Здравствуйте, мой дорогой подписчик!

Рад приветствовать Вас в очередном, октябрьском выпуске электронного журнала «Я выбираю здоровье!».

На дворе глубокая осень. Возможно, у кого-то еще стоят солнечные теплые деньки, у кого-то идет мелкий осенний дождь…

А на улицы моего города два дня назад лег снег. Сразу же упали дневные и ночные температуры, воздух стал морозным и свежим.

Да, как ни печально, но на носу зима и никуда от этого не деться :)

Надеюсь, она принесет всем нам много хороших впечатлений и положительных эмоций.

Ну а теперь давайте посмотрим что я тут Вам сегодня приготовил ;) :

Свой сегодняшний выпуск я хотел бы начать с одного очень интересного видеоролика о вреде курения, который еще раз подтверждает тот факт, что от этого пагубного занятия страдает каждая клеточка человеческого организма.

Итак, смотрим:

Надеюсь, Вы сделаете правильный выбор!

«Аспирин», «ТераФлю», «Фервекс»… И действительно, каких только нет сейчас жаропонижающих средств в любой аптеке. Экран телевизора также пестрит различными чудодейственными препаратами.

А почему бы и нет? Ведь мы живем в XXI веке, где медицина идет в ногу с наукой и технологией. Ведь все просто – поднялась температура – выпил «Фервекс» и гуляй дальше здоровеньким и бодреньким…

Однако в действительности все не так как нам показывает экран телевизора, или советуют фармацевты в аптеке. К такому «незаменимому» средству как «Аспирин» добавляются различные антибиотики, средства от кашля и насморка… Болезнь захватывает организм человека и ему приходится лечиться дней так десять…

Так почему же все-таки у человека поднимается температура и что же с этим делать?

На самом деле все просто. Температура – это защитная реакция организма от различных вирусов, которые попали внутрь.

Оптимальная температура размножения вирусов колеблется в пределах от 32 до 36 градусов и при повышении температуры выше 37 градусов они теряют свою способность к размножению уже через 2 – 3 дня, человек выздоравливает.

Поэтому температуру тела человека до 39,5 градусов не стоит сбивать до нормальной температуры, пусть ваш организм борется с болезнью.

А если температура тела поднимется выше 40 градусов? Что же делать в этом случае? В этом случае можно немного снизить ее, так как при очень высокой температуре состояние человека не из приятных.

Для этого сделайте обтирания всего тела уксусным раствором (столовая ложка уксуса на литр воды), положите на лоб смоченную в холодной воде салфетку.

По своему опыту знаю, что если не сбивать температуру в течение суток, то на вторые сутки она сама нормализуется и наступает выздоровление.

Таким образом, не бойтесь температуры и неприятных ощущений, которые с ней связаны. Лучше 1 – 2 дня полежать в постели с температурой, чем 7 – 10 дней лечиться от целого букета болячек сомнительными медицинскими препаратами.

Не зря же говорил великий целитель своего времени Гиппократ: «Каждый человек носит врача в себе».

Крепкого Вам здоровья!

Мышцы пресса являются энергетическим центром человека. Они участвуют в любом движении или действии, будь то наклоны, повороты, вращение, удержание равновесия, перемещение тяжестей и т.д. И укрепляя их, мы становимся сильнее, у нас появляется больше энергии.

Поэтому так важно всегда держать мышцы своего пресса в тонусе. И в сегодняшнем выпуске я бы хотел привести несколько эффективных упражнений для пресса... Продолжение статьи читайте на сайте журнала.

На дворе осень – время, когда наш организм наиболее сильно подвержен различным простудным заболеваниям. Поэтому если Вы заболели, то не расстраивайтесь, а лучше постарайтесь как можно быстрее снова встать на ноги и радоваться жизни.

