Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

здОрово ЖИТЬ здорОво

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Время быть здоровым" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Дмитрий

Статистика

289 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

здОрово ЖИТЬ здорОво


Жить здорОво - это здОрово

 В здоровом теле - здоровый дух

Не позволяй душе лениться!

Н. Заболоцкий

 
6:30 проснулся, потянулся, улыбнулся, умылся
7:00 зарядка, пробежка, закаливание
8:00 завтрак (лёгкий, но сытный и вкусный)
8:30 не спеша, сходил в магазин (за свежим хлебом и молоком)
9:00 занялся любимым делом и тем, что запланировал вчера (с регулярными перерывами по 15 мин:))
13:00 обед (легкий или средний на выбор, исходя из затраченных сил)
13:30 послеобеденный сон
14:00 семейный совет на тему «Как сегодня проведем вечер?»
14:30 любимое дело
17:00 подготовка к вечернему мероприятию
17:30 ужин
18:00 планирование завтрашнего дня
18:30 спорт 
20:30 второй ужин (яблочко например и конфетка)
21:00 вечернее мероприятие
22:00 чтение книг, просмотр фильмов, интел-е игры
23:00 спокойной ночи :)

Ну это моя мечта. Приблизительная, но мечта. Реальность куда более … и жестче.

Вот она. 

7:30 первый звонок будильника переключаю еще на полчаса вперед (обычно, если поднимаюсь в это время, то полдня хожу, как оглушенный)
8:00 второй звонок будильника (иногда переключаю еще на полчаса вперед), встаю, быстро иду в туалет и сразу после этого стараюсь умыться ТЁПЛОЙ водой :) первые положительные эмоции за день, кушаю витаминки С(круглые, из баночки)
8:15 одеваюсь на работу
8:20 пью чай (иногда не пью)
8:25 выхожу на работу
8:31 посадка в общественный транспорт
9:40 прихожу на работу
(12:30-13:30 обед на работе, еда с собой из дома, потому что ОЧЕНЬ люблю домашнюю пищу)
18:00 уезжаю с работы домой
19:10 прихожу домой с работы, иду в магазин, ужинаю (если получается)
20:00 общаюсь с семьей (жена, дочь, родственники)
22:00 ТЁПЛЫЙ (можно немного горячий) душ
22:30 ужин (примерно пол литра молока с хлебо-булочными изделиями)
23:00 усаживаюсь за компьютер (читаю новости, почту, электронные книги, редактирую сайт)
01:30 (а зачастую 2:00) укладываюсь спать.

Примечание: по вторникам, четвергам и субботам с 18:30 до 2:30 тренировки по Дзю Дзютсу (или Джиу Джитсу, кому как нравится больше).

«И к чему я все это писал»,- может возникнуть вопрос?

Вернее у Вас, уважаемый читатель, ДОЛЖЕН возникнуть вопрос: «ЗАЧЕМ я все это читал).

На первый вопрос я вам отвечу, что первый список это тот идеал (на сегодняшний день) к которому я стремлюсь (по моему субъективному мнению :), идеал невозможно достичь никогда, в принципе), цель, место куда я хочу дойти. Второй список – это реальность, теперешнее мое положение, где нахожусь, откуда иду.

Чем больше совпадений у меня будет между этими списками, тем я ближе приближаюсь к идеалу. Некоторые пункты ЛЕГКО изменить во втором списке, а некоторые ОЧЕНЬ даже не ЛЕГКО :). Вопрос, как я собираюсь это сделать, я ставлю перед собой в такой форме.

1. Напечатаю на листе бумаги с правой стороны, ВТОРОЙ список, а слева ПЕРВЫЙ.
2. Буду придумывать варианты, как изменить второй список.
3. Буду действовать, в соответствии с задуманными вариантами и в соответствии с реальной ситуацией, конечно (о том, как отличить свои представления о реальной ситуации от ДЕЙСТВИТЕЛЬНО реальной ситуации, напишу в одном из следующих выпусков).

САМЫЙ ВАЖНЫЙ момент в этом деле – уметь думать (так и рвется наружу слово правильно) реалистично, без излишних эмоций (угнетающих, или наоборот ободряющих). Я постараюсь максимально понятно и четко сформулировать в следующем (максимум после следующем) выпуске, как это делать.

Но это будет пустыми звуками для Вас, уважаемый читатель, если Вы не составите своё реальное расписание дня (приблизительное) и своё идеальное расписание (более точное, до десятков минут). У кого хватит смелости, может присылать их на e-mail nikitops@yandex.ru (письмо, будет опубликовано в рассылке, если автор явно не запретит этого делать). В дальнейшем, авторам, приславшим своё расписание, я персонально помогу в тренировке восприятия реальности, с помощью упражнений с собственным телом.

В заключение я приведу отличное, на мой взгляд, стихотворение, название которого я поставил в заглавие сегодняшнего выпуска.

НЕ ПОЗВОЛЯЙ ДУШЕ ЛЕНИТЬСЯ

Николай Заболоцкий 

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому
Через сугроб, через ухаб!

Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!

Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.

А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.

Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
1958
Николай Заболоцкий. Меркнут знаки Зодиака.
Москва: Эксмо-Пресс, 1998.
Новые актуальные темы для обсужденияКак свои проблемы превратить в ресурс для развития?
В избранное