Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Владимир Леви. "Конкретная психология"

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 31.401 RSS
←   Май 2000   →
 1
01.05.2000
03:05:00
20:05:01
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.levi.ru
Открыта: 13-04-2000

Автор
Владимир Леви

Статистика

31.401 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Служба Рассылок Городского Кота


Служба Рассылок Городского Кота


Владимир Леви

"Мастер Жизни: конкретная психология"
рецепты на каждый миг

3 Встреча третья

 Лучше быть нужным чем свободным?..

30 апреля 2000 г


...на всякий добрый совет нужен еще десяток, как его выполнить;
а на каждый из десяти - еще по десятку и далее...
из книги Искусство Быть Собой-2000

Христос воскресе, друзья, приветствую вас,

спасибо сердечное всем, кто нас читает, нам пишет и нами интересуется. Говорю "нас", потому что уже далеко не я один в поле воин. На сегодняшний день наше виртуальное сообщество числом близится к шести тысячам, это добрая армия. Среди писем, пришедших после первых двух выпусков, есть до чрезвычайности поучительные и любопытные, но об этом дальше.

Не удивляйтесь, что и на этот раз к вам с небольшим разрывом во времени придут сразу два выпуска подряд. Работа и общение сами строят свой ритм и график. Сегодня мне показалось целесообразным разделить поток нашей рассылки на две "пульсовые волны": волна-вперед и волна-назад, или отзвучка. В волне-вперед будем более или менее последовательно заниматься различными темами конкретной психологии. А в отзвучке, она же эхолот или с Пятачка "хрюк вдогонку" - оглядываться на пройденное, обсуждать его,  переживать, подводить промежуточные итоги...

 

Сегодня:

1. Искусство Быть Собой
 Лучше быть нужным чем свободным?..
Зависимость и свобода: конкретная философия

2. Рецепты на каждый миг
Что такое Агент Зависимости
Карта самооценки личных зависимостей
Если дело - табак
"Здравствуйте. Я так обрадовалась, увидев эту рассылку, что полученного положительного заряда хватило на то, чтобы уговорить себя написать вам и поделиться собственным опытом бросания курить. Я курила 20 лет..."

3. Шайбы на Пятачок
Автомобиль марки "Hoсhu" движется на колесах "Nado?.."
темы для размышления на предмет отношений Хочу и Надо 

4. Цитата к теме - из эссе Эриха Фромма "Кредо"
"Я верю, что основной выбор человека - это выбор между жизнью и смертью. Каждый поступок предполагает этот выбор." 

5. Вы пишите, вы пишите, вам зачтется...

 

1. Искусство Быть Собой

к подборке  "Искусство Быть Собой"-2000

Лучше быть нужным чем свободным?..
Зависимость и свобода: конкретная философия

Продолжаем развертывать - см. выпуски 1 и 2 - ключевую, сквозную тему Конкретной Психологии, определяемую  словом зависимость.

Рабство - это тепло,
из кастрюльки оно
в твою жизнь потекло,
из бутылочки,
из материнской груди,
из тюрьмы, где не ведал,
что все впереди,
из темнейшей, теснейшей,
теплейшей тюрьмы,
где рождаемся мы,

а свобода,
а свобода, сынок, холодна,
ни покрышки ни дна,
а свобода...

Рабство - это еда,
это самое главное: хлеб и вода,
и забота одна, и во веки веков
одинаковы мысли людей и быков,
любит клетку орел, усмиряется лев,
поселяется в хлев,

а свобода,
а свобода, сынок, голодна,
ни воды ни вина,
а свобода...

Рабство - это твой друг,
твой заботливый врач,
твой спасательный круг,
обвивающий шею,
сжимающий грудь -
плыть не можешь,
зато веселее тонуть,
как душевно,
как славно с дружком заодно
опускаться на дно,

а свобода...

 Этот стишок, открывающий на моем сайте самопровозглашенный раздел "Зависимология и Зависиатрия", я написал довольно давно. Растерялся, помнится, когда сразу же после первой публикации в "Огоньке" его процитировал журнал "Знание - сила", сделав эпиграфом к научно- популярной статье об интеллекте свиней. Уважили поэта!..
Я, правда, польщен был, узнав из этой статьи, что свинья, оказывается, по уму дает сто очков вперед   среднему хамосапиенсу, только  вот философия у нее другая, уж очень конкретная. Тогда, кажется, и залетела мне в  бестолковку ассоциативная блажь назвать одну из своих групп общения "Пятачком"...

Так  вот, рабство, оно же зависимость, она же привязанность... О, если б речь шла только о наркоте или  каких нибудь сексуальных трудностях.  Обо всех наших   заботах и обо всех проблемах, обо всей жизни, друзья мои.

