| ← Июнь 2015 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
|
22
|
23
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
28-04-2005
Статистика
0 за неделю
Похудение - естественно 642 О чем нужно думать, чтобы не поправляться
|
О чем нужно думать, чтобы не поправляться
Исследования ученых показали решающую роль в этом вопросе психологического фактора. Сами «испытуемые» называют две главные причины своих достижений: Во-первых, они были на все 100 % уверенны в успехе. А во-вторых, им удалось изменить психологию еды. Булочка с корицей перестала быть объектом вожделения или врагом. Они просто расслабились по ее поводу. Очень часто мы так увлекаемся похудением, что забываем про свой душевный настрой. Вот почему необходимо обратить внимание на психологические установки, которые мешают нам не стать, а быть! стройными и здоровыми. Итак, в преддверии занятий по аэробике или «бухгалтерии калорий», вы должны навести порядок в своей голове. Вот 7 научно-обоснованных, испытанных и эффективных методов. Верьте в успех Люди, изменившие свой «индекс веса» раз и навсегда, верили в абсолютный успех! Будьте реалисткой Многие женщины ставят перед собой объективно недостижимые цели, что служит причиной многих разочарований. Будьте реалистками. Это касается как количества сброшенных килограммов, так и времени, отведенного на процесс. Помните, что здоровый сброс веса: 0,8 – 1,2 кг в неделю, не более. Сфокусируйтесь на близлежащих результатах Подумайте о том, как хорошо Вы будете себя
чувствовать, когда станете поддерживать здоровый режим питания. Ищите альтернативу Удачно сбросившие вес люди контролируют свои желания, «сублимируя» их. Например, замените еду общением с подругой или прогуляйтесь по магазинам. Придумайте для себя систему бонусов, и радуйте себя по мелочам. Откажитесь от максимализма. Клинические исследования выявили, что чувство обделенности может сдерживать прогресс при похудании. Если вы все-таки съели кусочек торта, не сокрушайтесь, что провалили диету. Иногда можно позволить себе лакомство, чтобы снять психологическое напряжение, возникающее в процессе борьбы с весом. Релаксируйте Давно доказана прямая связь между стрессом и перееданием. Попробуйте позаниматься йогой, медитацией или почаще глубоко дышите, чтобы стресс не стал преградой к идеальной фигуре! Худейте в компании . Опыты подтверждают, что общительные и социально активные люди, чаще добиваются успеха в достижении и поддержании эталонного веса!
С форума Школы Естественного Похудения
Хочу поделиться своими впечатлениями от испробованной техники. Я ее сделала только 2 дня и результаты уже на лицо, от которых я до сих пор в шоке, но в приятном шоке, надо отметить!
В общем у меня резко пропал жор и аппетит и больше вообще не приходит мысль "чего-бы пожевать", которая меня раньше доставала весь день с утра и до вечера. Еда в меня особо не лезет и тянет в основном на полезные продукты. Даже в состоянии гнева, печали, скуки мне не хочется это заедать, как раньше.
Раньше, при таких эмоциях я бы плитку шоколада запросто съела бы и не заметила, а сегодня, после "отвратительной" новости, в состоянии злости и бешенства, а в последствии и печали мне впервые в жизни не захотелось съесть кучу шоколада. Я по инерции поплелась к заветному шкафчику, отломила одну полосочку шоколада, с удовольствием ее посмаковала и мне больше не захотелось Как так????Я до сих пор не могу понять, как это мне в таком состоянии "больше не захотелось". Это не нормально...
Вот такие
интересные дела происходят со мной последние 2 дня. Я хочу продолжить
использовать эту технику и посмотреть на результаты.
Мотивация к похудению
Рецепты, мотивация, психология похудения в нашей группе в Контакте >>>
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2015 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
