Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Январь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 262 А что у нас сегодня на ужин?


А что у нас сегодня на ужин?

 

Принято считать, что желающим похудеть необходимо отказываться от вечернего приема пищи.
Так ли это? Отвечаем: нет!
Но, тут есть свои тонкости.
Давайте поговорим о некоторых правилах «безопасного» ужина.

Большинство людей большую часть своего дневного рациона, а именно 46%, съедает именно в вечерние часы (после 18 часов).

Американские ученые утверждают, что даже такое «распределение ресурсов» в течение дня не обязательно негативно скажется на нашей фигуре. Большую роль в этом случае играет не то, когда мы принимаем пищу, а то, что именно мы едим.

1.Многие думают, что употребление на ужин горячих блюд ведет к набору веса. На самом деле все совсем не так.
Все зависит от того, что вы едите, в каком количестве, а также от содержания в вашей пище сахара и жиров.
Например, съесть холодный бутерброд с толстым слоем колбасы, и щедро намазанным маслом будет куда вреднее, чем тушеные овощи, кусочек отварной рыбы, куриная грудка, приготовленная на пару или легкий суп.

 

2.Не стоит также заблуждаться по поводу того, что фрукты, съеденные на ужин, не способны негативно сказаться на состоянии вашей фигуры. Это не совсем так.
Дело в том, что во фруктах содержится большое количество фруктозы, которую вполне можно сравнить по воздействию на фигуру с белым сахаром, особенно если их употреблять в вечерние часы.
Лучше всего заменять привычные для вас перекусы фруктами – это очень вкусно и полезно.
Особенно осторожными следует быть с бананами, виноградом и манго.
Следует также отметить, что фрукты, съеденные на ночь, могут привести к вздутию живота. Поэтому, старайтесь в вечерние часы воздержаться от употребления фруктов.

3.Не следует отказываться на ужин от спагетти. Не стоит думать, что от них ужасно толстеют. Это не так.
Все дело в том, какой соус вы подберете. Если вы замените привычный сливочный соус томатным, то проблем с фигурой удастся избежать.
Нужно также отметить, что следует выбирать макароны из твердых сортов пшеницы.

4.Большим заблуждением является и такое мнение, что вечером есть следует мало.
Вы вполне можете устроить себе и основной прием пищи вечером, а не в первой половине дня, как это принято.
Единственное, что необходимо при этом учитывать, что если вы решили как следует поесть вечером, то это должны быть овощные салаты, рыба, овощи, кура, индейка.
В этом случае, вечерняя трапеза не «осядет» на бедрах, ягодицах и животе.

5.Последний приме пищи должен быть за три часа до сна. Распространенное мнение, что после шести часов вечера есть нельзя неверно.
Дело в том, что современный человек ложиться спать примерно в двенадцать часов ночи и между приемами пищи проходит слишком большое промежуток времени, что может негативно отразиться на здоровье.
Правда, важно отметить, что и позднее, чем за три часа до сна, есть также не рекомендовано, так как процесс переваривания пищи может нарушить ваш ночной покой.

6.Бытует мнение, что если на ужин ограничиваться одним салатом, то можно похудеть. Увы, но это не совсем так.
Все зависит от того, какой салат вы выберете для этих целей. Если это будет всеми любимое «Оливье» или «Цезарь», то у вас вряд ли получится похудеть, а вот если это будет легкий салатик, приготовленный из свежих овощей, яйца и небольшого количество нежирного сыра, то вы вполне можете добиться желаемого результата.

  

  

Результаты (более подробно здесь >>>):


      

Минус 13 кг и 53 см в объеме!

   

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

Начинается  набор в группу 213 по естественному снижению веса.

Начало обучения 6 февраля .

Заявку отправлять на golem1@narod.ru

   Отзывы курсантов посмотреть  ЗДЕСЬ >>>>>>  

 

  

       

Лишний вес, переедание и сексуальные проблемы

 

Поговорим о возможных психологических причинах лишнего веса. Начнем с сексуальных проблем.

Секс – одна из основополагающих потребностей организма. Любовь – главная потребность души. Именно их нехватку мы чаще всего компенсируем едой.

Повышенная сексуальность.

Да, как это ни странно, на первый взгляд, сексуальность тоже может стать причиной лишнего веса.

Читать  дальше >>>>

 
 
 
 
 

 		 Обучающий видеокурс :
«Секреты Технологии Флеш»
Изучив Этот Сайт От Начала До Конца, Вы Узнаете Секреты как создать флеш-сайт, баннер, презентацию, открытку, слайд-шоу, Которым Я Учился 1.5 года, Вы же узнаете за несколько часов!
* Как работать в Flash CS3?
* Как создать Flash-сайт?
* Как создать Flash-баннер?
* Как создать Flash-презентацию?
* Как заработать используя свои знания Технологии Флеш?
Вы хотите узнать ответы на эти вопросы?
Кликните Сюда, Чтобы Узнать Все Подробности!>>
 
 

 

 

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно
Школа своего Здоровья

       

 

        Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

             До скорой встречи! 

           

             C Уважением, Ирина Бударгина-Громова  golem1@narod.ru

        

 

2004-2009

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 

 

В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 

 

 

 

В избранное