N 114

от 01.04.07

      Здравствуйте, друзья.
Вот и День Смеха подкатывает, он же День Дурака, это у кого как. Продинамил я мартовскую рассылку, книга совсем загребла. Зато теперь уже точно знаю, как она называется: "Архипелаг Депресняк". И подзаголовок: "Охота за настроением". Причем эта "Охота" будет, скорее всего, только первым томом.

      В этом выпуске:

      Нешуточная информация

      Памятка о настроении - отрывок из новой книги

      Из ВОТов

      Из записной книжки смехотерапевта

      Итак, начинаем. Только в обратном порядке - дата обязывает.

Из записной книжки смехотерапевта

      Без вреда не вынешь и рыбки из пруда (экологический наблюдазм).

      Чтобы хорошо петь, одного старания мало.

      Так долго спал, что опоздал даже в круглосуточный магазин.

      К вопросу о защите авторских прав:
      "Если ты не позаботился о хорошей словесной одежде для твоей мысли, не удивляйся, если вдруг увидишь её шикарно одетой у другого автора".

      Наблюдения из жизни:

      Бедный жонглер: жонглирует одним шариком.

      Пьяный снег: не успел пойти - уже лежит.

      Рыбий бизнес
      Однажды, будучи в Киргизии, заметили на одном из магазинчиков надпись большими корявыми буквами: "Продам икру", и ниже небольшими буквами подпись - "рыба".

      Из подслушанного:

      Партнер за игрой в шахматы по поводу так называемого "тихого хода", не содержащего видимой угрозы:
      - За тихим ходом следует громкий мат!

      Супруги в откровенном разговоре рассказали каждый друг другу о трудностях своего детства. Жена сочувственно комментирует рассказ мужа:
      "Представляешь, каким бы ты был умным, если бы не этот детский сад..."

      Из домашней полемики в доме психиатра:
      Жена: "Нет, я еще в своем уме!"
      Муж (психиатр): "Типично бредовое заявление!"

      Из разговора пожилых мужа и жены:
      Жена: - С твоими ушами все в порядке!
      Муж: - А???
      Жена (с возрастающей громкостью): - С твоими ушами все хорошо!
      Муж: - Что?

      Новое в физике:
      Муж: - Это пустая чашка. Она уже раза два разливалась.

      Два человека ругаются.
      - Слушай, ты меня так до совершенства доведешь!

      Из разговора на форуме "Психологическая культура":
      - Ты меня забанил, а я тебя замочу!

      Из разговора на форуме "Психологическая культура":
      - Ты меня забанил, а я тебя замочу!

      Из мимоходных высказываний:
      - Щас как выздоровлю!
      - Временно пообедал.

      Из подслушанного в СМИ

      Уроки русского
      Передают репортаж о проверке уровня грамотности российских чиновников.
Интервью с инициатором этой проверки, неким сенатором. Он говорит:
"...Когда мы УВИДИМ О ТОМ, ЧТО проблемы с грамотностью существуют, предпримем все меры..."
Далее сразу последовал спортивный репортаж. Комментатор, видимо, очень старался быть грамотным. И вот что получилось:
О предстоящих выступлениях фигуристки он сказал:
"Она будет выступать НА КАТКУ..."
А про баскетбольный матч:
"Самое сложное - попасть МЯЧОЙ в корзину".

      Еще один спортивный комментарий:
      По телевидению передают репортаж боя без правил.
      Один из участников жестоко избивает соперника, лупит кулачищами и коленями по физиономии и остальным частям тела.
      Комментатор:
      - Да, человек - удивительное существо, с большими скрытыми возможностями...

      Из подслушанных оговорок людей разных профессий:

      Оговорка психиатра: "Она вылечилась на бухгалтера".

      Оговорка врача: "Казалось бы, все матерные лекарства исчерпаны".

      Оговорка спортивного комментатора: "Пинг-понг - родина Китая".

      Из репортажа о боксе: "Да, ему нужно научиться держать руку востро".

      Работник своему начальнику: "Позвольте отчихаться о проделанной работе".

      Новый русский: "Запишите, пожалуйста, мой дебильник".

