| ← Октябрь 2016 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
|
17
|
18
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
|
24
|
25
|
26
|
28
|
29
|
30
|
|
|
31
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
28-04-2005
Статистика
0 за неделю
Похудение - естественно 691 Голодные диеты
|
Выпуск 691.
Голодные диеты?
При приобретении различных медикаментозных «СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» задумайтесь:
Недостатки всех распространенных диет:
Калорийность жировой ткани организма - около
7000 ккал/кг. Полное отсутствие приема пищи (голодание) обеспечивает похудение
до 0,5 кг в сутки, но после 5-го дня голодания ведет к тяжелым нарушениям
здоровья из-за неполучения многих необходимых веществ. Потому вызывает сильные
голодные муки, постепенно переходящие в общее отупение. Голодать можно только по
рекомендации и под наблюдением врача! Весь предыдущий мировой опыт похудения с помощью любых "голодных" и "полуголодных" диет доказал их полную бессмысленность - голодать вечно человек не может, а после мучительного достижения некоторого результата и отмены диеты, вес начинает вновь стремительно нарастать, сводя на нет все предыдущие усилия. ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ и
последующий БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА - неизбежное следствие всякого недоедания, тем
более голодания. Похудение не может произойти мгновенно. При здоровом похудении возможно максимальное снижение массы тела до 5 кг в месяц. Недополучение организмом необходимых ему
питательных, минеральных веществ (макро- и микроэлементов) и витаминов ведет к
резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида. Уже через несколько дней
неизбежно возникают голодные мучения, связанные с недополучением необходимых
веществ и нарушением обмена. Отсутствие в питании жиров, особенно
животных, в течение недели и более, вначале приводит к гиповитаминозу, затем к
авитаминозу жирорастворимых витаминов, т. е. к ухудшению здоровья, внешнего вида
и развитию слабости. Уже через несколько дней такой диеты возникает отвращение к
обезжиренной пище и голодные мучения. При длительном отсутствии животных жиров
увеличивается проницаемость клеточных мембран и возникают голодные отеки. Даже если и дают эффект похудения, но в силу
своей несбалансированности лишают организм некоторых необходимых в питании
веществ. В итоге, помимо похудения, отмечается и возникновение тех или иных
нарушений здоровья, а следовательно, ухудшение самочувствия и внешнего вида. Следует помнить, что хотя количество необходимых питательных веществ всегда приводится в справочниках из расчета на сутки, пищевой баланс человека не суточный, а недельный. Если человек в один день принимает в пищу преимущественно продукты одного вида, в другой день другого, но так, что в течение недели соблюдается баланс соотношения нужных питательных веществ, то питание в этом случае полностью сбалансированное. Полное отсутствие приема пищи до 3-х суток при условии, что взрослый человек здоров и до этого нормально питался, не является голоданием, т. к. за этот срок не происходит даже заметного изменения состава крови за счет использования веществ, ранее запасенных в кишечнике. Даже при полном голодании малое, но заметное на весах снижение массы тела наблюдается только в конце 3-го дня (из-за голодной задержки дефекаций) или несколько позднее. Из этого следует полная бессмысленность для похудения отдельных "разгрузочных дней" и, тем более, правило "после 6-ти не есть". Придерживаясь подобных «рекомендаций» еще никто не похудел. Елена Павловская, диетолог. С форума Школы Естественного Похудения
У меня было так -- Результат пришел....62,5 кг... Все идеально было. Изо дня в день питалась так, как привыкла. На душе спокойно, гармонично, физ активность присутствовала...Все замечательно. Вес поддерживался и даже снижался. Незаметно, по-чуть-чуть, но снижался. Но .... Потом ... В голове...ага ..у меня
есть результат.. Вес ведь держится и уже давно было то состояние, когда в теле с
лишним весом было некомфортно... И так раз за разом. Хорошие привычки постепенно, день за днем изменяются на старые, неполезные, но мне казалось, что ничего не меняется... Ведь внутри еще свежа память состояния легкости... И тут вдруг... В один прекрасный день смотришь в зеркало и понимаешь.... Опаньки...А животик то вырос.. А ножки то располнели.... А лицо...мое лицо....( И это не результат одного месяца!!! Это результат ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ!!!! Тело меняется каждый день, каждую секундочку. Но если сравнивать вчера и сегодня - вроде изменений нет.... Но вот проходит время... И ВДРУГ!!! Понимаешь... Что сегодня - и ТОГДА, месяц, 2,3 назад --- ЭТО УЖЕ не то же самое. А что-то другое. И если повторяющееся поведение (действия ) ---- это неправильное питание, минимум физ активности ---- То И в зеркале + кг. Но самое интересное, что точно так же КГ и уходят... Шаг за шагом.. См за см. Мы видим себя каждый день в зеркале.. и кажется, будто ничего не меняется в лучшую сторону. Но это не так.... Здесь механизм такой же... Живешь, делаешь. предпринимаешь определенные действия... И вроде ничего не меняется... Но проходит время... И ПРИХОДИТ ОСОЗНАНИЕ, что я сегодня и я месяц назад --- это точно разное. Результат точно есть... Но он виден СКАЧКООБРАзно!!! И В голове ОНО ПОНИМАЕТСЯ СКАЧКООБРАЗНО! Оля
Мотивация к похудению
Какой ты хочешь быть? Выбор всегда за тобой!
+ Два бoнуcа - как выглядеть на 10 лет моложе и как полюбить себя!
Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения в нашей группе ВКонтакте >>>
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2016 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
