N 212

от 23.05.19

      Здравствуйте, друзья.
      Пока мы с вами продолжаем не могущий быть законченным разговор о Внутренней Свободе, продолжает победное шествие самый праздничный месяц в году, упоительный, всеобещающий. Торжественное приближение летнего балдежа, кажущегося поначалу таким бесконечным. Каждый год жду с тупорадостным нетерпением: май придет – май пришел! – май в расцвете!! – сирень!!! – год состоялся!..
      Знаю ведь: для кого как. Весь рабочий стаж – с теми многими, кому праздник жизни не в радость, да и самому сейчас по некоторым обстоятельствам не до празднований. А все равно от хорошего настроения никуда не деться, май его вызывает, не спрашивая согласия, почти насилует внутренней свободой: должно же хорошее настроение, как у детей, иногда ни с того ни с сего заявлять о своем праве быть! Именно ни с того ни сего, потому что с того-сего – это не внутренняя свобода, а извините, зависимость. От чего-то извне.
      Маезависимость? Отними май, и настроение так себе? Какая же у тебя там внутренняя свобода?. Не заплутался ли в дебрях своей свободозависимости?..

Внутренняя Свобода – это
то, что ты можешь делать с тем,
что сделали из тебя –

определение Сартра, исчерпывающе точное, часто его для себя повторяю, слегка видоизменяю, развертываю, например, так:
      Внутренняя Свобода – это то, что ты можешь делать с тем, что сделали, делают и будут делать из тебя
      = твои гены, твое устройство, твоя биология и физиология, твои врожденные программы – твои инстинкты, , твой пол, твой возраст,
      = твои болезни и травмы, телесные и душевные, твои состояния, физические и психические,
      = твои родители, родственники, воспитатели, учителя,
      = твои знакомые, старшие и младшие, твои друзья и недруги, твои дети,
      = время, в котором тебе пришлось и приходится жить,
      = общество, в котором ты жил и живешь, все твое человеческое и нечеловеческое окружение,
      = твое образование и недообразованность,
      = твои мысли, чувства и настроения, твоя внушаемость, твоя инертность и ограниченность, твои убеждения, заблуждения и ошибки, твои иллюзии, твои предрассудки, твои фантазии, твои бреды,
      = твоё сегодняшнее сознание и самосознание.
      Все это делало, делает и будет продолжать делать тебя тем, что ты есть.
      Но
      ко всему этому и прочему есть в тебе Нечто, могущее на твои данности и сделанности влиять или, в крайних случаях, наплевать. Изменять их, а если это невозможно, изменять твое к ним отношение, а с другим отношением появляются шансы что-то изменять и в сделанностях и данностях. От чего-то избавляться, что-то прибавлять, к чему-то устремлять, приближать. Перерабатывать твои наличности, преобразовывать, использовать творчески. Перерастать, подниматься над.
      Это Нечто – твоя Внутренняя Свобода. Возможность выбора: отношения, настроения, чувств, мыслей, решений, поведения, целей, ценностей, смыслов жизни. Возможность выбора Себя. Возможность саморазвития.
      Внутренняя Свобода в действии – твоя Воля. Твоя самосознающая Свободная Воля. То, что отличает человека от био-социо-робота, сделанного известно и неизвестно кем, чем и зачем.
      Внутренняя Свобода и есть mо единственное, что дает шансы на УПРАВЛЕНИЕ НЕУПРАВЛЯЕМЫМ внутри и снаружи, в тебе и вне. То, что отличает Тебя от тебя.

