| ← Апрель 2012 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
5
|
6
|
8
|
||
|
9
|
10
|
12
|
13
|
15
|
||
|
16
|
17
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
28-04-2005
Статистика
0 за неделю
Похудение - естественно 516 Стройность шаг за шагом
|
Стройность шаг за шагом
Остановитесь и подумайте над своей жизнью… Что мешает вам вести более здоровый образ жизни? Недостаток времени? Или вы не верите в свою способность измениться? Гоните прочь плохие мысли. Вы даже не подозреваете, как вредит негативное мышление. Вы сами себя называете дураком? Лучше скажите: «Кто не ошибается? Я ошибаюсь, как и все, это просто опыт». Вспомните о том, что вам хорошо удается. Говорите про себя: «Я мастер своего дела» или «Я хороший человек». Если вы столкнулись с трудностями, думайте о поставленной цели и преимуществах здорового образа жизни. Например, о том, что вы сможете носить одежду меньшего размера, появятся силы работать в саду или вы просто будете чувствовать себя лучше. Будьте снисходительны к себе. У всех бывают неудачи на пути к переменам. Это нормально. Это не значит, что попытка измениться к лучшему провалилась. Просто на следующий день соберитесь и продолжайте менять себя. Процесс идет. Определите последовательность краткосрочных целей. Нет смысла сразу начинать бегать, если до этого вы долго вообще не занимались физкультурой. Вы только расстроитесь из-за неудачи или получите травму. Фиксируйте результаты. Дневник упражнений и питания – отличный способ повысить мотивацию. С его помощью можно легко проследить свои успехи. Раз в несколько недель просматривайте свои записи за прошедший период. Это наверняка придаст вам сил для новых достижений. Рассматривайте каждую ситуацию как возможность что-то изменить. Каждая тренировка, каждый прием пищи, каждая поставленная задача – это очередной шаг на пути к поставленной цели. Продумайте свое поведение на днях рождения и праздниках. Нет ничего страшного, если вы съели кусочек торта. Забудьте об этом и продолжайте работать над собой. Посоветуйтесь с врачом. Он даст вам полезные рекомендации. Боритесь с депрессией.
Иногда именно депрессия – главное препятствие на пути к переменам.
Справившись с депрессией, вы сможете продолжить перестраивать свою жизнь
по-новому. Или Вы собрались жить вечно? Удачи Вам и легкости! С форума Школы Естественного Похудения
В качестве одного из основных итогов 3-ей недели в ШЕП могу сказать, что на сладкое в магазинах смотрю теперь спокойно, потому что думаю прежде всего о своем организме, а не о том, что бы такого вкусненького в рот набить. Я и сейчас выбираю вкусные для меня продукты, но при этом они полезные. 3 недели назад я питалась сух пайком, шоколадками, пирожным, выпечкой, иногда разбавляя все это вторым, а теперь ем нормальную здоровую пищу и мне нравится то, что я ем. Плюс при этом я сбрасываю вес. Саша
Станьте стройнее к лету!
Школа
Естественного Похудения
Начинается набор в группу 358
по Естественному снижению веса. Посмотреть мотивационный ролик Похудение: сделка с самим собой
Вам знакома ситуация: соблюдаешь всевозможные диеты, истязаешь себя на тренажерах, «отрабатывая» каждый пирожок, кропотливо считаешь калории и все вроде бы делаешь «по инструкции», а вес если и уходит, то совсем ненадолго, и вскоре все начинается заново?
Для некоторых гурманов отказ от обеда
вызывает примерно те же чувства, что и у… наркомана, лишенного очередной дозы!
Так почему бы не обратить столь мощное оружие во благо Вашим «переговорам» с
подсознанием?
Морковно-чечевичный суп, 230 ккал
Рецепт морковного крем-супа с красной чечевицей. 600 г тертой моркови 140 г дробленой красной чечевицы 1 л овощного бульона 125 мл молока Йогурт для сервировки 2 ч. ложки тмина 2 ст. ложки оливкового масла Как приготовить морковно-чечевичный суп:
Приятного аппетита!
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2012 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
