Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни

  Все выпуски  

Здоровый образ жизни Стресс и способы избавления от него!




Красота и здоровье    Рассылка сайта Стресс и способы избавления от него!

Пятница, 07 Сентября 2012 года

Стресс и способы избавления от него!

Приветствую!

О стрессах каждый из нас слышал. О нём везде слышно, рассказывают по ТВ, пишут в газетах и журналах, умных книгах.  Сегодня мы поговорим о том, откуда может появиться стресс, какие последствия он вызывает и как бороться с ним.

Какие самые явные причины  стресса?

  • обилие ненужной информации, а поэтому невозможность сосредоточиться;
  • достаточно высокий ритм жизни, от этого усталость и частые ошибки в делах;
  • страх опоздать, либо повышенная возбудимость, агрессивность;
  • социальная незащищенность, ухудшение памяти;
  • плохие физические условия в окружающей среде;
  • появление (или усиление) плохих привычек, и улетучивание чувства юмора.

Методы борьбы со стрессом существуют разные. Сначала мы должны знать, какие процессы могут произойти, если допустить стресс.

Стресс сопровождается выработкой гормонов выше нормы. Это кортизол, норадреналин и адреналин. Если стресс человек испытывает достаточно долго, то его ресурсы организма начинают истощаться.

Т.е. тело начинает подавать симптомы:
повышается давление, ухудшается аппетит, аритмия, повышается уровень сахара в крови, эмоциональная нестабильность, страх, агрессия, нехватка минералов и полезных веществ, загустение крови… и в итоге здоровье может сильно пошатнуться.

Поэтому каждому из нас лучше предупредить последствия стресса, чем заниматься его последствиями. Предлагаю тебе небольшую интересную книгу на эту тему.

Прочитав небольшую книгу «Вы и ваши стрессы»,  вы узнаете:

  • 13 мифов о стрессе
  • Когда и чем опасен стресс человеку
  • Может ли стресс быть полезным
  • Главные причины стресса у человека
  • 7 верных способов борьбы со стрессом
 

Есть отличные рецепты, как сделать себя более спокойным и оптимистичным, например:

- гоним прочь свою чрезмерную мнительность и бдительность;

- разделяем имеющиеся проблемы (которые сможем контролировать и которые не в нашей власти);

- перестаём бояться совершать ошибки;

- не держите всё в себе;

- перестаём волноваться за всех;

- учимся концентрироваться;

- помогайте другим;

- благодарите свою жизнь.

По уровню воздействия и восстановления здоровья известны ещё и такие советы:

1. Диета; 2. Смех; 3. Музыка; 4. Запахи

Чем человек спокойнее, привлекательнее в глазах других людей, тем больше возможности и шансов у него добиться успеха в любой сфере деятельности!

Больше информации о преодолении стресса в этой книге:

Успехов!

Рассылки Subscribe.Ru
Освещение для интерьеров и парков
Техника для создания любимой погоды в доме, от кондиционера до тепловой пушки
Автономные электростанции для загородного дома и все, что можно к ним подключить
Техника в помощь садоводу и фермеру
Все о насосах для любых водоемов и водонагревателях
Моечная и уборочная техника для быта и производства
Рукопашный бой для девушек -- выживание, психология!
Серверы, сетевое оборудование, тесты, характеристики, советы
Милосердие. Чем ты можешь помочь ближнему.
Православные знакомства
Православные книги, фильмы, программы и другие издания
Агробизнес и советы садоводам
Здоровый образ жизни
Фотосъемка природы и людей на природе и в интерьере
Рецепты кухни народов СССР
Скидки, подарки, призы...
Очки, оптика, одежда, обувь и аксессуары. Новинки и обзоры
Секреты рекламы и создания интернет-магазинов
1С и электронная коммерция

В избранное