N 144

от 25.07.09

      Здравствуйте, друзья, передаю, слезши с велосипеда, привет вам от московской сочно-сладкой погоды. Лето красное узаконивает право мгновения останавливаться: хорошо - жить, ну вот хорошо жить, и все, просто жить - просто хорошо. Наверное, это и есть главное содержание сегодняшнего моего послания (как, впрочем, и всех остальных), однако, еще не все. Тему агрессивности надо добить... Не добьешь ее, не добила бы нас она, и то ладно.

"Бить человека по лицу я с детства не могу"...

      Из песни Высоцкого, помните? О боксере одном, врожденном таком гуманисте. На международном ринге выступал парень, и гуманизм ему шибко мешал. Очень эту песню люблю, задевает сокровенные струны. Покорный слуга ваш тоже долго маялся с излишками гуманизма в мордобойных ситуациях, тоже с детства не мог бить по лицу человека. Жизнь заставила изменить принципам.
      Как регулярно приходят письма и ВОТы по поводу чрезмерной агрессивности, чужой или собственной, так и по поводу пониженной, недостаточной. Или кажущейся недостаточной...

Из ВОТов:
Как воспитать мужской характер, и что это такое, и надо ли?

      ВЛ, моему сыну 10 лет. Он старший, еще у нас есть две дочери (отец у них другой и приходится отчимом сыну). Сын очень ласковый по отношению ко мне, постоянно хочет, чтоб я его обнимала и целовала. Садится ко мне на колени, хочет со мной спать в одной постели. Обижается, если я ему не улыбнусь, когда он улыбнется мне. Очень ранимый и обидчивый. С младшей сестренкой очень хорошо водится, играет с ней, заботится, может ее уложить спать. Среднюю сестренку часто провоцирует на конфликты, спорит с ней, никогда не уступит.
      В играх с ровесниками почти не участвует. Если я гуляю, предпочитает ходить со мной, а не играть с детьми во дворе. Если его бьют, то он, как правило, плачет, а не дает сдачи. Хотя мы ему объясняли, что если сразу дать отпор, то больше не полезут драться. Муж даже учил его, как надо смотреть и как бить.
      Как мне его воспитывать, чтобы у него был мужской характер?
      Отказывать ли в ласке? Его родной отец тоже очень мягкий человек.
      Может, это наследственное, и мужской характер уже не воспитать? Екатерина.