      Из школьных сочинений

      Сначала Америку открыл Колумб, но он думал, что это Индия. А потом приехал Америго Веспуччи и понял, что это Америка.

      Из писем читателей

      ***

      Здравствуйте, уважаемый Владимир Владимирович!
      Вот уже десять лет Ваши книги украшают мои книжные полки...
      Можно задать Вам вопрос?..

      ***

      А к вам у меня такой вопрос: "Как взять себя за жопу и начать достигать своих целей?"

      ***

      Здравствуйте, Владимир Леви! Мне 22 года. Я нервный, немного замкнутый. Страдаю комплексом маленькой принцессы. Что это, я не знаю, но очень хочу от этого избавиться...

      ***

      Здравствуйте. Мне 27 лет, биолог, не замужем, живу с котом.

      ***

      Здравствуйте, Доктор. Я женщина. Мне 72 года.

      ***

      ...Я очень одинока - не с кем слова связать...
      ...19 лет без секса - это ужасно. (Мне 19)....
      ...Еще у меня такая проблема - я не знаю, как надо жить....

      ***

      Доктор, у меня апатия ко всему, кроме плохих привычек.

      ***

      Из новогодних поздравлений:
      Желаю вам простого человеческого долголетия!

      ***

      Идеализирую людей, а люди такие скоты, Владимир Львович!

      ***

      Мне хотелось бы найти ответ на вопрос - в чем проблема? Как заткнуть дыру в голове?

      ***

      Скажите, как повести себя так, чтобы случилось какое-нибудь чудо?

      ***

      Вы не первый, кому я пишу о своей проблеме. Два года назад я написала Деду Морозу, и он мне ответил.

      ***

      Как бороться с маниакально депрессивным псинозом, чтобы в конце концов его победить?

      ***

      Доктор, у меня любовная зависимость. И их много.

      ***

      Доктор, обращаюсь к вам с проблемой импотенции. Дело в том, что каждую супружескую ночь моя жена представляет собой высоко поднятое бревно.

      (Примечание: имеется в виду "парадокс бревна" - модель невротического состояния, описанная в моих книгах: по бревну, лежащему на земле или на небольшой высоте, пройти легко, по тому же бревну, высоко поднятому - трудно или невозможно).

Из ВОТов
(полный набор ВОпросов и Ответов, готовых на сегодня, смотрите на моем сайте)

      КАК РАСПОЗНАТЬ ПОТЕНЦИАЛЬНОГО ВОРА?

      Как, по каким признакам при приёме на работу нового сотрудника можно отличить того, кто будет склонен к воровству на рабочем месте ("левые" заказы, различного рода махинации и пр.) от того, кто не будет это делать ни при каких условиях?

      Этот вопрос во всем мире не получал инструментального ответа, но получил практический. Факт - есть хозяева, у которых не воруют, а у иных воруют постоянно.
      Пользуются ли те хозяева, у которых не воруют, какой-то технологией?
      Возможно, сам этот хозяин и является такой отбирающей технологией?..
      Немаловажное значение имеет физиономическое чутье, тот самый интуитивный "нюх", который так детально и красочно описал и ввел в культ знаменитый Лафатер (это подробно описано у меня в "Искусстве быть другим").
      Сам Лафатер распознавал воров, мошенников, обманщиков и хитрецов разного вида и уровня практически безошибочно. В своих сочинениях он попытался собственноручно нарисовать некоторые криминальные типажи. Но и он сам, и последующие исследователи убедились, что каждый физиономический и поведенческий признак, взятый в отдельности, относителен, вероятностен и не очень надежен. Даже такой, казалось бы, очевидный признак нечестного человека, как бегающие или уходящие, ускользающие глаза. Квалифицированный вор смотрит тебе прямо в глаза уверенно и с сознанием своей священной правоты, как бравый сержант смотрит на провинившегося рядового.

      НЛПеры описали ныне уже почти всем известные признаки движений глаз, обозначающие тот или иной ход мыслей, воспоминаний, чувств, в том числе - фантазирование и обман. Все это читается только у людей достаточно простодушных, да и то с большим процентом ошибок. Еще Ильф и Петров описали типаж так называемого "голубого воришки" с лицом ангела и невинным взглядом, смотрящим тебе прямо в душу. Такой благостный и такой застенчивый, а крадет больше всех и ловчее всех.

