Здравствуйте, мой дорогой подписчик!

И как всегда я рад, что Вы читаете эти строки.

Вот и прошли новогодние праздники, жизнь вернулась в обычное русло. Большая часть зимы уже позади, световой день с каждым днем только увеличивается.

Поэтому у всех нас теперь будет больше времени на воплощение в жизнь своих планов. Надеюсь, они у Вас есть? Если нет, то непременно составьте их!

По своему опыту скажу, что правильно составленный план – это наполовину выполненная задача. Как говорится остальное – дело техники…

Ну а сейчас перейдем к очередному выпуску электронного журнала «Я выбираю здоровье!»:

В самом начале сегодняшнего выпуска я предлагаю Вам посмотреть прекрасную установку на здоровье. Сделать Вы это можете на сайте журнала.

Думаю, все люди на нашей планете, в том числе и Вы, имеют право быть здоровыми и счастливыми. И эта установка поможет Вам направить ход своих мыслей в нужную сторону.

Внимание! Чтобы эффект от данной установки был наиболее сильным, ее необходимо смотреть каждый день, желательно перед сном.

Надеюсь, что Ваше самочувствие и настроение улучшилось, а это значит, что мы можем двигаться дальше…

Красивая белоснежная улыбка всегда идет человеку, благодаря ней он выглядит гораздо привлекательнее и симпатичнее. Поэтому если Вам небезразличен Ваш внешний вид, то Вы должны заботиться о своих зубах и не допускать их разрушения.

Вы, конечно, можете возразить, сказав: «Современная стоматология творит самые настоящие чудеса и что стоматолог вместо выпавшего зуба поставит новый, который будет еще лучше старого…»

Согласен, в этом есть доля истины, но я приверженец мнения, что лучше, чем свое, родное, ничего нет, и мы должны сохранить то, что нам дала мать – природа от рождения.

А посему я хочу дать несколько советов о том, как сохранить свои зубы и избежать кариеса – самого страшного разрушителя наших зубов.

Прежде чем начать, давайте все-таки разберемся, как же образуется этот самый кариес? На самом деле все просто: в ротовой полости человека живут различные бактерии, самая «страшная» из которых – streptococcus mutans. Вырабатывая сильнодействующую кислоту, она вносит существенный вклад в разрушение эмали зуба.

Поэтому чтобы избежать кариеса, необходимо создать неблагоприятные условия для жизнедеятельности и размножения этих вредных бактерий.

Ну а теперь к делу:

1. Ешьте полезную пищу.

Да, и для наших зубов пища бывает полезной или вредной.

Думаю то, что сахар и другие сладости не приносят Вашим зубам пользу, Вы знаете и так. А какие же продукты полезны для зубов? Приведу небольшой список:

Сыр.

Он является самым настоящим истребителем бактерий. Поэтому если Вы съели сладкого – то сразу же заешьте его кусочком сыра. В нем содержатся некоторые вещества, которые защитят Вашу эмаль от повреждения.

Твердые фрукты.

Благодаря своей твердой текстуре они соскабливают с зубов часть бактерий и зубной налет, тем самым выполняют функцию чистки зубов. Поэтому чтобы замедлить процесс размножения бактерий – ежедневно грызите яблоко, грушу или другие фрукты.

Острая пища.

Перед тем как есть очередное блюдо – поперчите его. Это вызовет обильное слюноотделение, слюна нейтрализует вредную кислоту и очистит зубы.

В заключении о пище, хотелось бы привести Вам небольшую табличку продуктов с некоторыми коэффициентами. Чем больше этот коэффициент – тем вреднее продукт для зубов.

Также хотелось бы отметить, что такие продукты как бананы и изюм пристают к зубам, что создает самые благоприятные условия для бактерий. Поэтому после их употребления желательно как минимум прополоскать рот.

2. Жуйте жвачку после еды.

Но только не содержащую сахара и не более 15 минут. Благодаря жвачке выделяется большое количество слюны, которая нейтрализует вредную кислоту, следовательно, риск возникновения кариеса уменьшается.

3. Пользуйтесь зубочисткой и зубной нитью.

