Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье своими руками. (Из дневников бывшего инвалида)

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Время быть здоровым" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Дмитрий

Статистика

382 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье своими руками. (Из дневников бывшего инвалида)


Здоровье своими руками
(Из дневников бывшего инвалида)
Пятый выпуск

Это произошло! В субботу я играл в футбол! И как играл, практически на равных с 20-25 летними (пусть и непрофессионалами), к тому же на пляже, где ноги в песке вязнут так, что после первой пробежки язык на плече. Конечно, опять спасала вода. Сыграли в ничью. Потом 2 часа играл в волейбол - переусердствовал малость, захромал. Неважно... я смог. После 3-х лет перерыва с негнущейся ступнёй, только за счёт элластичности мышц. Уж если я смог, значит каждый сможет. Даже чуть гол не забил в падении :).. промахнулся.

Сейчас я купаюсь почти каждый день в речке, не считая утреннего душа. На это (речку) тратится примерно полчаса (максимум час) вместе с дорогой. Зато сколько сил и свежести.

Важный момент - дыхание.

У меня два правила - во первых только носом,

во-вторых выдох больше чем вдох и практика задержки на выдохе.

А вообще...

Как мало на самом деле нужно, чтобы чувствовать себя здоровым человеком. Моя ежедневная практика показывает, что достаточно несколько несложных действий, чтобы чувствовать себя на все 5+.

Во-первых утренний душ после разминки - он прогоняет остатки сна, добавляет сил и свежести (обычное дело - начинаешь петь под душем).

Я заметил такую вещь - когда устаёшь есть лишь два средства восстановить силы и бодрость (если сильно устал - сон) если не очень - душ или купание в речке.

В день человеку нужно два раза минимум в день купание в естественном водоёме (с "живой" водой - знаете что такое "живая" вода? Это вода в которой живёт естественная флора и фауна - те микроорганизмы, которые как ни странно тоже нам нужны.) Кипячёная или отстоенная - это мёртвая вода (всё что мужно в ней убито). Что это даёт - два раза купание? Легко дышится и в теле лёгкость, самочувствие улучшается.

А что Вы делаете чтобы чувствовать себя лучше?

Сколько времени в день Вы на себя тратите?

Пишите...

Если Вас действительно интересуют вопросы здоровья тела и духа, заходите на мою домашнюю страницу, там, кроме моих первых пробных песен - самые полезные ссылки интернета:

http:\\sd-volgograd.narod.ru

Сергей Ханов

Самые полезные ссылки интернета:

Видео о личном развитии...

Каковы возможности человека?

В чём предназначение мужчин и женщин?

Человечество деградирует с каждой минутой всё больше. Вопрос для сильных: "Что конкретно делать?"
В избранное