Знаешь ли?
Каждый день много раз ты проходишь мимо себя, не заметив,
мы все такие, самоневидимые.
Но знаешь ли,
есть особое зеркало, в нём себя можно видеть,
нет, не из этих сияющих первозданной пошлостью
каждодневных раздатчиков плоских правд, правдищ и правдёнок,
упёрто врущих, где право, где лево.
Ага, видишь – вон снова там кто-то, знакомый до боли,
до отвращения, до равнодушия,
да хоть бы и до восторга, до нарциссического оргазма, –
нравится или не нравится эта особь тебе сегодня,
не Ты это в зеркале, нисколько не Ты, хоть и все так думают, –
нет, не Ты, а какая-то из твоих одежонок,
одна из шмоток твоей души,
и судьба ей одна: износиться,
а дальше знаешь.
Но знаешь ли?
Заглянув однажды поглубже и поспокойней туда, вовнутрь
чего-то скрываемого, подразумеваемого за этой одёжкой,
которую ты вместе со всеми считаешь Собой,
которая и предназначена что-то скрывать и подразумевать, –
ты увидишь другое,
никому не знакомое существо,
сперва только смутные очертания,
а потом в полной ясности, в убедительной простоте –
сгусток жизни в потоке времени
из Источника, неподвластного смерти.
Смотри – знаешь ли?..
Существо это знает то, чего ты не знаешь,
тебя знает во всех нюансах, а ты о нем представления не имеешь,
смеет и может то, чего ты не смеешь, думаешь, что не можешь,
хочет того, чего ты хотеть не умеешь,
воля его сильнее, чем можно вообразить.
Существо красивое, умное, искреннее, свободное,
Это Ты,
знакомься!

Расклад предпочтений

      Заглавие этой рассылки, вы наверное заметили, двумя словами совпадает с названием одной из 12 стволовых тем, обозначенных в нашем гугл-опросе по предстоящим вебинарам.
      Опрос продолжается, в нем можно участвовать. Две предыдущие рассылки (вып. 210 и 211) помогут вспомнить содержательное наполнение каждой из основных тем (или ознакомиться, если еще не).
      Так вот, "Управление неуправляемым" на сегодня – тема, с большим отрывом лидирующая в опросе. К 20 мая из 380 ответивших выбрали ее как лично важную и интересную 63,4%. На втором месте "Здоровье: замки и ключи" – 50,3%. На третьем "Общение: понимание и уверенность" – 44,7%. Далее – "Беды и победы" – 37,1%, "Родительские головоломки" – 32,6%, "Лабиринты и джунгли общества" – 31,6%.
      Это первая шестерка тем, процент востребованности которых превысил 30%. Во второй плотно следуют друг за дружкой: "Человек человеку" – 25,8%, "Травмопункт любви" – 24,5%, "Послания Мыслящей Вселенной" – 23,2%, "Зависимости" – 20,8%, "Homo Devius, Человек отклоняющийся" – 20,3% и – неожиданно делит последнее место! – "Супружасы, семьюжасы..." – 20,3%.
      Чтобы уважить большинство и не обидеть меньшинство, в общей последовательности вебинаров будем давать место каждой из 12 тем с частотой, соответствующей ее востребованности в опросе. "Управление неуправляемым", "Здоровье" и "Общение" будут темами самыми частыми, но не исключительными. Замыкающие ряд "Homo Devius" и "Супружасы..." – самыми редкими, но обязательными: их выбирает каждый пятый, не так уж мало.
      В вебинар по любой теме будем включать сведения, наблюдения, рекомендации и тренировочные предложения, касающиеся и других тем. Люди разные, проблемы и интересы разные, но человек един, а Внутренняя Свобода нужна для всего. В вопросо-ответной и консультационной части каждого вебинара тоже будем заходить в каждую из 12 тем и сверх того.
      Трудней решить, как быть с понятным разнобоем в предпочитаемом времени суток. Лидером оказалось 20.00 по московскому (35,6%), на втором месте 21.00 (29,8%), на третьем 19.00 (25,9%), на четвертом 17.00 (19,8%), на пятом 18.00 (14%). Очень хочется общаться одновременно со всеми, жаль, что в прямом эфире это уравнение не решается. Мне самому лучше бы подошел гибкий график, но придется компромиссно уступить двум большинствам и назначить время начала вебинаров, по крайней мере, большей их части, на 20.30 по московскому. Для тех, кто не сможет к этому присоединиться, надежда на записи (обязательно!), ну и иногда на авторскую гибкость :).