      Дать внятное описание совокупной интуиции, анализирующей все признаки, вместе взятые, и выдающей окончательный вердикт: "да" или "нет", честный или не очень, - описать этот процесс алгоритмически до сих пор никому еще не удалось. А если бы удалось, это ох как дорого бы стоило!.. Наше подсознание, очевидно, несравненно умнее нашего ученого сознания.
      Современная психотестовая индустрия понавыдумала и различные детекторы лжи, и батареи вопросников и прожективных тестов, направленных, в том числе, и на выявление склонности человека к обману, воровству и коррупции. Наверное, каждый из этих тестов что-то может дать, но если бы их было довольно, то в высокоразвитых странах воровства уже не было бы, однако это отнюдь не так.
      Человеку, озабоченному тем, чтобы с ним работали честные люди, я пожелал бы прежде всего развивать, обогащать и оттачивать свою человекоинтуицию: неустанно наблюдать за людьми, сравнивать их, запоминать, задавать себе различные загадки о людях и находить ответы. И главное - делать это не только в связи со своими рабочими интересами, а просто так - из неутомимого любопытства к людям, как делал, кстати, и Лафатер. Как и во многих других сложных случаях, связанных с людьми, проблема прогнозирования честности или нечестности не решается на уровне проблемы: брать нужно шире, глубже и выше...

      ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ ОГРАНИЧИВАТЬСЯ В НАСЛАЖДЕНИЯХ?

      Стоит ли ограничивать себя (в риске: еде, движении, наркотиках, вредных привычках...) и беречь здоровье, если неизвестно, сколько жить?
      Лучше умереть на пике удовольствия от молодого инфаркта или тихо наслаждаться годами немощной старости?

      Ваш вопрос относится к области личной философии, личного ценностного выбора, поэтому не может иметь общего, рекомендательного для всех или для большинства ответа. Только вы сами можете ответить на него - и только себе.

      Вы, собственно, и отвечаете уже или почти отвечаете, склоняетесь и склоняете к ответу - самим тоном постановки вопроса, подбором слов - довольно прозрачно и однозначно, что, кстати сказать, является нарушением наших правил (см. п. 3). Но в порядке исключения я все же отвечу на этот вопрос в более общей постановке, потому что вопрос-то сам по себе - великий. И ставится далеко не вами одним, а с глубокой древности, с тех времен, как у человека появилось сознание.

      Стоит открыть наугад, например, Хайама...

***

Злое небо над нами расправу вершит.
Им убиты Махмуд и могучий Джамшид.
Пей вино, ибо нету на землю возврата
Никому, кто под этой землею лежит.

***

Не пекись о грядущем. Страданье - удел
Дальновидных вершителей завтрашних дел.
Этот мир и сегодня для сердца не тесен -
Лишь бы ты отыскать свою долю сумел.

***

"Как там - в мире ином?" - я спросил старика,
Утешаясь вином в уголке погребка.
"Пей! - ответил. - Дорога туда далека.
Из ушедших никто не вернулся пока".

      Кажется, Хайам вторит вам. Но у него, казалось бы, завзятого гедониста, убежденного пьяницы и почти богохульника, можно отыскать и другое.

Хочешь - пей, но рассудка спьяна не теряй,
Чувства меры спьяна, старина, не теряй,
Берегись оскорбить благородного спьяну,
Дружбы мудрых за чашей вина не теряй.

***

Знайся только с достойными дружбы людьми,
С подлецами не знайся, себя не срами.
Если подлый лекарство нальет тебе - вылей!
Если мудрый подаст тебе яду - прими!

***

Я - школяр в этом лучшем из лучших миров.
Труд мой тяжек: учитель уж больно суров!
До седин я у жизни хожу в подмастерьях,
Все еще не зачислен в разряд мастеров.

      ("Рубайат". Переводы, а скорее интерпретации Германа Плисецкого)

      А вот как мыслил о том, что такое здоровье и как им пользуются и не пользуются, величайший врач всех времен, отец медицины древний грек Гиппократ (в моем вольном переложении):

      ...здоровье - это даруемая нам богами возможность жить полной жизнью в своё удовольствие. Возможность эта, однако, столь же редко используется, сколь часто теряется из-за злоупотребления ею...

