Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - это еще не все. Но без него и все - ничто

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "100 советов о здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Игорь Завидов

Статистика

205 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

У более чем 50% пациентов обычной больницы - это одна из основных жалоб. Это одна из причин низкой производительности труда. А бесчисленные браки распадаются потому, что супруги чувствуют себя не способными, чтобы заботиться друг о друге или заниматься любовью.


Здравствуйте, дорогой мой друг-подписчик! Почти два месяца я вам ничего не писал и теперь очень рад снова делиться с Вами тем, что меня волнует. В последнее время я часто засиживался до поздней ночи, вставал рано и быстро уставал. Этот вопрос меня беспокоил, и я попытался в нем разобраться.

Часто устаете?

Тогда вам будет интересно узнать:

КАК ПОБЕДИТЬ УСТАЛОСТЬ?

 

Что такое усталость?

Несколько дней назад я пытался написать статью. После завтрака я с неохотой сел за мой компьютер, пытаясь собраться с мыслями, чтобы написать хоть что-нибудь толковое. Я уставился на экран и тяжело вздохнул.

Некоторое время я пристально смотрел на экран, пытаясь представить, с чего начать. Через полчаса я уже заканчивал печатать третью страницу. И чувствовал себя превосходно! Остаток дня пролетел так быстро, что я и не заметил, как наступил вечер.

По роду деятельности я руковожу людьми и должен сохранять ясное мышление на протяжении дня. Нет ничего хуже, чем целый день пытаться извлечь какую-либо идею из переполненной мыслями и уставшей головы. Я не имею в виду, что никогда не испытывал усталости. Но когда это случается, я должен ее преодолеть, как в то утро несколько дней назад. Конечно, лучше избегать усталости, чем бороться с ней. Я понял: все, что можно сделать для этого, стоит приложенных усилий.

За последнее время я изучил причины, вызывающие усталость. Я понял, что нужно делать, когда она усиливается, и как ее избежать. Я был удивлен, когда обнаружил, что иногда самые простые средства, о которых вспоминают в последнюю очередь, наиболее эффективны.

Усталость – ведь не только моя проблема. Это проблема каждого. У более чем 50% пациентов обычной больницы усталость – одна из основных жалоб. Это одна из причин низкой производительности труда. А бесчисленные браки распадаются потому, что супруги чувствуют себя очень уставшими, чтобы заботиться друг о друге или заниматься любовью. Я сомневаюсь, что среди читателей этой рассылки нет таких, которые время от времени испытывают усталость. И я уверен, что у некоторых такая хроническая усталость, от которой они непременно хотят избавиться.

Может быть, мой опыт поможет вам. То, что вы читаете в этой рассылке, - информация, которую я собирал. Однако большинство сведений взято из моего личного опыта.

Перед тем как продолжить, необходимо разобраться: «Что такое усталость?»

Усталость – это ощущение утомления. Большинство людей говорят об усталости, имея в виду, что с организмом что-то не в порядке. И они правы. Усталость – это сигнал организма о том, что он требует к себе внимания. Однако это не такой сигнал, как у датчиков ваше автомобиля на панели приборов, которые определяют состояние двигателя. Посмотрев на датчик горючего, водитель знает, что заканчивается бензин. Когда загорается лампочка датчика давления масла, он понимает, что картер почти пустой. Поэтому большинство людей проверяют, количество масла заранее. Но часто единственным предупреждением о неполадках в организме является усталость, без какого-либо намека на настоящую причину.

Иногда усталость – это результат серьезного заболевания, которое требует немедленного лечения. Обычно такая усталость быстро приводит к осложнениям. Если ее сопровождают боль, высокая температура тела или другие очевидные симптомы заболевания, нужно обратиться к врачу. Даже если отсутствуют другие симптомы, а чувство усталости возникает внезапно (длится более чем несколько дней или недель) и состояние продолжает ухудшаться без видимой на то причины, необходимо обратиться к терапевту.

Но в большинстве случаев причинами жалоб на утомление являются вредные привычки. Позже такие привычки могут стать основанием для болезни, а в настоящее время – это предупреждение о необходимости изменить образ жизни. Небрежное отношение к своему здоровью очень часто приводит к усталости, и его нужно изменит. В этом случае усталость вызвана скорее внешними факторами, чем каким-либо заболеванием. Об этом я и хочу поговорить с вами, дорогие мои читатели, в следующем письме.

P.S. За время моего отсутствия на моем блоге произошли значительные изменения. Я включился в конкурс МЛМ блогов в расчете на дополнительный импульс к развитию. В блоге появились новые посты и, в том числе, с использованием Video.

Заходите в гости на мой блог и пишите мне в почту. Буду рад лично пообщаться с Вами.
В избранное