      Екатерина, прежде чем воспитывать "мужской характер" у вашего десятилетнего мальчика, стоило бы понять его характер и разобраться в причинах его "не мужского", с вашей точки зрения, поведения. Приняв во внимание, что "мужской характер" - всего лишь социальный шаблон, расхожий стереотип, который слишком многие употребляют без вдумывания...
      Обязательно и немедленно давать сдачи, когда тебя бьют, - что, к этому он только и сводится, "мужской характер"? А если, предположим, ребенок инвалид, если не может дать сдачи физически? - все, он не мужчина уже и никогда им не будет?.. Или не дает сдачи по той или иной психологической причине (они разные бывают) - что же, только на этом основании его исключать из числа настоящих или потенциальных мужчин?
      Таких ребят, как ваш мальчик, на самом деле, довольно много. Парочка-другая найдется в каждом классе и каждом дворе, а в детсадовских группах, среди малышей - чуть ли не через одного. И часто родители таких ребят гораздо болезненнее переживают их неспособность (неумение или нежелание) давать сдачи, чем сами эти ребята. Сами того не понимая, родители таких детей проецируют в них свои собственные неотреагированные комплексы, всю ту сдачу, которую они сами не смогли или не успели кому-то дать...
      У вашего сына видны, по крайней мере, две составляющие того поведения, которое вы принимаете за отсутствие "мужского характера".
      Одна - это возможная, действительно, наследственная основа (и, кажется, не без акцентированно-негативного восприятия с вашей стороны...). Да, мальчик с низким, по крайней мере, пока заметно пониженным уровнем агрессивности. Качество невыгодное с точки зрения биологического самоутверждения самого низшего свойства. Но могущее быть и положительным в последующих отношениях, как личных, так и социальных, особенно если соединится с достаточно высоким интеллектуальным развитием. Не все созданы для махания кулаками. У вашего мальчика агрессивность все-таки не отсутствует совершенно, это видно по его поведению со старшей из ваших дочерей: конфликтует, спорит, не уступает. Только вот не дерется...
      А вторая составляющая - усиленная потребность в выражениях вашей любви и в ласке. Усиленная не без помощи ревности, для которой есть очевидные основания. Ревнует вас сын, видимо, и к отчиму, и к вашим общим с отчимом дочкам. Адресация ревности к более старшей дочке как раз очень характерна для подобных случаев - чем меньше разница в возрасте, тем больше конкурентности.
      У ребенка более агрессивного эта ревность приняла бы более резкие формы. А у вашего - вот эта его ласковость, стремление сесть к вам на колени, спать с вами в одной постели... Быть как можно ближе к вам, а для этого побыть еще маленьким, хоть немножко...
      Сами теперь, наверное, можете ответить на вопрос, отказывать ли ему в ласке.
      Я бы пожелал вам вместе с вашим мужем отнестись к недостатку агрессивности вашего мальчика с терпеливым пониманием, принять это как норму именно для вашего ребенка. Ни в коей мере не давить на него, не требовать давать сдачу агрессорам во что бы то ни стало - этим вы только загоните его в нервный срыв и комплекс неполноценности. Показывать, как давать отпор, учить драться - можно (и нужно) только легко, играючи, с шуткой...
      Но и под юбку, конечно же, не сажать, не растить теплично. Если кто-то будет уж очень сильно его обижать, бить, унижать - защищать, разумеется, заступаться, но только не слишком рьяно и не по каждому поводу - пусть накапливается и опыт отсутствия защиты со стороны старших. Тогда есть шансы, что с течением времени, и особенно к возрасту полового созревания, в нем вызреет собственная решимость выработать этот вот самый "мужской характер", а гормональный взрыв эту решимость с большой вероятностью подкрепит. Только собственное решение и усилия изменить себя дадут результат.
      Вы могли бы спросить: а стоит ли водить мальчика на занятия в какую-нибудь секцию боевых искусств? Айкидо, например... Да, это было бы хорошо, особенно если и он сам этого тоже захочет, выдержит режим и не сусальную психологическую атмосферу занятий. Правда, и занятия в таких секциях, даже весьма успешные, с получением разрядов, поясов и т.п., вовсе не гарантируют, что парень в дворовых и уличных драках будет чувствовать себя молодцом и давать сдачу направо и налево. Я знаю даже высоко продвинутых мастеров БИ, которые так и не смогли ни разу ударить человека :)

Из ВОТов:
Должен ли психолог бить больно?

      ВЛ, у меня агрессия направлена вовнутрь меня (возможно, подавленная).
      Обнаружилось это так. Я, психолог по профессии, занимаюсь ушу 9 лет (агрессивный стиль, направленный на самозащиту на улице). У нас иногда проводятся бои без правил, или спарринги по принципу "самый лучший учитель - боль". Это значит, что чтобы помочь и себе, и партнеру научиться защищаться, нужно наносить удары во всю силу (конечно, с некоторой осторожностью, чтобы не покалечить). А вот это у меня и не получается. Если на спарринге чувствительно бьют меня, у меня текут слезы, и все...
      Когда стала об этом размышлять, поняла, что я не могу себе позволить сделать другому больно (сильное убеждение).
      Как-то раз бои снимались на камеру, и потом мы их смотрели. Там четко видно, что я бью мимо. Я помню эти моменты как во сне, то есть я чувствую себя в этот момент как во сне. Тренер говорит, что дело в психике, и нужно ее менять. Очень милый совет, только как и куда менять? Коллеги-друзья тоже очень по-умному об этом говорят: что мне это мешает в работе с людьми, и этот вопрос нужно обязательно решить, только не говорят, в чем суть проблемы и уж тем более, что с этим делать. Рита.