Зависимости бывают внутренние и внешние, естественные и искусственные, осознанные и неосознанные, взаимные и невзаимные, истинные и ложные...

Приходит человек, просит разобраться в его  неурядицах, просит помочь... Это может быть и какая-то болезнь или невроз, и какой-то тупик в отношениях или зажим в судьбе...  

Говорю: наши трудности - дети наших зависимостей. Давайте поймем лично ваши зависимости, давайте очень хорошо их осознаем, прощупаем во всех связях и противоречиях, во всех узелках, во всех измерениях.

С   зависимостью, понятой вполне ясно и всесторонне, можно работать. От некоторых зависимостей освободиться нельзя, но можно их сделать более приятными или  менее разрушительными. От других можно освобождаться - если захочешь - и... если поймешь, что такое Свобода и с чем ее едят...


Из письма Любомира Богоборского

"...Я не думаю, что вы правы, считая себя свободным и объясняя людям, что они свободны. Если я не прав, прошу простить, просто я делаю этот вывод по вашей самопрограмме из первой рассылки. Никакой человек не свободен и не делает только то, что хочет, никакой человек никогда этого не сможет...

Смотрите: вы связаны по рукам и ногам, вы изначально сверх-детерминированы: вы не можете летать, ходить по воде. Не можете не есть и не пить. Не можете жить без воздуха. Не можете поехать куда захотите когда захотите (я-то уж точно не могу!..)

Мы лишены свободы выбирать время и страну в которой рождаемся и живем. Мы не определяем свой пол, свой рост и вес, свою красоту... В реальной жизни вы можете только подчиниться обстоятельствам и сказать, что вы хотите того же, чего и они. Не хочу на Филлипины - судьба моя этого не хочет!.. Самообман. Автомобиль, наверное, тоже считает себя свободным от водителя. Если мы и свободны, то только как игроки в шахматы. Насколько они свободны?.. Правила игры заданы - игроки подстраиваются..."

 

Из ответа: "Я не волшебник, я только учусь..."

Любомир, Вы совершенно правы, перечисляя наши жизненные зависимости, все эти путы, в которых мы рождаемся и с которыми умираем... Все так. И однако - не совсем так, а в некоем измерении и совсем не так...

Не привожу подробных возражений по частностям (пол, например, медики уже почти научились менять, вес, внешность и даже рост в неких пределах может изменить себе почти каждый, если только захочет, поймет - как, и постарается...) Напомню лишь о блистательнейшем примере всечеловеческого одоления только одной зависимости.

"Вы не можете летать", говорите Вы. Так, да не так!..

Да, от рождения крылья нам не даны, мы не птицы. Да ведь и они, птицы, от силы тяготения, от земного притяжения не свободны, они тоже от него постоянно зависимы.

Но:

- мы, как и птицы, можем со своею зависимостью от земного тяготения взаимодействовать - что и дает нам возможность ходить, бегать, прыгать, ездить; мы с этой зависимостью можем играть, танцевать - что и обеспечивает всю красоту и великолепие человеческого движения, всю свободу пластики и экспресии;

- мы, как птицы, можем освобождаться от жесткой связи с землей частично , а на какое-то время и полностью (космонавты, познавшие невесомость) - силою человеческого гения, воплотившегося в могучую технику...

Почему человечество на протяжении тысячелетий так мечтало летать (сколько сказок об этом и мифов...)?

Да потому что человек неизбывно жаждет увеличения пространства своей свободы, это его видовое качество - стремиться к свободе.

...Большая Книга - в небо переплет -
раскрытая как крылья белой птицы,
и как перо - строка внутри страницы:
    ЦЕЛЬ БЕГА ЕСТЬ ПОЛЕТ
Я это знал с мальчишеского детства,
когда летал как мячик через лужи:
полет разбегом бешеным заслужен,
но и полет не цель, а только средство
иного состояния души...
На тонком плане все поступки наши
суть буквицы таинственного текста...

из новой книги "Зачеркнутый профиль"

Авиация и космонавтика дают нам прообраз работы со всеми человеческими зависимостями, главная из которых - зависимость от собственного устройства, от смертной плоти.
Они же, летательные наши успехи и чудеса, воочию выявляют основное условие прироста свободы - прирост сознательной дисциплины, самоограничения. Закон Бесплатного Сыра действует на всех уровнях...

Моему поколению, а в смягченной форме и Вашему, с пеленок били по голове палкой по имени Осознанная Необходимость, внушая, что это и есть Свобода. Мы дрыгали стиснутыми ножками, вереща в тряпочку, что это нам непонятно. Ну осознал я необходимость срочно сходить по нужде, ну и что, разве ж тем самым я от своей нужды свободен уже?..