      А еще раньше свое отношение к губителям собственного здоровья высказал человек, через которого миру были даны Десять Заповедей:

      "А кто намеренно повреждает себе плоть, да будет изгнан и побиваем камнями: не следует такому дозволять жить в народе израильском".
      Из законов Моисеевых

      Почему такое суровое наказание за самовредительство? Просто волосы дыбом встают... А вот почему: с точки зрения Божьего промысла (если мы веруем, что таковой существует), жизнь и здоровье не есть личная собственность человека, которому они даны. Не собственность, а достояние, данное во временное пользование - достояние рода, достояние человечества, достояние Божье. Не для растраты дано здоровье, а для созидательного употребления. Наслаждения в этот замысел тоже входят, конечно, отказ от них не только глуп, но и греховен.

О как я поздно понял,
Зачем я существую,
Зачем гоняет сердце
По жилам кровь живую,
И что порой напрасно
Давал страстям улечься,
И что нельзя беречься,
И что нельзя беречься...

      Это пишет уже наш современник, поэт Давид Самойлов, пишет далеко не в молодом возрасте. Он наслаждался годами старости, но отнюдь не немощной и отнюдь не тихо: и пил, и женщин любил, и здоровьем рисковал - да, но при этом, когда это нужно было для творчества, был и аскетом - трудоголиком.

      Перечитывая ваш вопрос и все то, что вы объединяете словом "риск", нахожу в нем, за исключением движения (что разумеете под этим, неясно), одни лишь плотские наслаждения: еда, наркотики, вредные привычки (курение?)... Наслаждения сомнительного свойства: ведь если вы переели, то вам воздастся безотлагательно, если перепили - сами, наверное, знаете, что будет наутро, и за наркотик неотвратимо придет ломка, и умереть рискуете не от "молодого инфаркта", а от передоза...

      Придет из ада
      вам награда.
      Придет из рая
      накладная.

      Самое же скверное в рисках того рода, о которых вы говорите, - то, что это в основном вовсе НЕ риски. Риск - это ведь "либо - либо", выбор вслепую - что выпадет, игра с неизвестностью. А тут - все известно, и глазки не стоит закрывать, делая вид, что геройски играешь со смертью - проверено и известно все. Постойте минут пять вечером у любого пивного ларька - и увидите воочию, ЧТО известно: увидите эти сизо-бледные жеваные физиономии - уже не лица, а какие-то использованные пакеты из-под бывших лиц, эти протухшие глаза... Если с юных лет жрешь и пьешь как свинья, если травишься табаком и глушишь наркотики, если к телу своему и душе относишься как хамский потребитель, как неблагодарный невежда, как жлоб, то, конечно же, повышаешь свои шансы до "немощной старости" не дожить. Но еще более повышаешь свои шансы дожить до немощной молодости. До развала здоровья, до импотенции и душевно-умственного маразма уже где-то в районе тридцати - тридцати пяти, если не раньше и не намного раньше. Умрешь, разумеется, как и все, но сначала черт знает сколько промаешься, жестоко и отвратительно: крепкая природная жизнь в тебе может еще долго сопротивляться твоим усилиям по ускорению отбытия в мир иной - корчиться и стонать, скукоживаться и тупеть, пухнуть, тухнуть и гнить...

      Не риск это, а выбор железной закономерности - ясный и прямой путь вниз, в канаву, в помойную яму. Вам это надо?..

