Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Электронный журнал Я выбираю здоровье!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровый образ жизни. Шаг за шагом" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Владимир

Статистика

258 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Что такое иммунитет и как его укреплять?


Электронный журнал «Я выбираю здоровье!». Выпуск №1.

Здравствуйте, мой дорогой подписчик!

Я уже давно хотел создать свой электронный журнал, в котором бы я мог делиться с Вами теми материалами, которые у меня накопились за все время. А их я бы сказал о-о-очень много. :)

И вот, наконец, свершилось: я подготовил первый выпуск своего электронного журнала.

Поэтому с радостью отдаю его на Ваш суд. :)

Вообще этот месяц оказался очень плодотворным для меня и моего проекта. Поэтому у меня для Вас есть масса новостей и полезной информации. Но обо всем по порядку.

Итак, приступаем.

Сегодня в выпуске:
1. Иммунитет – гарант здоровья человека
2. Делаем утреннюю зарядку
3. Вы получили ожог…
4. Цитата выпуска
1. Иммунитет – гарант здоровья человека

Что такое иммунитет знает каждый человек. Но, думаю, не каждый знает, из чего он состоит и как он борется с различными болезнями и недугами. Давайте поговорим об этом более подробно.

Так что же такое иммунитет? Согласно определению, иммунная система организма – это система взаимодействующих органов, структур и клеток, защищающая организм от воздействия чужеродных веществ или организмов.

Я не зря выделил слово «система», поскольку только благодаря ней человек живет и радуется, несмотря на все болезни, которые он время от времени переносит.

Теперь давайте посмотрим, из чего же состоит эта одновременно сложная и гармоничная система. Центральными органами иммунной системы являются костный мозг и вилочковая железа (тимус). К периферическим органам относятся селезенка, гланды, аденоиды, миндалины, аппендикс, лимфатические узлы и другие.

Как Вы уже заметили, составляющие иммунной системы располагаются в разных частях человеческого организма. Поэтому долгое время иммунная система не признавалась за функциональную часть организма, как например пищеварительная или дыхательная системы.

Также именно поэтому периферические органы иммунной системы вообще считались бесполезными и ненужными.

Однако природу не обманешь! И ничего «лишнего» в человеке нет и быть не может. Только совсем недавно было доказано, что, например, удаление аппендикса приводит к снижению выработки гормона аппендикулина, а удаление миндалин – к резкому сокращению выработки защитных антител.

Теперь давайте посмотрим, как же организм защищается от различных микробов и вирусов.

Органы иммунной системы постоянно вырабатывают различные антитела, которые непрерывно борются за здоровье человека. К ним относятся моноциты, нейтрофилы, лимфоциты, комплементы и другие составляющие иммунитета. Причем все они разные и каждые из них выполняют определенную функцию.

Если объяснять это на простом и понятном языке, то в нашем организме постоянно идет война за здоровье, в которой с одной стороны участвуют чужеродные тела, а с другой стороны целая армия антител иммунной системы. И среди антител есть все виды войск: от пехоты до авиации, которые взаимодействуют слаженно, четко, как единый механизм.

Да что уж там говорить иммунитет человека – это сложнейшая система, которая еще далеко не изучена.

Однако у большинства людей современного мира иммунитет сильно ослаблен, они часто болеют простудными и другими заболеваниями.

Почему так происходит? Ведь, казалось бы, в современном обществе есть все условия быть здоровым. Причин этому очень много. Это и экология и постоянное напряжение, сильная утомляемость, и вредные привычки.

Огромный вред человеку наносят именно вредные привычки, такие как неправильное питание, курение, алкоголь. И если посмотреть на статистику курения и статистику употребления алкоголя, то становится понятно, почему иммунитет у современного человека так сильно пострадал.

Я часто слышу такие слова: «Укрепляйте свой иммунитет, пейте витамины...».

С первой частью этого выражения я абсолютно согласен. Иммунитет необходимо укреплять всегда, это никогда не будет лишним.

А вот со второй частью я совершенно не согласен. Разве витамины могут укрепить иммунитет?

Иммунитет становится сильнее во время борьбы, когда организм вырабатывает большее количество антител, способных к отражению атак различных бактерий и вирусов.

А скажите мне, наши предки пили какие-нибудь витаминные комплексы «Алфавит»? Вот именно, что витамины – это недавнее изобретение человечества. То есть наш организм уже привык к постоянной нехватке витаминов и вполне нормально справлялся с этим.

Не стоит забывать и о том, что иммунная система постоянно совершенствуется, анализирует свой опыт, накапливает знания и передает все это будущим поколениям. Именно поэтому ушли в прошлое некоторые заболевания, например, сейчас нет эпидемий чумы.

И вообще жизнь это постоянное движение, совершенствование, эволюция. Это постоянная борьба организма с неблагоприятными факторами.

А что же сейчас? Человек пьет витамины каждый день, порой в дозах, превышающие все нормы, необходимые организму. И в итоге человек запросто может отравиться витаминами.

А давайте представим следующую ситуацию: человек пил витамины в течение года. Что произошло? Организм просто перестал бороться с авитаминозом, начал перестраиваться. А что будет, если этот человек резко прекратит пить свои витамины? Его иммунитет сразу же ослабнет, человек просто окажется незащищенным и от первого встречного микроба он может сильно заболеть.

Не потому ли сейчас люди стали болеть различными видами гриппа, такие как птичий или свиной?

Я ничего не имею против витаминов. Витамины жизненно необходимы человеку, но явно не в виде таблеток. Они должны поступать в организм человека естественным путем, т.е. в виде полезных продуктов, овощей, фруктов, зелени и т.д.