Свобода - это когда сам себе указуешь, пить или не пить, бить или не бить, курить или не курить, любить или не любить, быть или не быть, хотеть или не хотеть, нужду испытывать или нет, или хоть бы не очень... Свобода=возможность выбора. Необходимость=невозможность выбора, она же детерминированность, она же принуждение или изнасилование обстоятельствами, она же зависимость максимальной степени.

Сегодня мне думается, что либо геноссе Маркс чуточку не додумал свою мыслищу, либо ее неточно на русский перевели, может быть, даже и нарочно неточно... Осознание необходимости - еще не свобода, а только ее условие или первый шаг.  Свобода - это зависимость (необходимость...), сознательно выбранная или сознательно созданная, из которой можно сознательно выйти.  Возможность  смены зависимостей. Вход и выход, равно открытые.

NB! - С некоей поры я внимательно различаю Свободу-От и Свободу-Для. Свобода-От - это целомудренная монашка, это воздушный шарик без воздуха, это наркотическая отключка, это голова имбецила... Свобода-Для - невеста на выданье, вдохновение, голова гения...


О сравнении   людей с шахматистами. Обожаю шахматы - замечательная аналогия жизни во многих ее чертах. Превосходная модель для исследования судьбы, то есть Необходимости и Свободы в их всевозможных взаимосвязях. Вы  делаете первый ход или два-три, выбирая дебют - это Свобода. Вам объявляют шах или откровенно угрожают ферзю - это Необходимость. Вы "взрываете позицию" непредсказуемым, иррациональным ходом,  как это гениально делал Михаил Таль в расцветные годы - это Свобода, рывком добытая, словно молния из сгустившихся туч, казалось, неотвратимой   Необходимости... Шахматы  - это одно "хочу" (выиграть партию или хотя бы не проиграть), путь к которому прокладывается тысячами и миллионами "надо" - вариантами игры...

Главное же отличие жизни от шахмат вот: жизнь - не одна игра (если брать это слово в самом серьезном, математическом смысле), а великое, развивающееся, бесконечное множество разных игр.

Стоит осознать прежде всего, что подавляющее большинство жизненных игр, в которые мы не играем или даже играем - нам попросту не известно!.. Правила каждой из нам известных игр заданы, да, в том числе и правило человеческих хищников правила не соблюдать. Одна из тропинок к Свободе - внимательное изучение правил и возможностей той жизненной игры, в которой ты оказался. И ты либо играешь по этим правилам, подчиняясь им и внутри них открывая новые пространства свободы (в этом и смысл каждой из игр), либо играешь в другие игры, с другими правилами, либо изобретаешь свои, либо не играешь вообще...

Любомир, я хочу сказать, что пока мы живы, всякая наша зависимость не абсолютна, а относительна, что и дает искомую долю Свободы Внутренней (об этой только свободе у нас речь), а с нею возможность менять игру или совсем не играть. Возвращаясь к игре с силой тяжести - абсолютно зависим от земного тяготения только труп, Любомир!.. И абсолютно не зависим ни от чего иного. Свободен ото всего и не свободен ни для чего...


О самопрограмме из первой рассылки. Сходные возражения и недоумения прислали еще несколько человек.

"Как я могу уговаривать себя, что я свободна и никому ничего не должна, даже себе?.. Ну себе ничего, допустим. А моя дочка? Моя мама? Моя работа?.."

"Если я ничего и никому не должен, то почему и зачем я всю жизнь батрачу, а не лежу на Канарских островах в свое удовольствие?.."

"Я очень хочу, чтобы мой сын окончил хороший и довольно дорогой частный лицей. Однако, следуя Вашей теории, я не обязан его учебу оплачивать!" (Прием виртуозного передергиванья, очаровательный кривотолк. См. ниже об отрыве колес "Nado" от автомобиля "Hochu" - В.Л.)

"Накупил и прочел много книг Лазарева, Жикаренцева, Свияша... Рвусь все в себе исправить, все изменить, но через пару дней из головы все выветривается. Начинаю заставлять себя заниматься этим всем ис-под палки, дальше знаете сами... А Вы: ну и ладно, ну и не надо, не заставляй себя, плыви по течению!.. Ну-с,  и куда же я приплыву? :(" (Еще один кривокряк. Никого я не приглашаю плыть по течению, наоборот вовсе. Но раз так послышалось, так прочлось -  виноват-исправлюсь. - В.Л.)

