| ← Май 2015 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
|
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
29
|
30
|
31
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
28-04-2005
Статистика
0 за неделю
Похудение - естественно 638 Можно ли есть после шести?
|
Можно ли есть после шести?Можно ли есть после 6? Если вы задали этот вопрос – это уже хорошо. Большинство просто уверены в том, что после 6 есть нельзя ни в коем случае и тогда они похудеют и всю жизнь будут стройными и красивыми. К сожалению не всем это под силу. И тогда встает законный вопрос: если так сложно ничего не есть после 6, то может быть это ложное убеждение? На самом деле это так : не есть после 6, чтобы похудеть – это совершенно неправильно! Соблюдение такой рекомендации только еще больше может способствовать набору веса, если не сразу, то, как только вы позволите себе съесть что-то лишнее. После 6 есть не только можно, но и нужно. Не будем лезть в дебри, объясним по-простому: если вы кушаете в последний раз в 18.00, а просыпаетесь допустим даже в 7 утра и сразу завтракаете, то между этими приемами пищи у вас проходит более 12 часов, как минимум, а у некоторых по 14-16 часов. Мало того, что у вас с вечера уже челюсти сводит от голода, так еще и ваш заботливый организм воспринимает такую длительную голодовку, как сигнал к запасанию жира, который может понадобиться, чтобы продержаться, пока вы будете голодать в дальнейшем. Таким образом, после подобных длительных перерывов в питании организм переключается в режим экономии и запасания и на следующий день вся съеденная еда будет запасена в виде жира, хотите вы этого или нет. Так же последствием этого может стать замедление обмена веществ и потеря мышечной ткани. Что можно есть после 6 вечераЕстественно, закидывать все подряд после 6 не надо, так как действительно к вечеру обменные процессы в организме замедляются, он готовится ко сну и отдыху и меньше тратит энергии. Следовательно в вечернее время из рациона лучше исключить: все углеводы, в том числе и фрукты. В вечернее время лучшим питанием для организма и похудения являются белки, причем за 4-5 часов до сна это может быть птица, рыба или белок яиц с добавлением не крахмалистых овощей, а за 1-2 часа до сна творог или белковый коктейль ( творог + кефир). Конечно же, после 6 есть не только можно, но и нужно. А если вы хотите постройнеть, то просто следите за тем, что именно вы кушаете после 6. Тогда вы не только будете сыты, но и без насилия над организмом сможете достичь хороших результатов. Удачи и Стройности!
С форума Школы Естественного Похудения
Какие
могу отметить достижения: 3) Самое приятное и важное для стимула - сегодня сделала замеры - ооо!!! Минус 19 см и 3 кг за неделю!!!!!! Женя
Мой вес сдвинулся с мертвой точки 85 кг, и стабильно снижается, потому, что я перестала зацикливаться на этой проблеме. Вообще перестала считать это проблемой. Я научилась получать удовольствие от процесса превращения из поросенка в белого лебедя. Настя
Мотивация к похудению
Рецепты для стройности, мотивация, психология похудения в нашей группе в Контакте >>>
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2015 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