Так было всегда и не стоит нарушать этот процесс такими сомнительными новшествами современного мира, как различные БАДы, витаминные комплексы, пищевые добавки и прочее.

Иммунитет необходимо укреплять естественным путем.

Как это сделать?

На самом деле это очень просто. И заключается эта секретная методика укрепления организма в одном простом, но очень емком выражении. И имя ему здоровый образ жизни.

К сожалению, абсолютное большинство людей не ведут здоровый образ жизни. И это очень плохо для них же самих, поскольку часто оборачивается различными недугами и заболеваниями, в том числе и смертельными…

О преимуществах здорового образа жизни можно говорить бесконечно, но это уже совершенно другая история. Если же Вам интересно, почему я выбрал здоровый образ жизни, то можете почитать соответствующую заметку на моем блоге.

Здоровому образу жизни посвящен настоящий журнал. Поэтому, на его страницах я постоянно буду давать ценную информацию, которая позволит не только укрепить свой иммунитет, но и избавиться от различных заболеваний, вывести свое здоровье на совершенно новый уровень.

На этом буду заканчивать свою статью. Вам же, мой дорогой читатель, я хочу пожелать крепкого здоровья и замечательного настроения!

2. Делаем утреннюю зарядку

Как начать вести здоровый образ жизни? Конечно необходимо избавиться от всех вредных привычек, начать питаться правильно, заниматься спортом и т.д. Все это важно и необходимо. Однако начинать вести здоровый образ жизни необходимо с того момента, как человек проснулся, т.е. он должен начинать свой день с зарядки.

Зачем она нужна и какую пользу приносит человеку Вы можете почитать в статье на моем блоге. А сейчас я бы хотел привести несколько упражнений, которые однозначно помогут Вам проснуться.

Итак, приступаем к зарядке... Продолжение статьи читайте на сайте журнала.

3. Вы получили ожог...

Иногда случается, что Вы нечаянно обожглись. Что делать в этой ситуации? По этому поводу приведу отрывок статьи из «Большого справочника народной медицины»:

Ожог — повреждение тканей организма, вызванное действием высокой температуры или некоторых химических веществ (щелочей, кислот, солей тяжелых металлов и др.). Различают четыре степени ожога:

1) покраснение кожи;

2) образование пузырей;

3) омертвение всей толщи кожи;

4) обугливание тканей.

Особая форма — лучевые ожоги (солнечные, рентгеновские и др.).

*****

- Немедленно намочить обожженное место холодной водой и сразу засыпать чистой питьевой содой;

- На место ожога, воспалительного процесса, экземы прикладывать мякоть тыквы;

- Отварить вкрутую необходимое количество куриных яиц, извлечь желтки и пережарить их на сковороде на медленном огне до тех пор, пока не получится черная тягучая мазь. Если этой мазью смазать обожженное место, оно очень быстро заживет;

- Мед применяют в качестве эффективного средства для лечения ожогов кожи. Он ослабляет болевые ощущения, предотвращает образование пузырей, способствует быстрому залечиванию;

- Натрите на терке сырой картофель, чтобы получилось 100 г кашицы. Добавьте к ней 1 чайную ложку меда и все тщательно перемешайте. Смесь положите на марлевую салфетку слоем в 1 см, приложите такую повязку к обожженному участку кожи и хорошенько закрепите бинтом. Через 2 часа повязку снимите, оставшуюся на коже медово-картофельную смесь удалите марлей. Такие повязки нужно накладывать несколько раз;

- К пораженному ожогом месту прикладывают 2 раза в день лист алоэ, срезав с него верхний слой, или же растертый лист, укрепляя его бинтом;

- Если вы не сильно обожглись, и кожа не покрылась пузырями, то можно попробовать использовать следующее средство: смешайте 1 столовую ложку подсолнечного масла с 2 столовыми ложками сметаны и яичным желтком. Густо смазав этой массой место ожога, сверху наложите марлевую повязку. Меняйте ее 1 раз в сутки;

- Листья капусты измельчить, смешать пополам с сырым яичным белком. Наносят на обожженные участки кожи;

- Заварить крепкий черный или зеленый чай, остудить до 13— 15 С. Поливать заваркой обожженные места. Можно наложить повязку, смоченную заваркой. Менять ее, не давая высыхать. Процедуру проводить 10-12 дней;

- Отварить в воде большую луковицу, снять шелуху и растереть в эмалированной посуде. Полученную кашицу прикладывать к месту ожога.

Если Вы знаете какие-нибудь свои действенные методы, то поделитесь, думаю, это будет полезно каждому.

4. Цитата выпуска

«Если вам перевалило за 100, считайте, что дело в шляпе. Часто ли вы слышали о смерти человека, которому больше сотни?»

Джордж Барнс

На этом первый выпуск подошел к концу. Буду рад выслушать Ваше мнение, пожелания, неясные вопросы, которые Вы можете оставить в комментариях.

Будьте здоровы и отличного Вам настроения!

С уважением, Владимир Леонтьев.

P.S. Здесь я привел выпуск не полностью, т.к. он содержит большое количесво графики. Посмотреть полный выпуск Вы можете на сайте журнала - http://www.e-zdravie.ru/magazine/

P.P.S. Использование материалов данного выпуска разрешено с указанием активной обратной ссылки на источник - http://www.e-zdravie.ru/magazine/

Copyright 2010 Владимир Леонтьев, mail@e-zdravie.ru
В избранное