Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - это еще не все. Но без него и все - ничто

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "100 советов о здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
08.09.2009
00:58:21
01:50:21
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Игорь Завидов

Статистика

205 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - это еще не все. Но без него и все - ничто


«Здоровье — это еще не все.

Но без него и все — ничто».

 

Добрый день, дорогой читатель! Сегодня речь пойдет о самом дорогом для каждого родителя – о детях. Каждый ответственный родитель считает, что его ребенок самый уникальный во вселенной и он должен получить все самое лучшее. Но иногда в слепой погоне за лучшим мы наносим вред своим детям.

Дети. Толстяков становится больше.

 

Растет число толстяков среди детей. В Америке например, от 4 до 6 млн. детей в возрасте 6-11 лет имеют серьезные проблемы с излишним весом.

Как же это согласуется с повсеместной модой на различные физические упражнения?

Стремление "быть в форме" распространено среди взрослых, а не детей. Именно они бегут трусцой по бульварам, занимаются спортивной ходьбой, посещают занятия по аэробике и шейпингу. Лекции о здоровом образе жизни привлекают людей старшего поколения, и они же стараются есть более здоровую пищу.

Но ведь есть же занятия по физкультуре в школе, спортивные кружки?

За последние годы в связи с уменьшением бюджетных ассигнований, из-за переполненных классов и нехватки учителей многие школы пошли на сокращение этих программ. У старших школьников занятия физкультурой обычно непопулярны, и редко кто из них входит в спортивные команды своих школ.

Разве тучность у детей не обусловлена наследственностью?

Гены, конечно, имеют значение для конституции человека и его веса, но тот факт, что число тучных людей последние 50 лет неуклонно возрастало, свидетельствует о решающей роли условий жизни. Набор генов не может изменяться так быстро!

Условия нынешней жизни способствуют тучности. Когда-то дети спешили домой из школы, чтобы переодеться и тут же бежать на улицу играть. Они лазили по деревьям, катались на велосипеде, на коньках, играли в прятки, в волейбол. Сегодня дети проводят долгие часы перед телевизором или за компьютерными играми.

Какова вероятность того, что тучный ребенок станет тучным взрослым?

Около 80% тучных подростков сохранят излишний вес, становясь взрослыми. Рост тучности среди подрастающего поколения будет иметь серьезные последствия в будущем.

Излишняя полнота ребенка предрасполагает его к возникно­вению заболеваний сердца, камней желчного пузыря, диабета II типа, гипертонии, рака и ожирения в более позднем периоде его жизни. У тучных детей больше ортопедических проблем и заболеваний верхних дыхательных путей.

И это еще не все. Очень часто у них возникают психологические и социальные проблемы. Быстрый рост серьезных травм, случаев депрессии, различных отклонений в еде, употребления нарко­тиков и самоубийств среди подростков просто ужасает.

Что же можно сделать для решения этой проблемы?

Основные причины ожирения у детей те же, что и у взрослых: малоподвижный образ жизни, привычка в течение дня то и дело подкрепляться различными закусками, конфетами, содержащими сахар безалкогольными напитками, употребление пищевых концентратов. Солидные медицинские центры разрабатывают такие программы по контролю веса у детей, в которых участвует вся семья. Ведь правильное питание и образ жизни прививаются в семье, и ребенок особенно нуждается в поддержке близких. Даже если больше никто из членов семьи не страдает излишней полнотой, каждый только выигрывает от перехода к более здоро­вому образу жизни.

Почти все случаи тучности у детей можно предотвратить, если привить им следующие простые основы поведения до того, как они пристрастятся к телевизору и беспорядочной еде:

∙ Есть три раза в день; между приемами пищи не "перекусы­вать" и не пить газированную воду, ситро и т. п. напитки. Питание должно строиться на основе изделий из зерна, крупы, бобовых, свежих овощей и фруктов.

∙ Пить достаточно большое количество воды.

∙ Ежедневно час или два активных физических упражнений или подвижных игр, желательно на свежем воздухе.

∙ Вместо бесконечного сидения у телевизора отвести время для спокойного чтения и регулярного приготовления уроков.

∙ Уделить достаточно времени отдыху. Многие дети хронически переутомлены. Пусть ребенок ложится спать по­раньше, тогда утром он проснется сам, как раз ко времени здорового завтрака.

∙ Широкий круг интересов — уроки музыки, рисования, детского творчества, визиты в библиотеку, семейные поездки на природу, экскурсии и т. д.

Ведь еще Библия говорит:

«Наставь юношу при начале пути его — он не уклонится от него, когда и состареет» (Притчи 22:6).

 

В следующем письме «Старение. Стать старше может быть лучше?» мы подумаем о том, что возраст – это не всегда помеха. И в зрелом возрасте есть свои преимущества. Надо только их увидеть.

До следующей встречи.

С уважением, Завидов Игорь.

 

P.S. Есть люди, которые в 40 лет чувствуют себя как в 80. А есть те, которые в 80 чувствуют себя как в 40. Вы к кому себя относите?

Мне будет очень приятно, если вы оставите свой отзыв, ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ.

 

Пишите мне на E-mail: Pochtovik777@gmail.com

 
В избранное