Так что же значит управлять неуправляемым

      Стремление это извечно, человечно и дочеловечно. Рождаемся мы почти абсолютными неуправляшками, беспомощные существа с несколькими простыми рефлексами. Постепенно учимся быть управляемыми (взрослые по детски считают, что главное достоинство ребёнка – управляемость) и кое-чем управлять в себе (начиная с движения глаз, то есть, внимания) – и вокруг, как минимум мамой и бабушкой, как максимум государством и миром. Но и во взрослости остаётся для нас неуправляемым почти всё вне нас, и уйма неуправляемого в нас самих. Все наши страдания и слёзы, тревоги и страхи вызываются неуправлямостью и непредсказуемостью бытия и нашей собственной; сами страдания, тревоги и страхи тоже почти неуправляемы, и это тоже их причиняет.
      Обратили внимание, как часто повторилось маленькое почти? В этом крохотном почти – вся надежда: это зародыш нашей Внутренней Свободы, он хочет и может вырасти из почти в частично, потом в существенно, а потом в достаточно. А потом и в СОВСЕМ, но figushky.
      Чем меньше мы знаем и можем, тем в большее верим. Ветхозаветный Иисус Навин, когда народу понадобилось, поуправлял Солнцем, взял да остановил светило на сколько потребовалось, потом отпустил. Наверное, был способным гипнотизёром, а люди тогдашние не ведали, что Солнце относительно Земли и так стоит себе неподвижно, а Земля вокруг него и вокруг себя двигается. И сейчас немало людей на планете, верящих, что колдуны могут разгонять облака, вызывать дождь и засуху, насылать землетрясения, смерти, болезни и прочие порчи, от них же и исцелять. Миллионы верующих каждодневно стараются силой молитв, заклинаний и медитаций влиять на судьбу свою и ближних, на власти, на политические события и еще на многое, находящееся за пределами их разумения и возможностей. Многие верят, что если бы не молитвы, планету давно бы уже испепелили к чертям вражьи силы.
      Отнесёмся к этим верованиям с пониманием. И с уважением и благодарностью (хотя и не без опаски) – к тем, кто силой знания, творческой мысли и изобретательности выращивает предсказуемость и управляемость нашего бытия из совсем не и почти хотя бы в частично и существенно, а местами в достаточно, на чём и желательно остановиться.
      Наши с вами задачи земны и скромны. Вызывать дождь и останавливать солнце не будем. Пытаться влиять на власть погодим. Насылать болезни и прочие мерзопакости ни на кого не хотим, да и при желании не получится. Разгонять облака только в своей душе. В душах ближних тоже, если начнем с себя. Насылать только здоровье, всяческое здоровье, остальное приложится.
      Самые востребованные темы предстоящих вебинаров как раз про это. Будем учиться УПРАВЛЯТЬ НЕУПРАВЛЯЕМЫМ ЧЕРЕЗ УПРАВЛЯЕМОЕ. В себе и в других

Лень иль не лень? – вот в чём вопрос:
для чужих в лепешку расшибусь,
для своих едва ли шевельнусь

      Вот к теме "УПРАВЛЕНИЕ НЕУПРАВЛЯЕМЫМ" письмо, ответ на которое давно задолжал.

      ВЛ, мне 29 лет, 8лет проработала медицинской сестрой. Я очень люблю своего мужа и маму с папой. Но для них, самых близких мне людей, как, впрочем, и для себя, ничего не могу делать. Для чужих, посторонних, пожалуйста, в лепёшку разобьюсь, только попросите, без внутренних противоречий, без проблем. Для любимых – как будто гигантские камни ворочаю.
      Ситуация в нашей семье не новая, отец мой точно такой же. Мама всегда всё для семьи делала сама, отчего мучилась, и нас страдать заставляла. Отец своему брату дом построил, мужу своей двоюродной сестры сейчас помогает, а у нас в квартире даже ремонт за 20 лет не сделал. И всё равно, знаю, любит и меня и маму, страдает от себя.
      В себе нахожу черты характера и папы, и мамы, деспота, которая, впрочем, мучается от своей беспомощности (думаю, депрессии посещали её часто). Недавно и я вышла из депрессии, которая длилась 3 года. Вышла сама. Очень помогли книги Ваши, Ваше доброе лечащее слово. Спасибо.
      Муж мой любящий, понимающий, добрый человек, поддержку его я ощущаю каждый день. И понимаю, как мне повезло, но порою даже суп элементарный не могу ему сварить, как будто сил не хватает, а на самом деле – лень. Люблю его, а что-то сделать – усилия непомерные. Иногда думаю, ну вот отругал бы, ударил, тогда бы я забегала. Хотя скорее всего не простила бы. Правда, все глобальные вопросы, касающиеся нашей семьи приходится решать мне, ответственность моя. Как быть? Устала. Ответа от Вас не жду, а лишь надеюсь. С уважением и пониманием отношусь к Вашей работе и отдыху. Спасибо. Оксана