      Понятно, что вы еще и не умирали "на пике наслаждения", и не наслаждались "тихо годами немощной старости", так что вопрос носит гипотетический характер, а о наслаждениях и ценностях жизни иного уровня даже и вопроса не ставится, как будто их нет. А они есть! - наслаждение мощным здоровьем и лихостью во всех отношениях даже и в восемьдесят, и в девяносто; наслаждение красотой мира и красотой отношений; наслаждение познания и наслаждение мысли; наслаждение искусством, наслаждение творчеством; наслаждение творимым добром и даруемым светом; наслаждение дружбой; наслаждение родительством; наслаждение любовью не только плотской - заметьте, я говорю: НЕ ТОЛЬКО, стало быть, не исключая, но прибавляя - не только плотской, телесной, но и душевной, духовной любовью.
      ЕСТЬ ЭТИ НАСЛАЖДЕНИЯ! - и они колоссальны, они чудесны. Что отличает их от наслаждений того уровня, о которых толкуете вы?.. То, что они не бездумны и не сиюминутны. То, что они и принимаются как свыше дарованные, и зарабатываются тяжелым трудом - физическим, умственным и душевным - трудом жизни. То, что они требуют времени и терпения, требуют веры и понимания, требуют - пути, подъема наверх. То, что они одухотворены. То, что они человеческие, чело-вечные.

      Дилемма, выбор: жить интенсивно или жить долго, тратить себя или беречь - действительно существует: это неразрешимое сущностное противоречие бытия - как философы выражаются, антиномия: столкновение противоположных истин, несовместимых утверждений или подходов, равно обоснованных, имеющих равную силу и права... Но на некоем уровне бытия антиномии исчезают, противоречия разрешаются: на всякое ИЛИ находится И - в полноте человеческого самоосуществления видим мы жизни И интенсивно-короткие - Моцарт, Шопен, Пушкин, Лермонтов, Рембо, Галуа... И интенсивно-долгие - Пифагор, Моисей, Гете, Толстой, Тагор, мать Тереза, Швейцер...

      "Неизвестно, сколько жить" - да, неизвестно. Но есть такое понятие как вероятие, вероятность. И мы все именно из вероятностей, а не из точного знания и не из точных расчетов исходим - и рискуем, принимая решения даже по самым пустяковым вопросам, таким, как садиться сегодня в автомобиль или нет - ведь неизвестно, попадешь ли в автомобильную аварию...

      Вероятное время, вероятная длительность жизни сама по себе - огромная, если не величайшая ценность, потому что время вмещает в себя всё, все возможности.
      Время жизни - ценность номер один, это знает и всякий врач, и всякий больной.
      Хорошо бы это ясно понимали и здоровые люди.

      ЖИЗНЬ КАК ПОТОК

      Владимир Львович! Что в Вашем понимании значит ЖИТЬ ПОТОКОВО?

      Вопрос огромного объема, который я заполняю ответами уже долгие годы - с тех пор, как пришел к пониманию, что жить потоково, жить по принципу потока, жить как поток, БЫТЬ ПОТОКОМ - означает попросту жить. В прямом и полном смысле этого слова.

      Еще в бытность юным медиком-практикантом, погрузившись в дебри психиатрии, где один клинический случай сменял другой, я вдруг увидел у всех пациентов, таких бесконечно разных, одну общую черту: все они на чем-то зациклены, все в чем-то застряли, завязли, все снова и снова себя самих повторяют - в словах ли, в действиях ли и формах поведения, в чувствах и\или мыслях ... Один пациент, одаренный математик с тяжелой шизофренией, писавший необычайно интересные стихи, сказал мне однажды с характерным для него парадоксальным равнодушием: "Знаете, кто я?.. Окаменелый кусок доисторического дерьма, лежащий на дне жизненного потока. Река жизни не в состоянии сдвинуть меня с места. Я прочно лежу на дне. Поток жизни бесконечно подвижен, но я бесконечно тяжел..."

      Образ потоковости бытия, жизни как потока - у Пастернака:

Я брошен в жизнь, в потоке дней
Катящую потоки рода,
И мне кроить свою трудней,
Чем резать ножницами воду.

      Мощные строки. Время - поток; жизнь - поток; род, смена поколений - поток... А человек пытается этот несущийся поток, в котором и он сам течет неостановимо, как-то выкраивать и сшивать по кускам, строить из него нечто устойчивое, постоянное, неизменное. Может быть, это и можно сделать, но не иначе как присоединившись к потоковой сущности бытия, став потоком осознанно и разумно...