      Рита, а я не уверен, что вам надо менять свою психику. Она у вас женственная, а главное - интеллигентная. Агрессивность, действительно, блокирована изнутри, и это имеет свои приспособительные минусы, иной раз может быть чревато даже депрессиями. Тем не менее, я не пожелал бы вам одолевать этот внутренний запрет на причинение боли другому человеку. Агрессивности (которая у вас, разумеется, есть) можно давать другие выходы: бить тренировочные груши, фантомы, писать фельетоны, рычать в уединении и т.п.
      Что имели в виду ваши коллеги, когда говорили, что ваша психика, то бишь блокированная агрессивность, мешает вам в вашей работе? Возможно, они полагают, что вы слишком сочувствуете, слишком сопереживаете своим подопечным, слишком оберегаете их от жестоких жизненных правд, ведетесь их инфантильным эгоизмом, остерегаетесь вступать в психотерапевтическую конфронтацию. Может быть и так. Но мне думается, это лучше, чем новомодный эмоционально отстраненный и наездной "жесткий стиль" (читай - хамский) психологической помощи, когда слово помощь приходится брать в кавычки.
      Еще не факт, замечу, что в критической ситуации, когда не будет другого выхода (не дай Бог, но все может быть...) ваше мастерство ушу вам не пригодится всерьез.

Эн бед - один ответ
Зависимология агрессивности:
обзор разных возможных причин гневливости и конфликтности.
Предложения по работе с ними.

      Этот краткий очерк можно было бы прилагать как пособие практически ко всем консультациям, в фокусе которых - тема агрессивности.
      Зависимость - универсальное понятие и универсальное человеческое состояние. Мы зависим от притяжения земли и ее магнитного поля, от луны и от солнца, от еды, от питья, от воздуха, от любви, от лекарств, от денег, от начальников, от родителей, от детей, от друзей, от компьютеров, от вещей, от своих привычек и заморочек...
      Нельзя быть полностью независимым ни от мира, ни от себя: все в нас взаимосвязано, все зависит ото всего. Вопрос всегда только - какова связь того и сего конкретно, от чего конкретно зависимость, насколько она велика и значима, как регулируется и чем ограничивается - что в нас противостоит зависимостям.
      Разглядим бегло зависимости нашей агрессивности от разных влияний, извне и изнутри.

      Зависимость от наследственности. Это можно назвать данностью: тот или иной врожденный уровень агрессивности, склонность к агрессивности повышенной, пониженной или умеренной, средней. Уже у малых детей это отчетливо видно. У некоторых уровень агрессивности меняется с переходом в разные возрастные стадии, у других остается практически постоянным, меняются лишь наружные проявления, да и то не всегда.
      Есть семьи, где в родословных отчетливо прослеживается усиленная агрессивность, до тяжелых психопатий включительно. Такие породы, линии... А встречаются, и нередко, одноэкземплярные, одиночные врожденные агрессоры, вроде того мальчика из мирной интеллигентной семьи, о котором писала его мама. Наверное, это генетические выплески предчеловеческой древности, с ее накопленной выживательной агрессивностью, с этим избытком, который теперь грозит уничтожить человеческий род. Проблему эту решит только всечеловеческое объединение совести, мысли и действия.

      Зависимость от состояния мозга и мозговых сосудов. Сведение не для ипохондрических подозрений, но для учета и проверки при возможности. Иногда повышенная агрессивность, раздражительность, неудержимая гневливость бывает, когда в мозгу есть скрытый очаг судорожной активности. Особенно - в так называемом миндалевидном ядре в подкорке, при изменениях мозговой ткани в височной доле. Причиной могут быть и последствия травм головы, какие-то сосудисто-мозговые нарушения, кисты и прочее. При неврологическом обследовании по современным методикам, включая электроэнцефалографию, все это может быть выявлено. Если очаг внутримозгового раздражения обнаружится, необходимо квалифицированное врачебное наблюдение и лечебные меры по показаниям.

      Зависимость от гормонов. Всякому гневливому, вспыльчивому, повышенно раздражительному человеку имеет смысл пройти эндокринологическое обследование. У женщин раздражительность и гневливость часто бывает связана с нарушениями функции щитовидной железы, у мужчин - с дисбалансом надпочечников или поджелудочной железы (и у женщин иногда тоже). Если обнаружится надобность - лечиться под контролем эндокринолога.

      Зависимость от сексуальной сферы. Бывает, это давно известно, повышенная раздражительность от постоянной или частой сексуальной неудовлетворенности, как у мужчин, так и у женщин. А еще больше - от зацикливания на этой неудовлетворенности или, наоборот, от ее защитного вытеснения из сознания и связанного с этим внутреннего конфликта. С этими фрейдистскими тонкостями нужно разбираться отдельно, не акцентируя их значение, но и не игнорируя. Избыток сексуального удовлетворения, надо заметить, усиливает раздражительность еще более, чем неудовлетворенность: половые излишества раздергивают нервную систему, ослабляют тормоза.
      У женщин раздражительность часто усиливается за несколько дней до месячных и в первый-второй день. В эти дни не грех попринимать легкие травяные успокаивающие типа новопассита, ношпу и др.

