Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье своими руками. (Из дневников бывшего инвалида)

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Время быть здоровым" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Апрель 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Дмитрий

Статистика

382 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье своими руками. (Из дневников бывшего инвалида)


Здоровье своими руками
(Из дневников бывшего инвалида)
Первый выпуск

Приветствую тебя, где-то далеко сидящий перед компьютером, пока неведомый мне, первый читатель моей новой рассылки! Спасибо, что выбрал эту рассылку, надеюсь твоё драгоценное время не будет потрачено зря.

Для начала давай познакомимся:

Ханов Сергей.

Текущее состояние:

Без одышки - 3-4 подъёма переворотом, "офицерский" выход, 1-1,5 км утренней пробежки. 20апреля купался в Волге.

Состояние на 2003г (ровно 3 года назад) Инвалид 3-ей группы по общему заболеванию после сложного перелома двух ног и компрессионного перелома позвоночника, чихал от каждого сквозняка...

Это если кратко, подробности потом. В этой рассылке буду публиковать лишь то, что действительно может помочь человеку вернуть растраченное когда-то здоровье.

А начну, как и обещал с дневников (записей немного - начал в прощлом году, думаю в пару выпусков уложусь, а потом пойдёт то что сейчас делается), основная тематика - ВОДА. ДА, да ВОДА. Именно она может без всяких материальных затрат дать человеку столько, сколько как говорится унести сможет. Приток сил, энергии, называйте как хотите. Первые выпуски будут возможно немного бессистемными (а может и нет), зато от души, систематизирую потом.

Итак:

....Сегодня 30 сентября 2005г. Температура воды, которой я обливаюсь из душа 21гр . На улице 15-16 градусов (Днём до 20, но ветер уже холодный). Обливаюсь уже где-то около года. Начинал сначала с верхней части туловища (по пояс). Просто наклонялся под кран и поливался водой. Сначала тёплой. Я вообще мерзляк …был. Войти в воду даже летом была проблема – в основном с разбегу и сразу плыть , плыть, пока не согреюсь. Взял и проверил - по памяти настроил воду, которой обычно поливался. Получилось примерно 38 градусов. …

Так вот, поливался я тёплой водой, поливался, пока вдруг не почувствовал, что хочется похолоднее.

Что же получается – сначала холодная вода сковывает, во-первых страшно, во вторых, не знаю как это описать словами, короче дух захватывает, возникает желание выскочить отойти. Но потом... появляется какое-то внутреннее тепло, даже жар (в зависимости от того насколько холодна вода), а ещё ощущение лёгкости, тело как бы раскрепощается, кажется горы готов свернуть. Появляется какая-то радость и бодрость.

Вообще заметил, что тёплая вода расслабляет. Если с утра умыться тёплой водой, то когда выходишь из воды холодно. Нужно вытираться и одеваться, а холодная вода наоборот – включает какой то внутренний обогреватель, и становится легко и свободно. Начинаешь напевать какую-нибудь песенку, и вообще весь мир тебе улыбается – ВОТ!


В прошлое воскресенье (перед 30 сентября 2005г), когда жена и дочь ходили по даче в лёгких куртках встал на солнце на траву взял шланг – вода из Волги и начал обливаться. Облился раз чувствую зацепило, но не пробрало. Второй раз, короче понял! надо до тех пор пока не перестанешь чувствовать холод. То есть внутри происходит перенастройка, адаптация. Включается какой-то внутренний механизм и перестаёшь чувствовать холод, но мало того появляется много энергии.

То есть с утра я проснулся, умылся (это немного взбодрило) но всё равно ходил сонный дел особо делать не хотелось. После того, как облился из шланга – как мотор внутри включился – захотелось действовать. Притащил лестницу – полез за грушами. Залез на орех на уровень третьего этажа и покачал его чтобы собрать орехи. Залез на крышу сарая собрать яблоки. И это с моими-то переломанными ногами и позвоночником. Я до травмы-то так не лазил (а если и лазил – так это был подвиг). Так мало того – сделал это и никакой усталости.

То есть это нельзя сравнить с тем, что допустим выпил таблетку – получил заряд энергии, а через какое-то время почувствовал себя хуже, если не принял новую таблетку. Нет! Здесь так - получил дополнительную энергию, которая через какое-то время закончилась и ты медленно опускаешься на прежний уровень. Чувствуете разницу? То есть там ты выкачиваешь путём концентрации в одном месте ту энергию что есть у тебя ( и естественно после выплеска становится намного хуже чем было). А здесь получаешь энергию извне.

Что интересно. И пожалуй ЭТО-ГЛАВНОЕ - в прошлом году я пытался обливаться холодной водой из ведра. Но как-то не зажгло. Было холодно и тепло и непонятно что и страшно. И не ясно как заставить себя делать это каждое утро. Понимаете заставить! То есть слишком торопить события не надо. Не надо сразу подвигов в виде ледяных душей - это глупость, убедился. Пусть посепенно, но постоянно не в напряг, фиксируя все изменения.

И вот уже и полноценный холодный душ (правда голову не полностью пока, но если учесть что начинал где-то с 40-50% тела, а теперь осталась только голова, думаю пройду и этот этап :)). Так ведь и заставлять себя не надо. Просто вспоминаешь, как хорошо было после душа и всё!

....

20 ноября. Искупался в Волге – ЗАХОТЕЛОСЬ! Блин, понравилось. Сочинил песню по этому поводу.

Ледяная, водяная история (дело было в ноябре…)

Сидел я как-то днём и думал всё о том,

Что грустно так сидеть, знаете ли, ПРОСТО днём.

Захотелось вдруг побыть мне и ветром и огнём,

В обливание сыграть с ними ВТРОЁМ (Сообразим?…).

Я прыгнул в машину, поехал к реке,

Полотенце взял и был налегке (О, Е!).

Было около ноля, повернул к воде руля,

Страшновато стало, спел я «Ой, ля-ля!»

Мимо пара прошла, поглядела на меня,

Собирая чего-то в рюкзак.

Я стоял у воды, искал глазами глубины,

И чертил в песке ногою зигзаг.

А вода ведь ничего – в дУше даже холодней,

Убеждал я тихо себя (сам себя!).

Буду ветром и огнём, я сказал: «ОК! Ну всё!»,

Видно в голову ударила струя (сами знаете чего).

В воду быстро пошёл, только я не рассчитал,

Было мелко, и ил был на дне (совсем увяз).

Вот такая ерунда, повезло как всегда…

Грудью ринулся навстречу воде (кричу «Банзай!»).

Как меня тут обожгло – стало очень тепло,

Вот те раз! – тепло в холодной воде?

Удивился я встал, и на берег пошёл,

А точнее не пошёл, а полетел (Быстрее ветра)!

Я по берегу лечу, что-то небу кричу,

Типа – был сегодня ветром и огнём.

На душе так легко, телу очень тепло,

И вода уже вся высохла на нём.

Я смеюсь и пою, о том, как жизнь я люблю,

И как мало знаком я с собой.

Ну а Вам мои друзья, один вопрос задаю:

ОБЛИВАЕТЕСЬ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ???

На улице было ~4градуса выше ноля, вода вполне нормальная. (В душе обливаюсь 12 градусной – бодрит). Единственно - ноги от стояния в такой воде немеют, а так нормально.

На сегодня пожалуй всё. Жду Ваших вопросов и откликов. А в следующем выпуске продолжу публикацию своих записей.

А мои первые пробные песни и самые полезные ссылки интернета Вы можете увидеть на моей домашней странице

http:\\sd-volgograd.narod.ru

Сергей Ханов
В избранное