Есть и аплодисменты:

"Ура! Наконец!.. Дождался- таки, что кто-то из великих мира сего определил мои принципы как правильные! Еще с раннего детства я решил для себя: Я - ничего не должен! Я - только хочу, хочу и хочу!!! Родители воевали с моей безответственностью, кто и как меня только не перевоспитывал - все напрасно. И вот, через столько лет получить такую поддержку!!! Спасибо!!! Захватывающе!!!

Человек, любящий себя больше, чем других эгоистов. "

Спасибо за аргументы, друзья, спасибо за полемику, Любомир. Поясняю: текст самопрограммы, она же и медитация

"я свободен... я никому ничего не должен в том числе и себе... все будет так, как должно быть, даже если будет иначе..."

равно как и все прочие мои тексты для самовоздействий - вовсе не есть железобетонная стена утверждений, имеющих непререкаемую юридическую, философско- теоретическую, глобальную моральную или криминальную силу.

Это всего лишь код для открывания двери - одной из дверей во Внутреннюю Свободу, друзья!..

Цель - устранение дисгармонии, внутренней деформации, перекоса. Чтобы поехать по прямой после крутого правого поворота, куда надо руль выворачивать?.. А после левого?..

Избавление от непроработанного нашим глупым умом и непринимаемого умной душой дурацкого "надо", давящего, заводящего в тупик абсолютизированной зависимости, в парадоксальное состояние... Выравнивающий противовес, или, технарски выражаясь, альтернативный режим деятельности системы. Представим себе такой свихнувшийся холодильник, который сам себя заморозил до клинического зашкаливания, а хранимые продукты до неупотребительного безобразия. Если в порядке самолечения он пожелает поработать и печкой, то почему бы ему не предоставить такую возможность?..

Не знаю как Вы, а я, не сказав себе на грядущий сон, что  торжественно посылаю все, всех и вся на три фига, в том числе и себя, и эту рассылку, - просто заснуть не смогу, и тогда-то уж все действительно по вышеуказанному адресу и отправится...

Ваш Владимир Леви

PS. Я не "считаю себя свободным", я только учусь быть таковым  по примеру Чехова, который, как помните, "всю жизнь по капле выдавливал из себя раба"- и по мере сил помогаю тем, кто этого тоже хочет.

А насчет автомобиля, считающего себя свободным, Вы правы: большинство заявляющих о своей свободности просто не знают, кто их водитель...

 

2. Рецепты на каждый миг

Что такое Агент Зависимости
Карта самооценки личных зависимостей
Если дело - табак
"Здравствуйте. Я так обрадовалась, увидев эту рассылку, что полученного положительного заряда хватило на то, чтобы уговорить себя написать вам и поделиться собственным опытом бросания курить. Я курила 20 лет..."(из писем Пятачку)


Что такое Агент Зависимости
из интервью   

(Корреспондент КП) - Владимир Львович, в своих трудах вы высказывались в том смысле, что вся жизнь есть сплошная наркомания. Вы так думаете и сейчас?.. Каково ваше понятие о наркотике на сегодня? Есть ли у вас своя классификация наркотиков?

- Жизнь как наркотик, жизнь как наркомания - это, разумеется, лишь метафора. Но за нею таится   родство, общий корень всех наших привязанностей и пристрастий... С той поры, как я разработал свою концепцию о ЗАВИСИМОСТЯХ,  "зависимологию", отпала нужда употреблять слова "наркотик", "наркомания" всуе, то есть, не в строгом значении. Зависимости - это любые жизненные отношения, в которых мы внутренне не свободны. Наркомания - один из видов зависимости, частный случай. А главное понятие концепции звучит слегка детективно: Агент Зависимости, сокращенно АЗ.

АЗ - это человек, вещество, информация, чувство, событие, действие, занятие, времяпрепровождение - все что угодно. Все то , к чему (или к кому) можно привыкнуть, привязаться, от чего можно зависеть. Все то (те), с чем (кем) трудно расстаться, без чего(кого) тяжело...

- Сразу личный вопрос можно?.. С деньгами я расстаюсь легко, но без них мне тяжело. Деньги - это агент зависимости?..

- Для кого  как... Для скупого рыцаря точно да. Для себя попробуйте разобраться сами. Вот пособие, помогающее сориентироваться... (Показываю корреспонденту одну из своих рабочих опросных карт)

 

АЗ-ОБЗОР
карта самооценки личных зависимостей

К чему вы привыкли в своей жизни ? К чему или к кому привязались? К чему или к кому пристрастились, приворожились?.. От чего или от кого так зависимы, что лишение, отказ, расставание или потеря могут или могли бы вызвать (перечисление с возрастанием силы переживания ):

сожаление, грусть, печаль, уныние, тоску...
раздражительность, злость, гнев, ярость...
неуверенность, беспокойство, тревогу, панику...
дискомфорт, неприятное состояние, неудовольствие, боль...
слабость, подавленность, падение работоспособности, нарушение сна и/или других функций...
апатию, безразличие ко всему, опустошенность...
страдание, невыносимые муки, нечеловеческий ад...