      Оксана, спасибо ответное! Из письма вашего, очень содержательного, видно, что вы уже близки к пониманию того, что мешает вам быть для ваших родных и любимых такой, какой Хочется быть.
      Вот что мешает: Надо.
      Две эти программы, две внутренние опции: Надо и Хочется сталкиваются лбами, и одна другую тормозит. Вы называете это ленью. Мне же видится внутренний конфликт, приводящий к "синдрому Нитпрунину", в общих чертах описанному у меня в книге "Лекарство от лени".
      Программа Надо у вас еще с детства перенапряжена, переполнена негативом. "Мама всегда всё для семьи делала сама, отчего мучилась, и нас страдать заставляла". Теперь в роли мамы, с подсознательным отождествлением с нею и одновременным сопротивлением этому, – вы: "все глобальные вопросы, касающиеся нашей семьи приходится решать мне, ответственность моя". И вот, вместо простого, свободного и радостного "хочется сварить любимому мужу суп" включается сверлящее как зубная боль "надо сварить...", "ты должна... ты обязана..." – и против этого отчаянное детское подсознательное сопротивление, усугубляемое чувством вины. Похоже, и у папы вашего что-то подобное.
      Как быть, что делать?
      Прежде всего отпустить себя. На свободу. На Внутреннюю Свободу. Пустить её в себя – открыться ей. Не надо, не должна, не обязана, никаких супов, ничего. Отпустить себя детски доверчиво, беззаботно, вот просто отпустить, не ожидая от этого никаких дивидендов, ровным счётом никаких результатов.
      Когда состояние Внутренней Свободы придёт (скорее всего, не сразу, но можно это приблизить), почувствуете, что это хорошо, это в кайф. А потом...
      А потом сама собой включится программа Хочется. В состоянии Внутренней Свободы обычно всегда приходит миг, когда начинает чего-нибудь хотеться, и то, чего Хочется, делается в радость и удовольствие. Не вижу причин, почему бы программе Хочется не обратиться на ваших любимых близких, когда никакие нады ей больше мешать не будут.
      Спросите: а почему же для чужих я так легко делаю то, что Надо? Ответ: потому что это не так Надо, как для своих, а по-другому. Не рутинно, и роль внутренняя другая. Для чужих мамы в вас нет, и девочки, задерганной мамой, нет. И хочется, просто Хочется быть для них хорошим человеком, хорошей, какая вы и есть, эта мотивация главенствует, эта программа работает, как вы сами правильно написали, без внутренних противоречий.

Как же открыться Внутренней Свободе, как ее в себя впустить?