      Зависимость от погоды. Бывает очень индивидуальной. Стоит внимательно проследить, как на вас действуют погодные перемены: перепады атмосферного давления, усиление и смена направления ветра, гроза, приближение жары, резкое похолодание, полнолуния и новолуния, магнитные бури... В погодно трудные дни старайтесь быть особенно снисходительными и к другим и к себе. По возможности откладывайте напрягающие дела и разговоры или проводите их "на тормозах", позволяйте себе побольше спать и гулять, расслабляться и развлекаться.

      Сезонная раздражительность и драчливость - явление общечеловеческое и общеприродное. Резко повышается общая агрессивность в первые теплые весенне-летние дни (в средней полосе чаще всего где-то в апреле). Время поединков самцов за самок, обострения ревностей и всяческих конкуренций, к тому же на фоне накопленного за зиму нервного утомления и авитаминоза. То там, то здесь вспышки конфликтов, драки, моментально подскакивает число насильственных преступлений, импульсивных убийств, психотических обострений буйного типа...
      Опасны и дни позднеосенние, предзимье - последние судороги природного сопротивления надвигающейся зимней спячке. В это время мы начинаем внутри себя походить на капризничающих детей, уже сонных, но ни в коем случае не желающих отправляться в кроватку, цепляющихся за остатки бодрости, чтобы доиграть еще и еще...

      Зависимость от питания. У многих людей бывает повышенная раздражительность натощак, голодная злость. Иногда за этим кроются серьезные гипогликемические состояния, преддиабет. Проверьтесь, проконсультируйтесь с врачом. Если все в порядке, просто натощак больше злого адреналина в крови, хорошо жевать почаще какие-нибудь сухофрукты или семечки.

      Встречается нередко и зависимость от состояния кишечника. При энтероколитах, при запорах, геморроях и других кишечных неприятностях бывают хронические раздражительные состояния, причем страдающие, как правило, не осознают связи одного с другим. Кишечник налаживается - глядишь, улучшается и настроение, и характер. Иногда достаточно бывает хорошенько опорожниться, и картина мира вдруг резко меняется в положительную сторону, и люди вокруг сразу добреют и хорошеют.

      Зависимость от питья. Чистая вода - естественнейшее и надежнейшее средство от излишков агрессии. Пить воду почаще, обливаться, плескаться и плавать как можно больше - отличный рецепт для тех, кто хочет умерить гневливость собственную и агрессивность ребенка. Вода всегда побеждает огонь...
      А вот что до градусного питья, то тут ровно наоборот. Пьяная агрессивность - все ее знают, источник неисчислимых бед. Звереет по пьяни не каждый, только к тому расположенный. Зато у тех, кто в опьянении благодушествует и всех любит, непременно происходит маятниковая отмашка: похмельная дисфория, аналог ломки. Агрессивность проявится не обязательно, но с повышенной вероятностью: если не на первый, то на второй-третий день после семейного или какого-то еще праздника с обильными возлияниями жди скандала. (См. ниже "Зависимость от зависимостей".)

      Зависимость от сна. При недосыпании или плохом качестве сна (духота, неудобная постель, неправильная подушка, неудачное расположение кровати - возле отопительного радиатора и т. п.) повышенная раздражительность, особенно по утрам, почти неизбежна. Пронаблюдайте: если в вашем случае это что-то значит - займитесь внимательно оптимизацией своего сна.

      Зависимость от ионно-воздушного оптимума. В очень многих случаях раздражительность до неадекватности бывает просто от недостатка свежего воздуха, от духоты. И это, как правило, не осознается. Когда мозг душат духотой, он тупеет и опускается на нижние уровни реагирования, звереет. Больше воздуха - меньше злости!.. Скольких семейных конфликтов, скольких драм и разводов могло бы не быть, сколько детей было бы спасено, если бы люди почаще и пошире открывали свои форточки!

