N 108

от 29.11.06

      Здравствуйте, друзья. Недалеко от моего дома возле супермаркета уже сияет предновогодняя ёлка, но мы не будем торопить события: Новый Год никуда от нас не убежит, а учитывая, что он обещает быть годом Свиньи, должен быть, по идее, неторопливым, сытным и непривередливым. Ну, поглядим, продолжим пока плавание по набегающим волнам житейского моря. Хочу повторить приглашение на свидание:

      Когда: 6 декабря 2006г., в среду, в 18.30
      Где: в Москве, в Российской Государственной Библиотеке (им. Ленина)
      Что будет: творческая встреча со мной, Владимиром Леви.
      По какому случаю: в рамках Четвертого Фестиваля Здоровья "БезТаблеток.Ру".
      Дополнительная информация, в том числе о билетах: на сайте организатора фестиваля http://www.beztabletok.ru
      Как связаться: по тел. (495) 964-1354 (круглосуточно).

      Основной темой встречи будет Внутренняя Свобода. С самых разных сторон. Включая и освобождение от всевозможных зависимостей: оценочной, наркотической, игровой, любовной (если требуется :)) и прочая, прочая... Поговорим и о разных психотехнологиях, в том числе - о моей тонопластике. Вопросы и ответы, насколько хватит времени и сил. А времени у нас будет часа два с половиной - три, с короткими музыкальными перерывами...

      В сегодняшнем выпуске:

      1. Недержание отношений с открытым финалом: промежуточный финиш

      2. Будни зависимологии: как ответить "нет" пачке сигарет

      3. Две темы сразу: о тонопластике, которая работает акушеркой; о глазах, которых боятся

      4. Кто кем работает: медитация для детей и не только

      Недержание отношений с открытым финалом: промежуточный финиш

      Как вы помните, друзья, в предыдущей рассылке я поместил письмо, пришедшее ко мне по обычной почте, от тринадцатилетней девочки Алены. Она описывает острую предразводную ситуацию своих родителей, проявляя при этом недюжинный здравый смысл и психологичность. Привел и свой ответ (см. рассылку №107 Безобразник, который всегда с тобой). Как и ожидалось, письмо это и события в семье Алены вызвали оживленный и разноречивый отклик у наших форумчан (см. Форум "Психологическая культура: Безобразник, который всегда с тобой"). Не буду комментировать эту дискуссию, тем более, что она еще не закончена. Тут как раз прибыло новое поленце в костер - ответное письмо Алены на мой ответ ей.

      В этом письме я не изменил ни слова. Читая, опять забывал, что пишет ребенок, и только детский почерк напоминал об этом. Ответа Алене я еще не успел написать, но обязательно напишу.

      Будни зависимологии: как ответить "нет" пачке сигарет

      Под утро вчера приснилось, что курю. Стою где-то в подворотне, в зубах сигаретища - и дымлю, и дымлю вовсю, смачно затягиваюсь, заглатываю с оттяжкой мутнобелесые змеистые кольца, засасываю в самую глубину нутра, и так терпко-сладко, так жутко-привычно дерет никотин трахею и бронхи, достает аж до диафрагмы, пролезает в желудок, в кишки... Господи, я ведь бросил, бросил... недавно или давно?... или не бросал? - Как же, бросил! - смеется кто-то в заселезеночной области, - бросил, ха-ха, курить не бросают, курить временно перестают, таймаут, значит, берут, а потом... Потом мутнобелесый, этот вот змеебес тебя эдак вот обовьет... и вот так задушит... Уф-ффу... Проснулся в неудобном положении, шея слегка сдавилась... Как хорошо-то, а. Я же ведь вот уж пятнадцать лет как от этого мутнобелесого освободился, а все снится, нет-нет да вынырнет из помойной ямы подсознания...
      Вот еще одна из возможных причин: сновидения у меня иногда работают напоминалками: давно собирался в рассылку включить кое-что подсобравшееся о курежке. Во-первых, для многих важно по части оздоровления и самоуважения. А во-вторых, хорошая наглядная модель возможности освобождения от зависимости какой бы то ни было - хоть любовной, хоть алкогольной, хоть игровой, хоть оценочной, самой жестокой нашей владычицы - да, ото всех этих змеебесов, всем скопом...
      Как бывает всегда, по закону парности или, как я точней определяю - ПО ПРИНЦИПУ РИФМЫ - пришли подряд два письма на одну тему.
      Одно - вопрос, на который было легко и приятно ответить.