      Просто так. Не обязательно медитировать в позе лотоса или еще в какой-либо особой позиции. Для Внутренней Свободы в нас много обычных входных дверей и окон. Много и тайных ходов, через которые Свобода пробирается в нас без нашего ведома.
      Прогуляться, просто прогуляться, можно совсем не долго. Полежать, просто чуть полежать, расслабившись. Свободно, с удовольствием подышать... Поваляться в ванной, принять душ... Послушать любимую музыку, потанцевать просто так...
      Просто так, вот-вот, детские простотаки – навигаторы и ключи ко всем окошкам и дверцам во внутреннее освобождение. Об этом у нас с сыном Максимом и песенка есть, музыка его, слова мои.
      Я, кроме быстрой ходьбы, своей тонопластики (см. книгу "Ступени к Себе") и импромедитаций на фортепиано, без которых не мыслю жить, нашел для себя еще немало простых входов в свободное самочувствие. Вот некоторые.
      Чудо разгибания. Заметив ненужное внутреннее напряжение, решительно, сильно разгибаю все пальцы руки ног, руки в локтях, ноги в коленах, а спину и шею упруго распрямляю. При этом автоматически происходит глубокий свободный вдох (попробуйте и убедитесь, что разгибание и вдох сопряжены, в одной физиологической опции). Держу это положение, пока не захочется выдохнуть. Свободно выдыхаю и просто так отпускаюсь. Характерно при этом, что упруго выпрямленная осанка сама собой, безусильно, надолго такою и остаётся, и это приятно. Два-три раза подряд, максимум пять так сделаешь, и снова чувствуешь себя в свободном потоке жизни, собранно и легко.
      Одной левой! Или одной правой, если левая главная. Еще хорошо, много раз об этом писал: как только начинаешь чувствовать себя придавленно, раздражённо или раздрайно, если нарастает внутри непорядок, – делай всё привычное не ведущей рукой (правша правой, левша левой), а наоборот. Да и при благополучном самочувствии это многогранно полезно. Важно при этом свободную ведущую руку и вместе с нею всё тело отпускать в максимально свободное, расслабленное состояние: рукой слегка побалтывать, как на шарнирах, потряхивать, телом пританцовывать... Всегда делаю так, бреясь левой рукой вместо ведущей правой, размешивая что-то, моя посуду...
      Сразу же – большой кайф, физическое ощущение наполнения изнутри Свободой, испытайте! Происходит оперативная мозговая перезагрузка: за всё ответственное ведущее полушарие отправляется в отпуск.
      Вот, кстати, и об ответственности.
      Верните себе право на безответственность. Еще пожелание вам, Оксана (и многим другим замужним и глобально ответственным женщинам): ответственность за главные вопросы, касающиеся семьи, мягко, настойчиво, нежно и смело поделите с мужем фифти-фифти, а совсем хорошо, если 49 к 51 или, скажем, 40 к 60, в подвижном равновесии – то в вашу пользу, то в его. И для мужа это будет полезно и, думаю, приятно своей непривычностью)), и для вас – половина внутреннего мамства, оно же ответственность, растворится во Внутренней Свободе, немалое облегчение, и для программы Хочется места прибавится существенно!

**

      Ответ этот – консультативное письмо – я написал с уверенностью, что у Оксаны желаемое получится. И все же лучше один или пару раз показать, чем десять или сто раз рассказать, а лучше всего сразу и то, и другое. Одновременно и то, и другое, рассказы и показы в прямом эфире разных способов УПРАВЛЕНИЯ НЕУПРАВЛЯЕМЫМ будут у нас на готовящемся вебинар-марафоне Практикум Внутренней Свободы. Подробно, многосторонне, интерактивно, с обратной связью, с возможностью личных консультаций.
      В одно письмо всего нужного не вместить. Оксане хорошо было бы подробнее написать о связи программ Надо и Хочется с нашей жизненно-ролевой психологией. О том, что каждодневная домашняя работа на благо близких может быть превращена в развивающий интеллектуальный тренинг, в захватывающее театральное представление, в презабавный цирк, в изучение иностранного языка и много ещё во что, если осмелиться освободиться от навязшей в мозгах и проевшей душу роли себя.
      Со своими близкими, хотим того или нет, мы находимся в замкнутой системе обоюдных ожиданий и требований – во взаимной ролевой тюрьме, а если живём вместе, то почти буквально в одной камере. И если не соблюдается взаимная ролевая гигиена и ролевые обновления – тема большого разговора, и не одного! – растет ролевая инерция с накоплением негатива, психологической энтропии. Негативным ролевым включателем может быть что угодно – те же слова, вопросы, просьбы и требования, то же молчание, та же причёска или её отсутствие, тот же голос с теми же интонациями, тот же запах, в постели одно и тот же, ботинки валяются на том же самом месте, чулки, носки...
      Неосознанность взаимной ролевой реальности – причина многих катастроф в отношениях, семьях, судьбах. Даже комфортные житейские роли натирают мозоли. Грандиозна задача освободительного, спасительного игрового обогащения, веселой творческой театрализации нашей бытовой, личной, семейной, воспитательской и деловой жизни! И это тоже – предмет нашего предстоящего вебинар-марафона.

***

      Итак, друзья, Практикум Внутренней Свободы готовится к старту. Ближайший цикл из нескольких вебинаров – УПРАВЛЕНИЕ НЕУПРАВЛЯЕМЫМ. Вы еще не опоздали к нему. Начать постараемся в конце первой или начале второй декады июня. О датах и других подробностях сообщу.

На связи,
до скорых встреч,
всего светлого!