Кого и/или что вы могли бы назвать своими Агентами Зависимости (АЗ) - физической, психологической, интеллектуальной, духовной (в любых сочетаниях и пропорциях)?
Будем точны: АЗ - это только то, от чего(от кого) мы зависим внутренне (физически, эмоционально, психически). Житейская зависимость. например, от денег или от начальства, может сопровождаться внутренней зависимостью, а может и нет.

В левом столбце нижеследующей таблицы приводятся основные жизненные сферы ( уровни), в которых у человека могут возникать зависимости разных степеней, от минимальной до максимальной. В среднем столбце АЗ каждой сферы конкретизируется. В правом столбце выставляется относительный балл ( степень) зависимости.

При оценке степеней своих зависимостей можно пользоваться любой условной количественной шкалой, важно только, чтобы она была единой. Десятибалльная шкала вполне практична.

Просмотрите всю таблицу внимательно и заполните ее по своей самооценке. Там, где, по-вашему, зависимостей у вас совсем нет, оставляйте просто пробелы. Впишите недостающее.

В оценке тех зависимостей, которые не одобряются вашим окружением или вами самими (наркотики, алкоголь, некоторые виды сексуальных зависимостей...) постарайтесь быть особенно честными перед собой. Если колеблетесь, затрудняетесь - скажите себе: я могу заблуждаться, могу и невольно с собой лукавить... Лучше переоценить степень своей зависимости, чем недооценить.

сферы, уровни

конкретизация АЗ (отметить, уточнить, дополнить...)

балл
зависимости
природные зависимости еда, питье, дыхание, другие физиологические потребности...  
физические воздействия солнце, свет, цвет, запахи, тепло, холод, вода, баня, массаж...  
семья мать(отец), жена(муж), ребенок...  
социальные отношения просто общение, возможность поговорить, встречи, тусовки, одобрение, похвала(чья )признание, успех в обществе или в определенной среде, известность, слава, почет, возможность управлять людьми и делами, влияние, власть, деньги как средство власти  
вертикаль общения учитель, тренер, руководитель, наставник, духовник...  
интимные отношения друг (подруга), любовник(любовница)  
эротика секс как таковой, специфический секс  
потребление, обладание псевдоеда: сласти, жвачка вещи(какие ), коллекционирование (чего и кого именно), деньги как возможность обладания и потребления  
активность, движение спорт, туризм, путешествия, приключения ...  
природный
азарт		 охота, грибы, рыбалка  
азартные
игры		 казино, карты, скачки, компьютерные игры

спортивное "боление"

  
особые переживания боль (физическая или душевная, причинение и/или испытывание), страх, ужас, мистический ужас  
химия табак, алкоголь (в каком сопровождении ), наркотик (какой, какие), лекарство (какое, какие)...  
умозаполнение решение задач, разгадывание кроссвордов, головоломок, интриги...  
информация книги (какие), газеты-журналы, телевизор, кино-видео интернет  
искусство музыка(какая), балет, художественная проза, поэзия, живопись, фотография  
труд, работа определенная или вообще  
личное творчество в каких сферах, на каких уровнях  
духовная практика медитация, молитва, богослужение...  
 

еще что или кто?

    

Если вы ограничились десятибалльной шкалой, то:

первые три ступени (допустим, спорт получил единицу, еда двойку, а секс тройку) будут означать возрастающую степень вашей привычки к данному АЗ.  Это уже зависимость; но вы можете ее контролировать,хотя и  не без труда;

ступень четвертая: вы серьезно зависимы, вы крепко привязаны к своему АЗ. Еще в вашей воле принять решение освободиться, и в ваших силах осуществить его, если не терять времени;

ступень пятая: зависимость ваша уже близка к пристрастию. Для освобождения - если вы этого захотите - потребуются усилия и терпение. Вы, наверное, справитесь сами, но на какое-то время придется себя взять в ежовые рукавицы. Психологическая поддержка профессионала не обязательна, но желательна;

ступень шестая, седьмая - еще серьезней... Начиная с восьмой - вашу зависимость можно по интенсивности приравнивнять к наркотической. Девять, десять баллов - и дальше, в "зашкаливание" - означает, что в усилиях освобождения вам нереально рассчитывать лишь на себя. Если хотите освободиться, вам нужна помощь профессионала, квалифицированная и последовательная.