А как это сделать подскажет статья из «Большого справочника народной медицины»:

*****

- Во время эпидемии гриппа с профилактической целью полезно проделывать следующую процедуру. Натрите на терке репчатый лук и в течение 10—15 минут вдыхайте запах свежеприготовленной кашицы;

- Мелко растолочь несколько зубчиков очищенного чеснока и размешать в стакане молока. Далее прокипятите эту смесь и дайте ей остыть. Принимайте несколько раз в день по чайной ложке — это значительно смягчит клиническое течение болезни;

- При насморке закапывайте в нос по 3—5 капель ментолового масла, одновременно смазывая им лоб, виски, нос. Можно смешать ментоловое масло с камфарным и проделать ту же процедуру;

- Свежую хвою сосны (100 г) промыть и измельчить, затем залить 1 л кипящей воды, довести до кипения и выключить огонь. Настаивать 1-2 часа, процедить и пить по 1/2 стакана 3—4 раза в день, растворив в напитке 1 столовую ложку меда. Настой богат витамином С, а также другими витаминами и микроэлементами. Он оказывает бактерицидное действие, ускоряет выздоровление при гриппе, простуде;

- От простуды поможет чай с имбирем и медом. Натрите 1/4 стакана имбиря на терке, добавьте стакан меда и сварите. В чай добавляйте по 1/2 чайной ложки этой смеси;

- Смешать 30 г облепихового масла, 20 г сока свежей календулы, 15 г растопленного масла какао, 10 г меда, 5 г прополиса. При насморке смочить в этом составе ватку и ввести ее в нос на 20 минут;

- Для излечения насморка очень полезно пропотеть в парной русской бане. При этом рекомендуется натереть крестец тертой редькой (хорошо пополам с тертым хреном), смешанной с небольшим количеством меда и соли, а выйдя из бани, выпить 2—4 чашки отвара из цветков липы, бузины или ромашки с примесью сока кислых ягод;

- При затяжном насморке у ребенка сшить узенький мешочек из льняной ткани, наполнить его теплой, круто сваренной пшенной кашей и положить мешочек на область носа так, чтобы он закрывал гайморовы пазухи. Держать до тех пор, пока сохраняется тепло;

- При насморке закапывать по 3—5 капель алоэ в каждую ноздрю 4—5 раз в день, откинув назад голову и массируя после закапывания крылья носа;

- Очень полезно употреблять отвар из свежих или сушеных ягод земляники или малины, ложась спать, и при этом дышать отваром, приготовленным из листьев шалфея, божьего дерева (полынь лечебная) и полыни горькой;

- При насморке рекомендуется закапывать 2 раза в день смесь из экстракта багульника и растительного масла. 1 г багульникового экстракта смешать с 9 г растительного масла, проварить и пропарить эту смесь в духовке в течение нескольких минут. Экстракт багульника: заварить 2 чайные ложки багульника 1 стаканом кипятка, поставить на слабый огонь, держать до тех пор, пока не выкипит половина воды;

- Вскипятите стакан молока. Головку лука средних размеров натрите на мелкой терке, залейте кипящим молоком и хорошо размешайте. Дайте настояться 10 минут, затем выпейте в теплом виде в течение получаса;

- Размешайте в стакане горячего молока 2 столовые ложки меда и выпейте в течение дня за 2-3 приема;

- Чеснок натрите на мелкой терке и смешайте с медом в соотношении 1:1. Принимайте по 1 столовой ложке 1 -2 раза в день, запивая водой;

- При самом начале насморка, если он не сопровождает такую болезнь как грипп, рекомендуется выпить 1/2 стакана воды с пятью каплями йода;

- Против хронического насморка также поможет йод. Растворите 6—7 капель с 2 чайными ложками кипяченой воды и закапывайте смесь 2 раза в день, утром и вечером. Кроме того, в течение дня нужно почаще вдыхать пары йода прямо из флакончика сначала одной, потом другой ноздрей. Морская соль также богата йодом и обладает сильным антисептическим действием. Ее разводят в пропорции: 1 чайная ложка на 250 мл теплой воды для взрослых и 500 мл для детей. Этим раствором промывают нос, тонкой струйкой вливая жидкость в одну ноздрю так, чтобы она выливалась из другой;

