Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 931 RSS
←   Ноябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)


Открыта: 26-01-2006

Автор
Дмитрий

Статистика

931 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни Гимнастика после мастэктомии




Здоровый образ жизни    Рассылка сайта Монастырь Новый Иерусалим
Сегодня, Среда, 21 Ноября 2007 года (8 Ноября 2007 по ст.ст.)
Седмица 26-я по Пятидесятнице, Глас осьмый

+ Собор Архистратига Михаила и прочих Небесных Сил бесплотных: Архангелов Гавриила, Рафаила, Уриила, Селафиила, Иегудиила, Варахиила и Иеремиила. Прав. Марфы, кн. Псковской. Прп. Тисиллио, игумена Мейфодского (VII) (Кельт. и Брит.). Новомч. Михаила, блж., Черниговского (1922).

Здравствуйте. Меня зовут Ирина Селина, и я хотела бы обсудить с Вами очень интересную и важную тему
- тему Собственного Безрискового Абослютно Доступного Бизнеса! 

Собственный Бизнес (Own Business) дает людям личную и финансовую свободу –
то, о чем они всегда мечтали. 
Вероятно, вы задумывались о проблемах, связанных с работой?
Возможно, Вы работаете в своей компании уже много лет, а возможность сделать карьеру так и не представилась? 

Средний человек за всю жизнь работает на 6 или даже больше компаний и в лучшем случае, прежде чем уйти на заслуженный отдых,

делает две-три карьерных ступени. В лучшем случае!!!!!!!!! 

Все это далеко от стабильности и не позволяет строить ясные планы на будущее, для Вас и Ваших близких. 
Сколько Вы еще готовы ждать? 
Вы сделали достаточно сбережений, чтобы на них рассчитывать? 
Вам не кажется, что Вы тратите своё время? 
Как Вы относитесь к перспективе бедности? 
Есть ли в Ваших планах предотвратить всё это? 
Каков Ваш план?!! 

В то же время, миллионы людей мечтают о Собственном Бизнесе (Own Business). 

Всем известно, что работать в Собственном Бизнесе гораздо лучше, чем на «хозяина» и ради этого оставляют свою прежнюю работу, чтобы полностью погрузиться в свою МЕЧТУ! 

Вы хотите общаться со своими друзьями БЕСПЛАТНО?

А может Вы давно мечтали о своем бизнесе?

Сверхприбыльный высокодоходный бизнес в сфере телекоммуникаций!

Бизнес в компании Telme. Первый международный оператор связи компания Telme. Видео связь VOIP и 3G по всему миру.

Узнайте все подробности прямо сейчас !!!

С Telme ты легко сделаешь карьеру и приличный доход!

Не упустите свой шанс!

Подробнее на сайте:   http://www.sellena.biz



Ни одна телекоммуникационная компания, кроме нашей, не предоставляет возможности "простым людям" зарабатывать на их услугах!
Потому что телекоммуникации - это "золотая жила", доступ к которой до сегодняшнего момента была доступна лишь "избранным" мира сего.

Подробнее об этом уникальном бизнесе смотрите на сайте: http://www.sellena.biz

Гимнастика после мастэктомии

Упражнения, в том числе дыхательные, вы начали делать еще в стационаре. Как только вы стали подниматься, ходить, следите за своей осанкой!

Упражнения, которые рекомендуется делать дома, выписавшись из больницы, направлены на укрепление мышц плечевого пояса и рук, на увеличение объема движений в плечевом суставе руки на оперированной стороне (в дальнейшем для краткости будем называть ее больной рукой).

1. Ходьба на месте, со свободными, размашистыми, содружественными движениями рук. Дыхание произвольное.

2. Обопритесь о спинку стула здоровой рукой, больную руку опустите и выполняйте ею до утомления круговые и маятнико-образные движения вперед - назад, влево- вправо, круговые. Дыхание произвольное (рисунок 1).

3. Положите кисти на плечи и сделайте 4 круговых движения в плечевых суставах вперед, затем столько же назад. Дыхание произвольное.

4. Положите руки за голову, отведите локти назад- вдох, вперед- выдох (рисунок 2).

5. Поставьте руки на пояс - глубокий вдох, отведите локти назад, стараясь сблизить лопатки; локти вперед- выдох.

6. Соедините пальцы в "замок" перед грудью, медленно поднимите руки над головой, глядя на ладони. Дыхание произвольное.

7. Соедините пальцы в "замок" за спиной, вытяните руки, максимально отводя их назад, подбородок вверх. Дыхание произвольное.

8. Встаньте лицом к стене, обопритесь о нее ладонями на уровне плеч. Максимально разведите локти в стороны - вдох, затем прижмите их к туловищу- выдох (рисунок 3).

9.Встаньте лицом к стене и, скользя по ней ладонями, поднимите руки вверх, стараясь дотянуться больной рукой до уровня здоровой. Дыхание произвольное. Через 3-4 недели занятий лечебной гимнастикой можно, если разрешит врач, выполнять упражнения с гимнастической палкой.