      Зависимость от движения. Повышенная раздражительность и неадекватная агрессивность у людей, как и у животных, часто есть результат недостатка движения, застоя организма, энергетического недорасхода, и связанного с этим общего внутреннего неблагополучия. Спортсмен, находящийся в здоровой, в принципе, но у него предельно повышенной зависимости от движения, может стать беспокойным, раздражительным и гневливым, если эта зависимость у него напряжется, если огромная потребность в движении перестанет удовлетворяться. Точно как у собаки, которая должна много бегать, чтобы оставаться здоровой и с хорошим нравом.
      Чем больше движения, тем меньше агрессии. Это закон.

      Зависимость от психического утомления. Однообразная монотонная работа, особенно сидячая, даже если не слишком скучна, исподволь накапливает взрывной потенциал раздражительности - и быстрее всего, конечно же, у людей, к этому расположенных. Частые короткие перерывы с интенсивным движением, с бодрящей веселой музыкой, могут помочь избежать многих ненужных стычек и серьезных конфликтов.

      Зависимость от зависимостей. Если вы видели курильщика, которому не дают курить несколько часов подряд, сразу поймете, о чем речь. Если сами такой курильщик - тем более. Аналогично и в сверхмасштабах - при алкогольных и наркотических ломках, равно как и при ломках лудоманических (игрозависимость).
      Тут все понятно - но и при уйме других зависимостей, и более мелких и более крупных, включая любовную, можно наблюдать картины типичных ломок, в которых возможны и взрывы гнева, и разрушительное и саморазрушительное поведение. Даже такие, казалось бы, мелкие и смешные зависимости, как от обгрызания ногтей или выдавливания прыщей, если не получают привычного удовлетворения, могут вызывать состояния беспокойства и повышенной агрессивности.

      Оценочная и статусная (статусно-оценочная) зависимость. Оценочная зависимость - центральная, главная из наших психологических зависимостей, я много о ней рассказывал и еще буду рассказывать.
      Статусная (статусно-оценочная) зависимость - родственная оценочной зависимость от роли в глазах других, статуса в обществе или группе; в частности, от занимаемой должности на работе, по службе - повышают тебя или понижают, начальник ты или подчиненный, большой начальник или поменьше. Передвижения по служебно-статусной лестнице, даже вне зависимости от зарплаты, весьма значимы для подавляющего большинства людей во всем мире. Есть и особые типы людей, для которых статус - все или почти все, суррогат смысла жизни - о них в свой черед...
      Человек, как правило, становится более раздражительным, агрессивным, когда:
      - его больше ругают, чем хвалят, или ему так кажется,
      - его унижают, или ему так кажется,
      - вынужден подчиняться (начальству по службе, старшим в семье и т.д.), не имея возможности или решимости возражать открыто и поступать по-своему (одна из весомых причин повышенной агрессивности и жестокости у военнослужащих и милиционеров),
      - вынужден исполнять свои функциональные роли, рабочие обязанности без дополнительных поощрений и подтверждения его ценности и значения - и как работника, и как личности,
      - те, от кого ожидает уважения, признания, благодарности, в этом ему отказывают, или ему так кажется...
      Ревность и зависть - извечные и неисчерпаемые источники агрессивности, злобы, ненависти - густо замешены на оценочной и статусно-оценочной зависимости. А все карнегианские штучки, все эти комплименты, признания значимости, опережающие похвалы, поглаживания самооценки - все направлено на снижение агрессивности и негативизма человека в данной конкретной ситуации, а с тем и на получение от него чего-то искомого.

      Зависимость от любви. А это - зависимость не просто психологическая, но душевная.
      Освежу свои определения, разграничивающие и связующие душу и психику:
      психика - реализуемая, проявленная, задействованная часть души - ее осуществляемая, происходящая жизнь;
      душа - совокупность возможных психик, возможных состояний, возможных личностей данного человека (включая и то, что есть здесь и сейчас, то, что проявлено).
      Психик (психических состояний) у человека может быть много, душа - одна. И различать агрессивность на уровне психики и агрессивность на уровне души - весьма важно (и весьма сложно). Человек агрессивный психологически (и физиологически) - это человек вспыльчивый, яростный, раздражительный, возбудимый, гневливец. А человек агрессивный душевно - это человек озлобленный, злой, злодушный, злобец. Гневливец горяч, а злобец может быть и вполне уравновешенным, спокойным и хладнокровным.
      Гневливец может пребывать в самой благоприятной связи с любовью, может быть щедр на любовь - и на отдачу, и на прием - может быть напоен и переполнен любовью (гневлив был и Иисус Христос). А злой человек - инвалид любви. Замерзшая душа, недолюбленная или перелюбленная, потерявшая этот огонь или недополучившая...
      Можно ли такую согреть - вернуть злодушному способность любить и любимым быть, принимать любовь, верить любви?..
      Изредка удается. И средство для этого только одно: все та же любовь quantum satis - сколько потребуется.