- При насморке очень хорошо помогают отвары из листьев эвкалипта и алтея. Эвкалипт обладает эффективным дезинфицирующим и вяжущим свойством, а алтей — противовоспалительным и обволакивающим. Готовить отвары нужно отдельно: на стакан кипятка берут 10 г измельченных листьев эвкалипта и 20 г листьев алтея. Проварите их 5-10 минут и процедите. Смешайте отвары в равных пропорциях, залейте в заварочный чайник и промывайте нос 5-6 раз в день по 2-3 раза в каждый заход;

- При первых признаках гриппа надо разрезать большую свежую луковицу, а затем вдыхать пары лука, повторяя этот процесс 3-4 раза в день. В промежутках между процедурами намочить ватку в толченом чесноке и вложить ее поглубже в нос или приготовить чесночные капли: растолочь две небольшие головки чеснока (100 г), залить стаканом водки и тщательно взболтать; 1 каплю капнуть на язык, как бы размазав по всему рту, а потом проглотить. Такое лечение будет эффективным, если его проводить в течение 3-4 дней;

- Эффективное народное средство от гриппа — черная смородина. Приготовьте из нее питье с горячей водой и сахаром. В день нужно выпивать не более 4 стаканов. Зимой же легко приготовить отвар из заранее заготовленных смородиновых веточек. Заварите полную горсть мелко наломанных веток 4 стаканами воды. Кипятите 5 минут, а затем варите на маленьком огне в течение 4 часов. Выпивайте на ночь 2 стакана отвара в теплом виде, слегка подсластив. Такое лечение во время болезни нужно провести дважды;

- При насморке почаще втягивайте в нос и полощите рот таким составом: 4 чайные ложки питьевой соды и 5 капель йода на стакан воды;

- Промывайте нос теплой, чуть подсоленной водой с добавлением настойки календулы или эвкалипта (1 чайная ложка на 0,5 л воды). Для этого нужно наклониться над сосудом, носом втянуть раствор и выпустить его изо рта. Таким образом, промойте нос всем раствором, не поднимая головы. Высморкайтесь. Проделывайте такую процедуру дважды в день, утром и вечером, при хроническом насморке;

- Выжмите сок из одного лимона. Растворите его вместе со 100 г липового меда в 800 мл кипяченой воды. Этот напиток нужно выпить в течение дня. Для профилактики простудных заболеваний полезно принимать мед внутрь: детям 5—7 лет — по 1 чайной ложке, а взрослым — по 1 столовой ложке на ночь. Мед растворять в 1/2 стакана отвара шиповника. Проводите процедуры в течение месяца;

- В 1 стакане горячего чая растворить 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку коньяка. Выпить маленькими глотками;

- Детям, особенно маленьким, при насморке закапывать в нос свежеприготовленный сок свеклы красной;

- Насыпать сухой горчичный порошок в носки и не снимать их 2—3 дня. В первые часы заболевания простуду можно остановить 10-минутными ножными ваннами с порошком горчицы;

- 4 чайные ложки листьев или плодов малины заварить 2 стаканами кипятка и оставить на несколько часов в термосе. Пить теплым по 1/2 стакана 4 раза в день. Настоем из листьев можно также полоскать горло. Или: столовую ложку сухих плодов малины заварить 1 стаканом кипятка и настаивать 20 минут. Пить по 1 стакану горячего настоя 2 раза в день. Применять как потогонное средство;

- При простуде принимать мед с горячим чаем или молоком на ночь (1 столовую ложку меда на 1 стакан чая или молока) с соком лимона (100 г меда и сок 1/2 лимона в день), малиной и другими лекарственными растениями, обладающими потогонным или отхаркивающим действием. При этом лечебный эффект меда и лекарственного растения усиливается;