(Корреспондент, сразу после заполнения своей личной АЗ-карты) - Владимир Львович, вот, посмотрите... Хорошая у меня карта или плохая?...

- Смотря с какой точки зрения. С медицинской желательно, чтобы нигде за семерку не залезало... Если б нигде не выше пятерки, были бы образчиком уравновешенности, но я бы вам не завидовал.

- Почему?

- Я исповедую не кредо умеренности, а кредо влюбленности.

- А если бы везде нулики?.. Самодостаточность?

- Мечта стоиков, идеал Будды... Серьезно же говоря, слишком пустая, бедная АЗ-карта всегда настораживает на предмет психопатологии или нравственного уродства.

- А если чересчур много высоких цифр?

- Редко бывает сразу несколько сильных зависимостей, АЗ борются между собой за господство. Если образуется сверхсильный, "наркоидный" АЗ, он обычно придавливает всех остальных. Хорошо, если "наркоиду" противопоставляется хотя бы еще один, равносильный, в другой сфере. А еще лучше,если два-три-четыре, тогда произвол каждого уже не всепожирающ, можно балансировать. Испокон веков жизнелюбам известно,что для полноты удовольствий важно научить их между собою ладить, дружить. Правильное взаимное сопровождение и последовательность наслаждений - величайшее из искусств. Жизнь стремится к единству в многообразии...

- Плохо - сильная узкая зависимость? Плохо - слишком мало зависимостей?..

- Плохо совсем не иметь возможности выбирать свои зависимости и совсем не мочь управлять их степенью.

- Но разве мы свои зависимости выбираем? Что любить, в кого влюбляться, без чего страдать, без кого не мочь жить - разве это наш добровольный выбор?

- Если мы люди взрослые и живем осознанно, то в начале - да, есть такая возможность: войти в какие-то отношения или нет, включать телевизор или не включать, съесть или выпить что-то или воздержаться, уколоться или не уколоться... В начале это совсем легко, если имеешь голову на плечах и смотришь  вперед. Потом, конечно, сложнее.

- А как определить в цифрах такую простую свою зависимость, как например, от еды? Когда я сыт, мне кажется, что от этого АЗ я не зависим нисколько, а когда голоден, то кажется, что зависим только от этого. И это явно не мой добробовольный выбор.

- Ну конечно, как и дыхание... Природные зависимости нам даны, внутри их круга мы можем только удлинять или укорачивать свои поводки, делать ошейники более или менее суровыми. Цифры же вещь относительная и переменчивая, и если вы желудочно не сверхзависимый гражданин, то крепко проголодавшись и поставив себе по еде пятерку, ошибетесь не слишком.

- Насколько вообще можно ошибиться в определении степени своей зависимости, самообмануться?-

Насколько угодно, причем в обе стороны. Любовь проверяется расставанием, это общеизвестно. А вот то, что ностальгия - родная сестра ломки, знают не все....

- Можно ли считать заядлого курильщика наркоманом?

- Практически так. Табак - типичный наркоид, зависимость от него более чем у половины курильщиков достигает уровня от семерки и выше. Отними табак, и начнется ломка. Табак , однако, принадлежит к числу "мягких" АЗ, тем и коварен. |Примерно у половины курильщиков он до поры до времени вписывается в баланс организма, не вызывая неодолимого пристрастия и не нарушая биологических функций.Но время, доза, а главное, индивидуальная склонность делают свое дело. И часто весьма черное... Я, например, расстался с табаком с превеликим трудом тогда уже, когда от курения стал смертельно болеть, погибать.Табак может быть ужаснейшим разрушителем. Но опять-таки - для кого как... В прессе сообщали о стапятнадцатилетнем японце, в добром здравии занимавшемся своим огородцем. Когда дедулю спросили, в чем секрет его долголетия, он ответил: "В отказе от табака. Я прокурил подряд девяносто лет. Когда мне исполнилось сто четыре, я понял: это ошибка. Бросил. С тех пор прекрасно себя чувствую. Главное - во время бросить курить." Сравните это с оздоровительным кредо 99-летнего бодряка Уинстона Черчилля: "Добрая сигара, хороший коньяк. А главное, никакой физкультуры".

- Есть о чем призадуматься...

- Но каждому о своем... Была у меня пациентка с отчаянной никотиноманией. Подошла к тупику: курение уже не давало практически никакого кайфа, а только на чуть-чуть откладывало страдания некурения, все более их усиливая и раскачивая общий невроз.
За два месяца мы неплохо продвинулись: дама сумела бросить курить, почти освободилась от влечения к сигаретам, иногда только снилось, что курит... И вот однажды в хорошей компании выпила, захмелела... Сказала себе: "Ну, теперь можно и закурить... Только для кайфа... Только одну. Не больше..." Получила кайф, потому что был большой перерыв. И все, срыв - все с начала пришлось начинать. Не с нуля даже, а с минуса.