10. Встаньте прямо, расправив плечи, держа палку перед собой в опущенных руках. Поднимите палку над головой-вдох, опустите- выдох (рисунок 4).

11. Держа палку за спиной в согнутых локтях, поворачивайте туловище в стороны, ноги от пола не отрывайте. Дыхание произвольное (рисунок 5).

12. Ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках. Поднимите палку над головой - вдох, заведите ее за плечи - выдох. Выполняйте упражнение в медленном темпе (рисунок 6).

13.Встаньте прямо, ноги вместе, возьмитесь за концы палки и, держа ее вертикально, заведите за спину. Поднимайте и опускайте палку за спиной. Дыхание произвольное (рисунок 7).

14. Встаньте прямо, вытяните больную руку вперед, держа в ней вертикально палку. Перебирая пальцами, перемещайте палку вверх, затем вниз. Дыхание произвольное (рисунок 8).

Архив рассылки по адресу: http://ierusalim.3dn.ru
Пишите нам: mags05@mail.ru
ICQ: 340597008

Надежные серверы и графические станции на платформе Intel (Xeon) и AMD различного назначения. Большой выбор моделей. Сборка конфигураций на заказ. Трехлетняя гарантия, сервисное обслуживание серверов с выездом к Заказчику. Бесплатная доставка.

Храм Новый Иерусалим: Все о Ново Иерусалимском монастыре, экскурсии, фотогаллерея, доска православных объявлений (знакомства, трудоустройство и др.), расписание автобусов и электричек, православный чат, схема проезда до монастыря, форум, православный интернет редактор - окажет профессиональную помощь в поддержке Вашего сайта любой тематики (возможно постоянное сотрудничество) и много другой полезной информации.

Экскурсия - прогулка по храму Новый Иерусалим всего в 1 часе от Москвы. Для тех кто едет в одиночестве, вдвоем, втроем, вчетвером или семьей, уникальная экскурсия - прогулка по храму и окрестностям, которую ведет преподаватель воскресной школы - интересный гид и собеседник, любящий храм и окружающую природу. Тех, кто приезжает на электричке - гид встретит на станции, тех кто приезжает на автобусе - на автобусной остановке и потом проводит до храма. Для заказа экскурсии можете написать на электронную почту: istra2004@mail.ru, ICQ 340-597-008
Эта прогулка - экскурсия ежедневно с 10.00 до 13.00 (договариваться нужно естественно заранее). Оплата по договоренности (деньги пойдут на обучение детишек и на помощь инвалидам).
На этой экскурсии - прогулке Вы побываете:
На утреннем богослужении в храме; сможете приложиться к мощам св. мученицы Татианы в Успенском приделе; в Архангельском приделе увидеть список Тихвинской чудотворной иконы Божией матери XVII века и гробницу патриарха Никона в Предтеченском приделе, возле которой происходят чудесные исцеления; в центральном приделе Воскресенского собора, где можно приложиться к святыне — кресту-мощевику, подаренному монастырю иерусалимскими монахами. Крест содержит частицы Креста Господня и мощей святых, включая евангелиста Марка; побывать в кувуклии - часовне в храме гроба Господня (место, где покоился после распятия Иисус); в действующей подземной церкви Константина и Елены с уникальным медным иконостасом; пройтись по монашеской территории - вдоль братских корпусов; побываете в деревянном зодчестве; сможете пройтись по крепостной стене и побывать в Гефсиманской, Сионской и Елизаветинской башнях и в надвратной Входоиерусалимской церкви над Золотыми воротами; у скита патриарха Никона; сможете увидеть реку Иордан (Истра) с ее купелью с рассказом о чудесных исцелениях. Прогулка по монастырскому полю и Гефсиманскому саду, а также вдоль монастырской стены, где можно увидеть два озера, именуемых Галилейским морем из которых вытекает Кедронский поток.
Не забудьте взять пустую бутылочку, чтобы набрать водички из святого "Силоамского" источника в Гефсиманском саду или из колодца под названием "Живоносный источник" в подземной церкви Константина и Елены.
Пишите мне: istra2004@mail.ru или ICQ: 340597008

Приглашаем Вас размещать любую информацию интересную людям, в виде статей, обзоров и новостей в наших рассылках и сайтах - более 31 034 подписчиков. Заявки присылайте по почте и ICQ 340597008. Подробнее здесь>>>

Подпишитесь на другие наши рассылки

Рассылки Subscribe.Ru
Секреты рекламы и создания интернет-магазинов
Скидки, подарки, призы...
1С и электронная коммерция
Серверы, сетевое оборудование, тесты, характеристики, советы
Рукопашный бой для девушек – выживание, психология, самозащита!
Милосердие. Чем ты можешь помочь ближнему.
Православные знакомства.
Здоровый образ жизни.
В избранное