      С некоей поры слово "поток" стало моим внутренним девизом - точней, одним из девизов, выручательным и спасательным. Когда особо худо становилось, говорил себе - да и сейчас говорю - не словами, правда, уже, а представлением, вживанием в образ: "Я текущая жизнь, я поток жизни, поток духа... Я теку, я меняюсь, я развиваюсь. Я проторяю себе русло дальше и дальше. Я движущийся поток жизни, поток я, поток..." Личная важность принципа потока на всех уровнях существования проявилась даже в названии моего романа "Сквозняк". Сквозняк - это ведь поток воздуха... (Кстати, и ВОТы - тоже поток, в этом легко убедиться, читая их подряд: что-то вроде велосипеда, который я построил вместе с читателями, чтобы крутить педали нашей совместной работы :).

      Помню, обрадовался, найдя в одном книжном магазине Нью-Йорка книгу на английском языке, так и называющуюся "Flow" - "Поток". Автор - американец венгерского происхождения, фамилию не могу сейчас припомнить, очень сложнопроизносимая венгерская фамилия.. Не врач и даже не психолог, а человек свободной профессии - журналист, путешественник, эссеист, философ. Увидел на примерах людей успешных и выдающихся, как важно в жизни быть динамичным, подвижным, активным, одолевать всяческую инерцию, застойность, зацикленность - двигаться не только вместе с событиями, но и двигать сами события, создавать жизнь, полную динамизма, притока и оттока - крутить педали, активно и неустанно крутить педали судьбы...

      Читал и смотрелся в зеркало собственного опыта. Вспоминал тысячи своих пациентов; вспоминал и себя в худшие и лучшие периоды своей жизни... И все более понимал, что принцип потока, непрерывного движения, динамизма - на разных уровнях: от физического до духовного - принцип наиважнейший для душевного и всяческого здоровья и для успеха и прогресса во всем.

      На физическом уровне все давно и убедительно ясно: весь организм, все наше тело устроено по потоковому принципу. Пищеварение, кровообращение, обменные процессы, дыхание, сердцебиение - все это непрерывное движение, потоки импульсов и потоки пищи, потоки крови и кислорода, потоки веществ, которые вводятся и выводятся...

      Застой где-либо - в наилучшем случае трудность, проблема, в наихудшем - болезнь и смерть. И если хотя бы намечается где-то застой - элементарный ли это запор, "затекание" руки или ноги или пересиживание на одном месте ради работы, чреватое сосудистыми закупорками и остеохондрозами - необходимо безотлагательно принимать срочные меры для восстановления потокового состояния. Что такое капельницы, что такое слабительные и мочегонные, что такое антикоагулянты (средства против тромбозов)? Что такое прогулки и гимнастика, что такое контрастный душ или просто душ, но с хорошим последующим растиранием, что такое бани и сауны, что такое массаж и всяческая физиотерапия? Средства восстановления потокового состояния на телесном уровне. С этим ясно.

      Более или менее ясно и на уровне экономическом и социальном. Транспортные потоки на магистралях, товарные и финансовые потоки в бизнесе, информационные потоки, кадровые потоки, ротация и обновление...Как только застой, стагнация, застывание в одном положении или на одном уровне - так отставание, регресс, угроза деградации, разрушения и погибели.

      Гораздо менее ясно - на уровне психологическом, душевном, духовном, на уровне событийном, фортунологическом, на уровне построения судьбы.
Здесь нас тоже преследуют всевозможные запоры, заторы, зацикливания, замки, ямы, зыбучие пески и болота, плотины и дамбы, которые мы выстраиваем себе сами, притом, как правило, этого не осознавая...

      Самые обычные и коварные внутренние препятствия - антипотоки - гнездятся на уровне, промежуточном между психологическим и физиологическом: те самые психоневротические зажимы, о которых я уже столько лет толкую в книжках и рассказываю, как их снимать, растворять... Вся моя тонопластика - обучение потоковому состоянию на уровне психофизиологии.

      Антипотоки другого уровня являют собой потоки патологические - замкнутые круги, а точней - закручивающиеся воронки... Патологический антипоток - всякая жизнь в рабстве зависимости, какой угодно. Наркоман живет в непрерывном притоке-оттоке наркотика из своего организма, в замкнутом патологическом потоке, производящем приток-отток денег из своих и чужих карманов. Алкоголик живет в антипотоке аналогичном. Раб или раба любовной зависимости живет в антипотоке своей эмоциональной зацикленности и суженности сознания... Все неврозы, все страхи и все депрессии суть те или иные разновидности застойных, антипотоковых состояний души. Лень, скука, апатия, цинизм, пессимизм, безверие - антипотоки духовные...

