными здоровья, однако многие из них приходят ко мне с жалобами на вздутие живота, нерегулярный стул и ощущение постоянной усталости.05 декабря 2013
Вздутый живот заставляет их чувствовать себя некомфортно в своём собственном теле, а усталость не даёт по-настоящему наслаждаться жизнью. Они разочарованы тем, что не чувствуют себя на высоте, даже несмотря на здоровую диету. Этот, казалось бы, противоречивый сценарий всегда напоминает мне о том, что дело не только в самих продуктах, которые мы едим, но ещё и в том, КАК мы их едим. Наше эмоциональное состояние, уровень стресса, скорость, с которой мы едим, последовательность и сочетание продуктов − всё это оказывает влияние на наше пищеварение, количество энергии в организме и вес. Многие люди, старающиеся придерживаться принципов здорового питания, всё же сохраняют некоторые привычки, связанные с едой и приёмом пищи в целом, которые могут вызывать неприятные симптомы... |
| В избранное | ||