      Из ответа Игорю:

      Игорь, и после второго бросания (а это было не так уж недавно - пятнадцать лет назад!) я примерно полтора года просидел в том, что я теперь называю зависимостной депрессией. Затруднение умственной активности имело место едва ли не в большей степени, чем в первый раз. Но на сей раз я твердо решил уже больше никогда не возвращаться к оставленному (хотя искушений было очень много), перетерпеть, "перейти через пустыню". И перешел... Вот и все. Возраст здесь ни при чем. Желаю вам такого же успешного перехода.

      Да, расставание с табаком - модель расставания с любой зависимостью, закономерности те же. Так хочется собрать постоянно действующий большой форум, огромную аудиторию (может быть, по ТВ?..), где люди могли бы делиться опытом и сравнивать свои переживания в периоды "до", "во время" и "после", поддерживать друг друга, вразумлять, ободрять... Зависимости наши говорят на разных языках, но об одном и том же. И переводчик им всем - здравый смысл...

      Другое - сообщение, которое было приятно читать - и радостно, с предчувствием немалой пользы для многих, поместить здесь (с моей редактурой и некоторыми сокращениями).

      Расставание с табаком: метод списка мотивов
      Автор Алексей Красильников (SeniorBart@mail.ru)

      Хороший, на мой взгляд, метод. В алгоритмическую цепочку, запускающую механизм привычки, вводится промежуточное звено Критического Осознавания. Это звено не просто нарушает или видоизменяет автопилотный алгоритм, но подключает его к более высокому уровню душевно-умственной деятельности, к другому измерению - измерению ВЫБОРА. Шаг из зависимости во Внутреннюю Свободу. Освободителем из плена зависимости оказывается ТЕКСТ, созданный собственным сознанием, записанный своею рукой.
      Единственный, мне думается, не совсем доработанный момент - возможность благополучно забыть прочитать наш спасительный список в миг, когда курить очень охота, да к тому же паршивое настроение, злость и все прочее, хорошо знакомое каждому, для кого сигарета - соломинка ото всех видов утопания...
      Посему я дополнил бы методику Алексея еще и сооружением специального портсигара, на одну сторону которого наклеивается наш заветный список, а на другую... ну, скажем, классический череп с костями. При покупке сигарет не забывать перекладывать их из пачки (где тихо и незаметно покоится знаменитое предупреждение Минздрава) в этот вот бросательный портсигар.

      Кстати о приснопамятном Минздраве, перекрещенном в уже совсем неудобоваримый МинСоцРазВздрав... тьфу, не выговоришь, да и не надо. Так вот, когда господин Минздрав был еще как бы жив, сподобился ваш покорный слуга на шуточный детский стишок, предназначенный не столько для бросания, сколько для посильной профилактики табачной зависимости.

МИНЗДРАВ предупреждает
жуткая история про табачный дым
с прахом крематория и концом тупым

Посреди домишек хмурых
на ветру лежал окурок.
а к нему по улице
шли петух и курица.

Был петух молодцеват,
был известный франт и хват,
кукарекал регулярно,
дрался бешено как черт,
гребешок носил шикарно,
как английский лорд.
Была курица глупа.
Все на свете ей - крупа,
не лечилась, не училась
ничему и никогда.
Оттого и приключилась
с муженьком ее беда...

Увидала курица, что окурок курится.
Кольца дыма на ветру что-то ей напоминали:
то ли кильку в маринаде, то ли черную икру.
"Дай-ка, - думает, - сожру!"

Разбежалась, клюнула -
поперхнулась, плюнула:
"Тьфу! Подальше от греха!"
Угодила в петуха.
А петух прищурился,
хлоп! - и окочурился.
Тихо бедненький лежит,
гребешок едва дрожит.

Врач пришел на консультацию
и увез в реанимацию.
Там Профессор Кислых Щей,
лысый, тощий как Кощей,
заскрипел: - "Такая птица
для бульона не годится,
это надо понимать!
Он отравлен табачищем,
надо чем-нибудь почище
свой желудок набивать!"

Петуху осталось охнуть,
окончательно издохнуть
и забыть про все дела.
Ну, а курица цела...

Не курите, детки, бяки-сигаретки.