- Почему?

- Основной Закон Кайфологии: на любой кайф явится антикайф той же величины. Платежку прислали тут же: сорвалось с цепи влечение, пошли ломки...

- Она могла бы стать и алкоголичкой?

- Конкретно она - вряд ли, типаж иной, именно никотиноманский. Есть люди с избирательными наклонностями впадать в ту или иную зависимость, и  есть те, для кого  зависимость - общежизненная   склонность, глобальная , - такие вот торчуны... Чередование или сочетание сильных, наркотического уровня зависимостей от разных АЗ (пьянство, курежка, игра, несчастная любовь с дикой ревностью...)  означает, что человек опасно разбалансирован и нуждается в постоянной, проникновенной, глубокой душевной помощи и медицинской поддержке. Есть разряд алкогольно-расшатанных полинаркоманов, готовых глотать гадюк или вводить под кожу цианистый калий, лишь бы не терпеть хоть минуту трезвости. Очень психопатичны и часто очень талантливы. Один чудесный поэт из этой породы так и сказал мне: "У меня болит трезвость..."

- Бывает ли у наркоманов что-то подобное алкогольным запоям?

- Да, встречаются иногда такие подобия, особенно у людей спадо-подъемных, циклоидных. Один мой друг, бывший психотерапевт, ныне священник, впадал смолоду в никотиновые закуры. Смолил по-черному от недели до двух-трех месяцев, потом вдруг бросал, и легко. Бывало, я уже дня за два-три, по какому-то изменению его настроения, чувствовал, что закур вот-вот грянет. Слава Богу, все это у него прошло...
Жесткие, агрессивные АЗ - такие как героин - быстро устанавливают в душе и теле тоталитарный режим. После нескольких "наркозапоев" человек попадает в тундровую полярную ночь. Просветы все реже. Тираны не позволяют обходиться без себя даже короткое время...

подробнее о наркоманиях и других зависимостях...

Если дело - табак
рецепт выпуска из писем Пятачку

Здравствуйте. Я так обрадовалась, увидев эту рассылку, что полученного положительного заряда хватило на то, чтобы уговорить себя написать вам и поделиться собственным опытом бросания курить. Я курила 20 лет, начав в 13 лет из желания самоутвердиться и пр., и пр. Я курила полторы пачки в день в обычном режиме и просто несчитанно в компании с выпивкой или при интенсивной умственной работе. Все мои друзья просто не могли уже даже представить меня без сигареты. Но однажды, 10 лет назад, я решила, что хорошо бы бросить курить.

Я придумала себе следующую схему:

1. Я себя ничего не заставляю делать. Хочу - могу закурить, НО только тогда, когда действительно этого хочу. То есть, не утром (потому что это первая утренняя сигарета), не после чашки кофе (потому что после кофе - нет ничего лучше сигареты), не в перерыве между делами (потому что пауза) и т.д.

2. Я назвала для себя все вышеперечисленные и во множестве неупомянутые, но подобные причины для курения ритуальными. Моей задачей стал уход ото всех видов ритуальных сигарет. Я старалась сбить ритм, заменить сигарету на какое-нибудь яблоко и т.д.

3. Через недели три я уговорила себя попробовать курить по 5 сигарет в день с условием, что если я захочу больше, то и ради Бога, пожалуйста.

4. Очень скоро я уговорила себя на три сигареты в день. Через два месяца я перестала курить вообще. Я не курю 10 лет, и я никогда не хочу курить. Я спокойно нахожусь в обществе курящих друзей. У меня был тяжелейший стресс, связанный со смертями очень близких мне людей, последовавшими одна за другой, но я не закурила. Теперь я уверена в том, что я смогла бросить курить потому, что я умудрилась отследить (с помощью самоанализа и самоконтроля) все свои ритуальные сигареты. Я их обнаружила и одну за другой "убила". Надеюсь, что мой опыт окажется полезным кому-то еще. Елена

(В.Л.) Елена, спасибо огромное Вам за ценнейший опыт, так ясно и конкретно изложенный. Мой опыт расставания с табаком в чем-то похож на Ваш, но во многом иной. Я расскажу о нем вскоре...

 

3. Шайбы на Пятачок
темы для размышления на предмет отношений Хочу и Надо

Как поступит обезьяна,
если хочется банана,
а банан, лукав и сыт,
в недоступности висит?
Обезьяна шансы взвесит
и на дерево полезет:
если хочется поесть,
значит надо лезть и лезть...