- Столовую ложку цветков липы мелколистной заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 20 минут, процедить и добавить 1 столовую ложку меда. Пить по 1/4—1/2 стакана. Применение меда усиливает потогонное действие, поэтому настой желательно принимать на ночь;

- При гриппе полезно принимать спиртовую настойку листьев эвкалипта. 20 г сухих измельченных листьев эвкалипта залить спиртом, плотно укупорить и настаивать 7—8 дней. Процедить и остаток отжать в настойку. Принимать по 20—25 капель, разведенных в 1/4 стакана кипяченой воды;

- Отвар перловой крупы рекомендуют как жаропонижающее детям и взрослым при простудных заболеваниях. 100 г крупы залить 1 л воды и кипятить на медленном огне 10—15 минут, остудить и процедить. Принять всю дозу в 1 прием на ночь. Для улучшения вкуса можно добавить столовую ложку натурального меда, лучше липового. Детям дозу уменьшают в зависимости от возраста;

- Цветки ромашки аптечной, цветки бузины черной, цветки липы сердцевидной и листья мяты перечной смешать поровну. Приготовить настой из столовой ложки сбора на стакан воды. Принимать по 2 – 3 стакана горячего настоя в день при простудных заболеваниях;

- При насморке, кашле, респираторных заболеваниях рекомендуют ножные горчично-солевые ванны. В ведро теплой воды добавить 200 г поваренной соли и 150 г горчицы. Опустить в ведро обе ноги до голени, покрыв сверху теплым одеялом. Держать ноги в растворе до покраснения, затем сполоснуть их теплой чистой водой и, надев шерстяные носки, лечь в постель. При варикозном расширении вен ножные ванны противопоказаны;

- Пустырник и корень цикория обыкновенного в равных пропорциях заварить крутым кипятком, как чай, дать настояться и принимать при простудных заболеваниях 3 раза в день по 1/2 стакана;

- Собрать плоды малины (2 части), листья мать-и-мачехи (2 части), траву душицы обыкновенной (1 часть). Столовую ложку смеси залить стаканом кипящей воды, настоять 20 минут, процедить. В теплом виде этот потогонный настой выпить на ночь;

- При простудных болезнях с температурой и заболеваниях с лихорадочным состоянием советуют есть ягоды красной смородины или пить их сок;

- Как жаропонижающее детям рекомендуется отвар сушеных вишен. Для приготовления отвара 100 г ягод заливают 0,5 л воды и на медленном огне под крышкой выпаривают третью часть объема жидкости;

- Смешать плоды аниса обыкновенного и траву полыни горькой по 2 части, кору ивы белой, цветки липы сердцевидной, листья вахты трехлистной — по 3 части. Приготовить отвар из 1 столовой ложки сбора на 1 стакан воды. Принимать по 1—3 стакана в день при простудных заболеваниях;

- 0,5 л слегка подогретого сырого молока смешать со свежим куриным яйцом, добавить 1 чайную ложку пчелиного меда и столько же сливочного масла, тщательно все перемешать и выпить на ночь. Наблюдается очень хороший эффект излечивания простуды.

«Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье».

Генрих Гейне.

Вот и подошел к концу четвертый выпуск электронного журнала «Я выбираю здоровье!». Буду рад выслушать Ваши мысли и предложения, которые Вы можете оставить в комментариях.

Желаю Вам удачи и, конечно же, крепкого здоровья!

С искренним уважением, Владимир Леонтьев.

P.S. Здесь я привел выпуск не полностью, т.к. он содержит большое количесво графики. Посмотреть полный выпуск Вы можете на сайте журнала - http://www.e-zdravie.ru/magazine/

P.P.S. Использование материалов данного выпуска разрешено с указанием активной обратной ссылки на источник - http://www.e-zdravie.ru/magazine/