Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Ноябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 622 - Девять правил успешного похудения


 

ПОХУДЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННО

Выпуск 622.

    

Cтатьи о похудении  

Курс Стройности

 

Бесплатный  мини-курс  

 Фото стройнеющих

 

9 правил успешного похудения

 

От жестких диет вес быстро возвращается! Эти советы помогут тем, кто худеет-худеет и никак не похудеет.

1. Не отчаиваться! Даже если раньше вы не раз пробовали скинуть вес и у вас не все получалось. Самая частая причина неудач - весьма слабые представления об организме человека. Кстати, не менее 98% полных - это люди с совершенно нормальным обменом веществ. Поэтому для успешной борьбы с лишними килограммами нам потребуются: знания, уверенность в успехе и решительный настрой.

2. Нужно выяснить и осознать свои предыдущие ошибки. Самостоятельно ищите свои слабые места, или обратитесь за помощью.

3. Помните: так надоевший нам жир - всего лишь запас питания. Его надо потихонечку пускать на энергетические нужды. Это ощущение куда продуктивнее, чем навязчивые мысли избавиться от веса любым способом.

Доказано, что, двигаясь через череду мучительных диет, срывов и восстановления веса, человек толстеет гораздо быстрее, чем если бы он не пытался худеть вовсе.

4. Хотите похудеть - любите образ жизни, который ведет к снижению веса. Прежде чем что-то изменить в порядке своего питания, подвижности, спросите себя: «Стал бы я это делать, даже если бы и не собирался худеть?» Если да, значит, вы нашли то, что нужно!

5. Все, что вы планируете делать для похудения, должно нравиться вам само по себе или приносить вам пользу независимо от того, с какой целью вы все это затеяли.

6. Не пытайтесь худеть постоянно - организм не может все время расходовать жир. Составьте для себя не один режим питания, а как минимум два.

Первый - разгрузочный, который действительно ведет к похудению. Второй - более мягкий, позволяющий просто не набирать вес. Чтобы организм отдыхал от диеты.

7. Избегайте мучительных диет и чрезмерных нагрузок. Это опасно - качество жизни ухудшается плюс возникает огромное желание все это бросить. Все «похудательные излишества» на самом деле наращивают вес!

8. Лекарства и биодобавки от избыточного веса помогают мало. Максимум могут немного ускорить темп похудения. И не более. Накопление жира - в целом нормальный процесс. А от нормальных процессов у медицины лекарств нет.

9. Чтобы не есть поздно, ложитесь спать пораньше. Полноценный сон облегчает контроль за весом.

Источник

 

С форума Школы Естественного Похудения

Мне уже сейчас, при нынешнем положении дел, безумно жалко тех лет, которые я провела в ловушке, в тюрьме своих 125 кг, когда я не могла нагибаться, подниматься по лестнице, встать на табурет, да и просто ходить было тяжело. Я не хочу туда возвращаться, я хочу быть еще легче, еще гибче, еще стройнее!  Оксана

Я пришла к выводу, что ШЕП бросить не возможно, ну конечно при условии, что хочешь быть стройной и здоровой,  потому что ШЕП помогает именно изменить свою жизнь, свои привычки и отношение к себе, если ты все это меняешь, то организм начинает сам тебе сигнализировать, что уход от новых привычек ему не нужен и просит вернуть его в комфортное состояние. Оля

 

Как интересно читать чужие дневнички - и находятся ответы сами по себе на многие вопросы! Очень много полезной информации! Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались!)) Татьяна

 

 

СКИДКА 45%

Школа Естественного Похудения

Нам исполнилось 10 ЛЕТ!

Начинается набор в группу 475

Как за 3 месяца постройнеть на 3 размера!

Начало обучения 24 ноября

Заявка в группу

 

 

До скорой встречи!

 C Уважением,

 Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 Ирина Громова-Столярова         

Написать мне письмо

 

 

 


 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

2004-2014

 http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

       
       В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 
В избранное