"...Я не хочу быть тем, что я хочу" (из стихотворения поэта Ольги Седаковой)

Чтобы ничего не делать, надо много трудиться (народное наблюдение)

Автомобиль "Hoсhu" движется на колесах "Nado". 
Автомобиль "Надо" движется на бензине "Хочу" (ненародное наблюдение)

Одни хотят худеть, другие - не худеть,
одни хотят хотеть, другие - не хотеть...
Кто скажет мне, накой вся эта свистопляска
Тому, Кто всех обрек стареть и умереть?.. (Иван Халявин. Ругайя 13.)

А   что скажете вы?.. Комментируйте, подтверждайте, опровергайте... Пишите - Пятачку с пометкой в поле тема Хочу и Надо.

Полная публикация  курса конкретной психологии и психотехники
"Искусство Быть Собой" -2000
в одноименном подписном альманахе
подписка на любой почте только до 31 мая
подробнее

 

4. Цитата к теме - из эссе Эриха Фромма "Кредо"

"Я верю, что основной выбор человека - это выбор между жизнью и смертью. Каждый поступок предполагает этот выбор. Человек свободен сделать свой выбор, но свобода эта ограничена. Существует много благоприятных и неблагоприятных моментов, которые влияют на человека - его психологическая конституция, особенности социального окружения, семья, учителя, друзья случайные и выбранные. Задача человека - расширять пространство своей судьбы, укреплять то, что содействует жизни, в противоположность тому, что ведет к смерти. Говоря о жизни и смерти, я имею в виду не биологическое состояние, а способы бытия человека, его взаимодействия с миром.

Жизнь означает постоянное изменение, постоянное рождение. Смерть - прекращение роста, окостенелость, зацикленность. Несчастная судьба многих людей - следствие несделанного ими выбора. Они ни живые, ни мертвые. Жизнь оказывается бременем, бесцельным занятием, а дела - лишь средством защиты от мук бытия в царстве теней.

(...) Я убежден, что никто не может "спасти" своего ближнего, сделав за него выбор. Все, чем может помочь один человек другому - это раскрыть перед ним правдиво и с любовью, но без сантиментов и иллюзий, существование альтернативы. Это может пробудить дремлющие в человеке силы и помочь ему выбрать жизнь в противоположность смерти (...)"

 

5. Вы пишите, вы пишите, вам зачтется...

Дорогие мои, после первых двух выпусков от вас в ответ пришел такой ураган обратной связи, что срочно потребовалось наново осознать, где мы и что с нами...

В ответ на один из самых ЧаВо - аксиомы чтения ваших писем и моих ответов на них

- Все письма читаю я сам в порядке очередности их прихода.
- Письма распределяются по степени срочности, по конфиденциальности ответа, по тематикам, по представительности в общем потоке, по разнообразной специфике...
- На каждое письмо я даю себе право ответить и не ответить.
- На многие письма отвечать хочется, не на каждое сразу можется...
- Тот, кто хочет получить от меня ответ на вопрос, консультацию, помощь, может написать об этом сколь угодно подробное письмо. При желании прийти на прием такое письмо может облегчить и ускорить нашу встречу.
- Письмо, цитируемое  мной, приводится в литературно-читабельный вид.
- По умолчанию имена всех авторов писем ко мне (и другие опознавательные знаки: места, названия и т.д.) я меняю. Если вы хотите, чтобы в вашем случае было иначе, сообщите, пожалуйста.
- Все ответы пишу я сам.
- За каждое письмо благодарен.

Парафразы рубрики "Вы пишите..."

...у каждого из нас есть свои неразрешенные вопросы и нерешенные задачи, свои трудности и проблемы. И у каждого есть нерастраченное внутреннее богатство, неотданные, невостребованные дары... Уникальный, конкретный жизненный опыт. Если вы захотите чем-то из этого поделиться, вынести на обсуждение с любой степенью открытости или конфиденциальности - приму   с благодарностью и самое ценное, с вашего разрешения, опубликую. Это может помочь очень многим.  Пишите!.. В поле тема помечайте, пожалуйста, Пятачку о ... (кратко о чем) или "в МЖ, по теме ...".

...я потом, что непонятно, объясню...

-----------------------------

Всего светлого и до встреч!

автор рассылки: Владимир Леви, психолог, писатель, врач
другие выпуски http://subscribe.ru/archive/science.humanity.levimaster
mailto:levilife@aport.ru
http://www.levi.air.ru

 
http://www.citycat.ru/
E-mail: citycat@citycat.ru
В избранное