      Если вы любите и умеете танцевать, если живете танцуя, если вносите образ танца и в свою работу, и в личную жизнь - вы живете потоково. Если не сидите в одиночестве, зациклившись на своих переживаниях, а смело выходите на общение с людьми и создаете такую жизненную ситуацию, когда не только вы нуждаетесь в людях, но и они в вас начинают нуждаться, - вы живете потоково. Если даже при огромных потерях и неудачах на фронтах личной жизни у вас возобновляется приток новых знакомств, новых отношений, а с ними и новых чувств и нового опыта - вы живете потоково. Если вы чем-то увлечены - чтением ли, театром ли, спортом ли, разведением рыбок, вышиванием или игрой на гитаре и, следуя свому увлечению, развиваете его, получаете все новые сведения и новые навыки, познаете и совершенствуетесь - вы живете потоково. Если при неудаче, поражении и падении поднимаетесь и начинаете жизнь снова и снова; если при успехе не держитесь за него, не становитесь рабом достигнутого, а двигаетесь дальше - в трудное и неизведанное - вы живете потоково. И творчество - это поток, что же еще?

И мысли в голове волнуются в отваге,
И рифмы легкие навстречу им бегут,
И пальцы просятся к перу, перо к бумаге,
Минута - и стихи свободно потекут.

      Не знаю лучшего описания состояния творческого потока, чем эти пушкинские строчки...

      Чтобы создать потоковое состояние жизни - и тела, и души, - нужно приложить первоначальные усилия одоления инерции - сорвать замки, выскочить из болота, вырваться из замкнутого пространства, из антипотока - и начать двигаться в избранном направлении. Когда крутишь педали судьбы, каждый оборот обретает и наращивает силу САМОДВИЖЕНИЯ - и наступает, как при езде на велосипеде, раньше или позже, момент, когда педали крутятся уже сами и нужно уже, глядишь, их придерживать... (Зашкаленная, патологическая крайность потокового состояния психики есть не что иное как маниакал, противоположность депрессии).

      И знаете, что еще удивительно? - Создание потокового состояния на одном уровне помогает созданию его на других! Застрял, зациклился, на что-то или на кого-то запал? Впал в депрессию?.. Начни бегать регулярно или очень быстро ходить, начни плавать и\или танцевать, займись аэробикой или боевым искусством, посещай регулярно сауны или хорошую баньку - или в самом прямом смысле крути педали - на велике!.. Только обязательно при этом "оставь плоды действия" - не стремись к результату, стремись лишь к самому процессу, войди в поток предпринятого действия - и вскорости убедишься, что через "запоточенные" нижние этажи твоего существа начинают и более верхние расшевеливаться, освобождаться от тягостного застоя и готовы воспринять радостный динамизм бытия...

      И обратная передача потоковости с уровня на уровень - сверху вниз - тоже происходит: многие пациенты, страдающие и телесными, и душевными заболеваниями, реально излечиваются, если их удается втянуть в потоки творческих состояний - через игротерапию, арт-терапию, лечение искусством, лечение творчеством...

      А лучше всего, если вхождение в потоковое состояние, восстановление потоковости жизни происходит сразу на нескольких уровнях, и побуждающее слово к этому приходит на ум одно: ДЕРЗАЙТЕ!