      ...Довольно пока - это только первоначала, азы для вмысливания в истоки агрессивности, своей и чужой. Но и этого хватит, пожалуй, годков на пять, а то и все десять самоработы, а кому-то и на всю жизнь и несколько следующих.

Эвантропия в действии

      Пояснение: эвантропия (термин мой) - улучшение человека, работа над улучшением человека, всяческим и всесторонним.
      Друзья мои, я счастливец: моя работа приносит желаемые плоды.
      Процент попаданий, коэффициент полезного действия подсчитать не могу. Просто каждый почти день получаю свидетельства - благодарные письма читателей и пациентов, из них уже книгу можно составить, и не одну. При жизни своей публиковать эту обратную связь не намерен - и не потому только, что выглядеть это будет как дешевая самореклама, а скорее из чувства самосохранения и некоего запрещающего ощущения: сокровенно...
      Некоторые письма такого рода, однако, могут и должны быть исключением, ибо в виде опубликованном могут работать на то же дело эвантропии: помогать людям себя изменять, раскрывать себя, освобождать, улучшать себя. Письма, в которых люди делятся своими личными жизненными открытиями, находками, озарениями...
      Вот пара таких, недавние: два письма от музыкантов, пришедшие, как это часто бывает, в рифму - подряд друг за дружкой.

      ВЛ, в последнее время активно занимаюсь тонопластикой, по вашей книге "Ближе к телу". До этого тоже занимался, но занятия были нерегулярными, подспудно всё таки возвращался к ним... Книга написана замечательным, образным языком, и свою задачу о которой Вы говорите во вступлении, Вы несомненно выполнили.
      Хочу написать о первых результатах. Я автор и исполнитель собственных песен, и, как сейчас понимаю, пел довольно зажатым голосом, хотя и с полной самоотдачей. Так вот, тонопластика помогла моему голосу разжаться, а лёгким стать "просторным домом для души". Спасибо вам большое! Александр.

      ***

      ВЛ, дочитываю вашу книгу "Куда Жить", и мурашки-вспышки бегают по телу, принося радость и улыбку.
      Чувствую, что это - мощнейшая сила созидания, которая была, есть и будет во мне и во всех нас всегда. То чувствуешь её, то (гораздо чаще) - нет.
      Все ЗНАЮТ, как жить счастливо, но знание - лишь первая ступень. Задача - почувствовать, позволить "открыть кран" себя, преломить в себе всё великое прочитанно-услышанное (...), сделать эту красоту своей, ПОЧУВСТВОВАТЬ жизнь! Это и возможно и необходимо!
      Для себя определил два главных помощника в жизни.
      1. Развивать способность думать. О себе, людях, искусстве, науке, жизни. Думать много и хорошо. Развивать память - учить стихи и музыку. Вести дневник (мне очень помогает).
      2. Развивать способность чувствовать: слушать-слышать, смотреть-видеть. Замечать и эмоционально реагировать. Внимание к чувствованию, "открытие крана", помогает мне замечать ежедневные жизненные подсказки, светлых людей, чувствовать радость просто от происходящего вокруг.
      И ещё: обязательный отдых с установкой "я никому ничего не должен - ни себе, ни родным, ни Богу - никому".
      Плюс к этому, поскольку я пианист, пользуюсь советом не помню какого классика: "Модулируйте, модулируйте, модулируйте!", перефразировав его для себя "Варьируй!" По возможности стараюсь в свой обычный день переставлять дела местами, делать их от конца к началу, из середины вверх и вниз. Делать обычное по возможности необычно.
      СПАСИБО ВАМ! Михаил Д.

Да, вот так! Дерзаем, друзья - вместе с нами изменится мир!
Как всегда, спасибо всем тем, кто помог нам и поможет.
Всего светлого!