      Две темы сразу: о тонопластике, которая работает акушеркой; о глазах, которых боятся

      Светлана, спасибо за добрые вести о тонопластике. Я получил уже немало отзывов о том, что она оказывается полезной при беременности и неплохо работает при родах. Зачатию, кстати, тоже иногда помогает...

      О мальчике, который зарисовывает глаза.
      Общая предпосылка подобных состояний - атавистический пласт психики, зоопсихология млекопитающих и приматов. Глазная мимика, взгляд - средоточие сверхзначимой межиндивидуальной информации. Хрестоматийный пример - глазные дуэли самцов горилл: они выясняют отношения, кто кого круче, "смотрелками"- впериваются друг в друга, и кто первым отводит глаза, признает себя рангом ниже и уступает самок и территорию. Наблюдатели сообщали, что смотреть горилле в глаза опасно: если делать это сверх какой-то критической длительности, рассерженный самец может тебе и голову оторвать...

      Прямой, неотрывный взгляд в глаза на древнем, археопсихическом уровне есть вызов, сигнал угрозы - или наоборот, особой приязни, любви или сильного вожделения. Мне сообщали, что нынче в США женщина имеет право подать в суд на мужчину за сексуальное домогательство, если тот смотрит на нее не отрываясь дольше тридцати секунд (например, в метро или на улице). Не знаю, в шутку или всерьез, говорили, что многие женщины теперь носят в карманах секундомеры и так зарабатывают на жизнь.

      Проводились в прошлом психиатрические исследования на тему "Боязнь чужого взгляда". Большинство людей чувствует дискомфорт, беспокойство или раздражение, когда на них кто-либо в упор неотрывно пялится - согласимся, это и вправду не очень приятно. А некоторые, и особенно - дети, подростки и возбудимые юноши и девушки, просто не выносят, когда на них смотрят глаза в глаза. Я, помню, лет с пяти до десяти трепетал, когда мой отец смотрел на меня пристально - мне казалось, что я становлюсь прозрачным, что он насквозь видит мои тайные вины и грешные мысли... А совсем недавно в метро наблюдал, как два на вид вполне респектабельных молодых человека, сидевших друг напротив друга, чуть не подрались из-за того, что один из них слишком пристально, как показалось другому, его рассматривал.
      Мне, как врачу, жаловался не один человек, что чужой взгляд доставляет невыносимые муки, что приходится опускать глаза и голову, краснеть и потеть. Степень взглядобоязни может быть разной и иногда приближается к границе патологии...

      Каждый или почти каждый ребенок проходит в своем развитии стадию адаптации к открытости чужим взглядам. Вы, наверное, замечали, как маленькие дети прячут глаза, если на них смотрят чужие люди, обращают на них внимание. У некоторых детей при прямом взгляде в глаза возникает нечто вроде транса, тут уже один шаг до гипнотического состояния. Взгляд взрослого человека для ребенка - очень сильный, очень напрягающий сигнал...

      Возможно, мальчик, о котором вы пишете, изначально обладает повышенной взглядочувствительностью, и не исключено, что кто-нибудь его своим взглядом испугал или перенапряг, из памяти и сознания это могло быстро вытесниться, как обычно бывает у детей, первоначальная реакция произвела "впечатывание" - и пошло... Произошла генерализация - расширение реакции в сторону максимального обобщения. И это часто бывает, и у животных, и у детей, да и у взрослых тоже.

      Трудно сказать, как события пойдут дальше, знак ли это начинающейся патологии, или просто такая полоса развития. Наблюдать - вот пока весь совет.

      Кто кем работает

      Эта маленькая стихомедитация родилась совсем недавно, несколько дней назад. Рифмы в ней есть, но они спрятаны внутри. Стих, вообще говоря, тоже детский, но я с удовольствием посвящаю его нашему нынешнему веб-шефу Максиму Кузнецову. А книга моих стихов для детей на подходе, готовится к печати. Это стихотворение войдет уже в другую...

Лес работает собой.
Вес работает собой.
Пёс работает собой.
Нос работает собой.
Кот работает собой.
Год работает собой.
Мышь работает собой.
Шиш работает собой.
Вошь работает собой.
Вождь работает собой.
Дождь работает собой.
Вдох работает собой.
Мох работает собой.
Дом работает собой.
Гром работает собой.
Ум работает собой.
Шум работает собой.
Суп работает собой.
Суд работает толпой.
Суть работает судьбой.
Бог работает душой.

Всего светлого!