ПАМЯТКА О НАСТРОЕНИИ
себе и не только
из новой книги "Архипелаг Депресняк"

      всегда помни: настроение, твое и чье бы то ни было - величина колеблющаяся, переменная;

      настроение будет другим - снова и снова переменится даже если все то, от чего оно зависит, останется постоянным: погода, здоровье, отношения с кем-то, успех-неуспех в делах, - настроение будет меняться: непостоянство - его закон;

      особо помни о неизбежности колебаний и перемен, пребывая в настроениях крайне хороших, крайне плохих и крайне устойчивых, знака любого;

      помни о маятнике: если сдвиг в одну сторону - будет в другую; чем больше в одну, тем больше в другую - для настроения это закон, как для всего;

      настроение не начальник твой и не подчиненный, а ты - не хозяин его и не раб; вы с ним оба сотрудники одного учреждения по имени Душа; можете спорить, но упаси Бог враждовать;

      настроение нельзя победить и нельзя обмануть, нечего и пытаться; но его можно убедить измениться - если не сразу, то постепенно, отложенно; главные доводы: действительность и воображение; действительность должна быть очевидной, а воображение - ярким; остальное - дело ума и духа;

      чтобы настроение с тобой подружилось - учись:

•       принимать жизнь как есть, без самообманов;
•       воспринимать ее с разных сторон, многомерно;
•       призывать на помощь добрых друзей настроения: природу, музыку и другие искусства, чтение, игру, юмор, творчество; но не ставь настроение в зависимость ни от чего;
•       управлять воображением через память и самовнушение; медитировать и молиться;

      постоянно напоминай себе о своем и чужом праве иметь настроение, не зависящее ни от кого и ни от чего: настроение - священная собственность;

      отвыкай от внушенной тебе в беззащитном возрасте неосмысленной привычки ставить свое настроение в зависимость от чьего-то мнения, чьего-то отношения, чьих-то оценок - от чего бы и кого бы то ни было; уж лучше пусть люди и события зависят от твоего настроения, но поскольку это чревато нарушением священного права других на настроение собственное, допускай к влиянию только свои хорошие настроения или нейтральные; дурные же, не подавляя, то есть, не запрещая им быть в тебе, скрывай по возможности от окружающих и сжигай жизнедеятельностью или спускай в канализацию;

      не уставай убеждаться, что настроение, освобожденное от зависимостей, само по себе делается хорошим, приятным, радостным;

      приучив свое настроение к независимости (относительной и неполной, конечно, но все-таки), заметишь двойной результат: одним это будет нравиться, другим нет; одни будут тебя за душевную независимость уважать, других это будет раздражать; для одних обретешь желанность, любимость, для других станешь предметом зависти, бельмом на глазу; одни будут обожать, сделают кумиром, другие - упрекать в бессердечности; как отнесешься к этой поляризации отношений - и будет проверкой, насколько твое настроение независимо, какая доля Внутренней Свободы в тебе ожила;

      сделав свое настроение достаточно независимым, дав ему свободу, сделай и себя достаточно независимым от него - освободи не только настроение, но и дух...

Нешуточная информация

      Музыкальная аптека - музыка для человека - выпускает нынче диски, продает их по подписке, но замечу - и не только. Если спросишь, стоит сколько - частным образом отвечу (я налогам не перечу).

      Переходя на прозу, напомню, что наш с Максимом Леви и компанией радио-проект "Музыкальная аптека" - Музыка на все случаи жизни - уже выполнен, 50 с лишним передач отзвучали в эфире Радио России, а начиная с середины апреля отдельные передачи будут повторяться в рамках программы "Домашняя академия" (о времени трансляций сообщу дополнительно). Тем временем, по две-три из уже прозвучавших передач, сгруппированных по определенным темам, выходят на дисках и поступают в продажу.

      Сообщаю о дисках, которые уже выпущены:
      Выпуск 1. Настроение: депрессию побеждает музыка.
      Выпуск 2. Тонус: музыка, которая нас поднимает.
      Выпуск 3. Покой: музыка для душевного равновесия.
      Выпуск 4. Уверенность: музыка и приручение страха.
      Выпуск 5. Здоровье: музыка и еда.
      Выпуск 6. Радость: музыка и юмор.
      Выпуск 7. Освобождение: музыка против наркотиков.
      Выпуск 8. Детство: музыка и учеба.
      Выпуск 9. Дорога: музыка в путь.

      В ближайшее время выйдут также:
      Выпуск 10. Братья меньшие: музыка и животные.
      Выпуск 11. Дело: музыка и бизнес.
      Выпуск 12. Антилень: музыка для работоспособности.

      Для заказа дисков обращайтесь по электронному адресу music@levi.ru

Хорошего настроения и всего светлого!