Чтобы микробы и бактерии не чувствовали себя вольготно необходимо удалять остатки пищи, которые могут застрять во время еды между зубов.

4. Используйте ополаскиватель для полости рта.

Ополаскиватель для полости рта борется с бактериями и зубным налетом в полости рта, оказывает благоприятное воздействие на десны, освежает дыхание, что в свою очередь также уменьшает риск возникновения кариеса.

5. Следите за слюноотделением.

Слюна – это естественный враг кариеса, поэтому сухость во рту ни в коем случае не допустима. Если же Вы столкнулись с этим, то постарайтесь выяснить, почему так происходит и устранить причины сухости во рту.

6. Чистите зубы!

Это самый важный момент из всех вышеперечисленных. Вы можете не соблюдать ни один из пунктов 1 – 5, но чистить зубы не менее двух раз в день Вы просто обязаны!

В противном случае кариес и другие сопутствующие заболевания Вам обеспечены. Пожалуйста, не проверяйте это на собственном опыте. Он может быть очень печальным и болезненным!

Вот и все, что я хотел Вам сказать. Остается только пожелать Вам неотразимой улыбки!

Как и обещал в прошлом, шестом выпуске, привожу вторую часть упражнений со штангой.

Если кто пропустил, то обязательно прочитайте первую часть, поскольку там содержатся важные рекомендации и советы, пренебрегать которыми не стоит.

Итак, продолжение упражнений со штангой... Продолжение читайте на сайте журнала.

На этом у меня все. Но это не значит, что этим стоит ограничиваться. Упражнений со штангой огромное количество и в 2 – 3 выпусках просто невозможно привести их все. Поэтому при желании Вы сможете найти множество других упражнений.

Как говорится – все в Ваших руках!

Пневмонию можно «заработать» различными путями, например, провалившись под лед, проспав некоторое время на холодной земле, или же как осложнение других заболеваний.

Давайте немного поговорим о пневмонии – инфекционном заболевании легких. Пневмония вызывается различными типами микробов, такими как стрептококк, стафилококк и пневмококк, а также некоторыми другими вирусами. Причинами пневмонии могут быть грибковая инфекция, глисты, попадание инородных предметов в дыхательные пути, раздражающая пыль и вредные газы.

Непосредственная причина появления пневмонии — это отравление организма токсинами и шлаками, особенно теми, которые находятся в легких и дыхательных путях.

Чаще всего пневмония начинается с простуды: у больного поднимается температура, учащается дыхание и появляется резкая боль в груди. Может развиться кашель с розоватыми выделениями. Особенно опасно это заболевание для детей, так как может вызвать судороги и потерю сознания.

Обычное осложнение при пневмонии — плеврит.

Как же лечить это непростое заболевание? Ответ на этот вопрос как обычно найдем в «Большом справочнике народной медицины»:

*****

- Стакан промытого овса с шелухой залить 1 л молока и варить час на тихом огне. Процедив, пить в горячем виде, добавляя масло и мед. Отвар можно принимать в течение всего дня вместо чая, особенно на ночь. В термосе отвар хранить нельзя, так как он быстро скисает;

- При кашле с мокротой, для улучшения ее отхождения и как общеукрепляющее средство при заболеваниях органов дыхания – пневмониях, бронхитах, катарах, — рекомендуется настой чеснока в молоке или его сок с молоком. На стакан молока — чайная ложка чесночного сока. Молоко должно быть теплым, но не горячим;

- При пневмонии, бронхите и упорном кашле рекомендуется отвар ячменя или овса. Две столовые ложки ячменя или овса смешать с таким же количеством изюма и залить полутора литрами воды. Варить на медленном огне под крышкой или томить в духовке до тех пор, пока половина жидкости не выпарится. В процеженный отвар добавить столовую ложку натурального меда. Принимать по нескольку раз в день;

- Алоэ применяют при легочных заболеваниях, пневмонии, туберкулезе, бронхите, затяжном кашле. Смесь из 300 г натурального пчелиного меда, 1/2 стакана воды и мелко нарубленного большого листа алоэ варят на очень медленном огне под крышкой в течение 20 минут. Остужают, перемешивают и принимают по столовой ложке Зраза в день;

