Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Апрель 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 564 Почему мы чего-то хотим, но не делаем


 

 

ПОХУДЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННО

Выпуск 564.

    

Cтатьи о похудении  

Курс Стройности

 

Бесплатный  мини-курс

Фото стройнеющих

Почему мы чего-то хотим, но не делаем? Что нам мешает в достижении целей?

 

Обычно мы рассматриваем все наши цели с точки зрения получения положительного эффекта. Мы рисуем себе в воображении красивые картинки и представляем, какой радужной станет наша жизнь, как только мы приблизимся к нашей мечте.

Например, какой красивой и подтянутой станет наша фигура, когда мы наконец-то заставим себя ходить на фитнес или в бассейн. Как красиво будут сидеть на нас новые наряды. Как мы будем бодры, как легко и грациозно будем двигаться, и как приятно будет получать знаки внимания противоположного пола в связи с этим. Все это действительно так, появляются новые радости, новые эмоции, новые возможности. Но! При этом мы совершенно не думаем о тех возможных  отрицательных моментах, которые мы можем приобрести наряду с нашими положительными ожиданиями.

Мы просто к этому не готовы. Мы не задумываемся об этом на уровне нашего сознания, однако, подсознание как раз не дремлет, оно уже все просканировало и знает обо всех подводных камнях, ожидающих нас впереди. Поэтому бросается на нашу защиту, оберегает от возможного получения очередного стресса, тем самым блокируя достижение нашей цели.

Именно поэтому и не получается себя заставить, не получается найти свободное время, «руки не доходят», лень мешает. Это всё объяснения, которые мы себе придумываем, каждый раз понимая, что в очередной раз отложили поход в спортклуб.

Подумайте, от чего оберегает вас ваше подсознание, от каких стрессов и дискомфортных состояний, которые можно получить в результате достижения цели. Постарайтесь понять, почему вам «выгодно» не достигать вашей цели, в данном случае, почему вам выгодно не идти в спортклуб, какие вы имеете выгоды, так называемые «скрытые» выгоды, от текущего положения вещей. Подумайте и ответьте себе на вопрос: «Что хорошего в том, что я не иду в спортклуб?». Да-да, Вы не ослышались, именно хорошего.

На первый взгляд, ничего положительного, сплошной негатив, особенно если уже давно хочется вроде пойти, но никак не получается, то уже много всего накопилось –  спину ломит, «хвост отваливается», как говорил один известный герой, здоровье пошаливает, и чем дальше, тем больше, усталость одолевает, бессонница, в зеркало смотреть неприятно, с одеждой беда.

И, наверняка, Вы сможете добавить в этот список еще десяток-другой пунктов. Но Раз Цель Всё Еще Не Достигнута, значит у вас есть скрытые выгоды не достигать её.

 Чтобы Вам было проще приведу несколько вопросов, отвечая на которые Вам будет проще обнаружить у себя  скрытые выгоды.

1. Как вам помогает чувствовать себя в безопасности то, что вы не достигаете цели?

2. Каким образом то, что вы не достигаете цели, дает вам возможность получать больше внимания и любви?

3. Каким образом то, что вы не достигаете цели, дает вам возможность сэкономить время, деньги, или то и другое?

4. Каким образом то, что вы не достигаете цели, позволяет вам избежать неприятных или сложных для вас обязанностей, дел, коммуникаций, отношений?

5. Что с вами произойдет, когда вы не достигнете своей цели, как изменится ваша жизнь, что вам придётся делать такого, что сейчас вы с лёгкостью можете не делать, имея оправдание?

Сходу действительно сложно написать, чем же мне помогает то, что цель не достигнута. Поэтому для примера приведу Вам небольшой список выгод не идти в спортклуб,  отталкиваясь от которого, Вы сможете выявить свои скрытые выгоды от этой и других целей.

- Не нужно тратить деньги на абонемент, форму, дорогу в клуб.

- Не нужно тратить время.

- Не нужно знакомиться и общаться с новыми людьми, которые могут сказать что-то обидное, «косо» посмотреть, указать на несовершенство, неспортивную форму, сравнение себя с более спортивными клиентами клуба может ударить по самооценке.

-Помогает избежать того, что в зале могу что-то сделать не так, опозориться, нелепо выглядеть.

- Не нужно составлять расписание, планировать более тщательно своё время, становиться более дисциплинированным.

- Пока не ходишь в спортклуб - имеешь проблемы со здоровьем. И в этом есть свои плюсы. Когда мы болеем, мы получаем больше любви и заботы, не чувствуем себя потерянными и никому не нужными. А когда станешь заниматься фитнесом, уйдут сопутствующие болячки, придется уже нам о ком-то заботиться, больше работать, отговорок уже не будет.

- Неподтянутая, неспортивная фигура, как потеря внешней привлекательности, может быть приемлемым оправданием для одиночества. Или защитой от ревности второй половины, от чрезмерного внимания мужчин, насилия.

- Раз уж не занимаюсь своей внешностью, можно позволить себе есть что-то вкусное и вредное, все равно килограммом больше, килограммом меньше. А чтобы поддерживать хорошую форму, нужно заточить себя в жесткие рамки, совсем радости в жизни не останется.

Вот небольшой список того, чем нам помогает то, что мы не идём в спортклуб. И у каждой недостигнутой цели есть свой список скрытых выгод.

Все эти скрытые выгоды появляются в процессе жизни, как результат наших негативных убеждений, тревог, страхов, психологических вирусных программ, получаемых с детства, от родителей и социума. И избавляться от них нужно обязательно, иначе мы так и застрянем в одной точке.

Работая со скрытыми выгодами, нейтрализуя их, мы повышаем свою мотивацию к достижению цели, растёт энтузиазм и все отговорки или преграды, мешавшие раньше, растворяются. Появившаяся в результате такой работы энергетическая волна позволяет легко и быстро сделать то, что не делалось, возможно, годами.

Источник

 

С форума Школы Естественного Похудения

 

Прорабатываю сейчас третий блок - оказывается, у меня столько противоречий и информационного мусора в голове по поводу похудения! Но я просто в ужасе от того, что реально не верю в то, что добьюсь результата!

Оказывается, я просто привыкла к этой цифре 60 из своих мечтаний, что она живет отдельно от меня, не имея со мной ничего общего! Пыталась представить, как я себя буду чувствовать, имея 70 кг веса или хотя бы 80 кг, и поняла, что вообще не верю, что я туда дойду! Это ж надо себя так обманывать хитроумно, усыплять свое сознание какой-то псевдоверой! Наташа

 

 

Школа Естественного Похудения

скидка 45%

 Мы вместе восемь лет!!!

Начинается набор в группу 404

по Естественному снижению веса.

Начало обучения 12 апреля

Посмотреть мотивационный ролик

    Фото стройнеющих 
 

 

 

 

Клетчатка для похудения

 

В клетчатке практически нет калорий, а вот для её усвоения организм должен затратить значительное количество энергии, что положительно сказывается на поддержании вашего веса в норме.

Так, употребление в пищу дневной нормы клетчатки приравнивается к 20 минутам бега!

Читать дальше >>>

 

 

До скорой встречи!

 C Уважением,

 Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 Ирина Громова-Бударгина         

Написать мне письмо

 

 

 


 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

2004-2013

 http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

       
       В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 
В избранное