- Смешать листья мать-и-мачехи, траву багульника болотного, цветки ромашки аптечной (по 3 части), траву зверобоя продырявленного, траву душицы обыкновенной, листья березы бородавчатой (по 1 части). Две столовые ложки сбора залить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 1/2 стакана 3—4 раза в день после еды;

- Плоды аниса обыкновенного, почки сосны обыкновенной, корни солодки голой, листья шалфея лекарственного, трава тимьяна ползучего, листья мать-и-мачехи, корни алтея лекарственного соединить поровну. 20 г сбора залить 200 мл воды, нагреть на кипящей водяной бане 15 минут, охладить 45 минут, процедить и долить кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 1/4—1/3 стакана 3 – 4 раза в день;

- Собрать травы в указанных количествах: листья мать-и-мачехи, траву душицы обыкновенной, корни алтея лекарственного, почки сосны обыкновенной — по 2 части; листья кипрея узколистного, плоды можжевельника обыкновенного, траву багульника болотного, траву зверобоя продырявленного — по 1 части. Две столовые ложки сбора залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут и процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 – 4 раза в день;

- 2 столовые ложки измельченной травы душицы настоять в стакане кипятка. Выпить за 30 минут до еды в 3 приема. Это сильное отхаркивающее и потогонное средство при заболеваниях бронхов и легких;

- При застарелой боли в груди, когда воспалена легочная оболочка, Ванга рекомендует делать компресс из теста, замешанного на домашнем квасе с добавлением 100 г уксуса, 100 г подсолнечного масла, 100 г вина. Такой компресс прикладывается к больному месту;

- Оливковое масло — 200 г, листья алоэ — 200 г, почки березы – 150 г, цветки липы — 50 г, мед липовый — 1 кг. Почки березы и цветки липы заварить отдельно в 0,5 л воды, прокипятить 1-2 минуты, процедить. Мед смешать с измельченными листьями алоэ и оливковым маслом, все соединить с отваром. Принимать по столовой ложке 3 раза в день до еды при пневмонии и длительном кашле;

- При воспалении легких принимать настойку плодов лимонника китайского (1:10) по 35—40 капель на прием;

- При воспалительных процессах в легких и бронхах принимать настой плодов тмина. Суточная доза — 2-3 чайные ложки на стакан кипятка;

- 4 чайные ложки измельченных листьев мать-и-мачехи заварить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Настой пить по 1/4 стакана 4 раза в день при кашле, остром и хроническом бронхите, воспалении легких;

- Смешать цветки бузины черной, листья мать-и-мачехи и траву спорыша по 1 чайной ложке. Смесь заварить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать 25-30 минут, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды при пневмонии, бронхите, плеврите;

- Как противовоспалительное и отхаркивающее средство в народе употребляют мед, разведенный в воде (1 чайная ложка на стакан воды);

Диета. Прежде чем определиться с диетой, рекомендуется очистить больному желудок каким-либо слабительным. В самом начале очагового воспаления полезно давать горячее или теплое молоко, добавив в стакан молока каплю очищенного скипидара. В пищу больному давать бульон, молоко, но не заставлять есть много, так как еда насильно очень вредна. Для понижения температуры давать воду с лимоном или клюквенным соком. Перед кризисом хорошо дать что-нибудь потогонное — настой липового цвета, мяты или шалфея.

«Если болезнь не захвачена в начале, то запоздалые средства бесполезны».

Овидий.

На этом седьмой выпуск подошел к концу. Буду рад выслушать Ваше мнение, пожелания, неясные вопросы, которые Вы можете оставить ниже в комментариях.

Будьте здоровы и отличного Вам настроения!

P.S. Здесь я привел выпуск не полностью, т.к. он содержит большое количесво графики. Посмотреть полный выпуск Вы можете на сайте журнала - http://www.e-zdravie.ru/magazine/

P.P.S. Использование материалов данного выпуска разрешено с указанием активной обратной ссылки на источник - http://www.e-zdravie.ru/magazine/